Головная• 01 сентября 2022
Дробное питание или интервальное голодание? Что лучше?
Для похудения? Питаюсь дробно 5 раз в день. Ем по 150-200 грамм за один раз.
22
0
Жах.
По темі: на інтервальному я поправояюсь, якщо не їм в першій половині дня
видно моя гормональна не любить такого.
По темі: на інтервальному я поправояюсь, якщо не їм в першій половині дня
видно моя гормональна не любить такого.
Я пробовала и то и другое,но интервальное питание гораздо лучше и результат есть. Есть 2-3раза и никаких перекусов.
4
Каждый раз когда вы едите повышается инсулин. Понижмается он не менее 2-3 часов. При 5ти разовом питании у вас 15 часов высокого инсулина в сутки - это прямая дорога минимум к инсулинорезистентности.
На высоком инсулине растут мутировавшие клетки и не происходит процесса аутофагии.
Вопрос что лучше дробное или интервальное после этого знания для вас должен быть закрыт.
Другой вопрос - состав пищи. То что на фото - нездоровое питание, независимо от количества приемов пищи.
На высоком инсулине растут мутировавшие клетки и не происходит процесса аутофагии.
Вопрос что лучше дробное или интервальное после этого знания для вас должен быть закрыт.
Другой вопрос - состав пищи. То что на фото - нездоровое питание, независимо от количества приемов пищи.
5
Просто если автор так будет питаться, то ей придётся есть как птичка (малый объем высококаллорийной еды, про бжу не говорю). Сколько так можно выдержать? Сорвётся и опять начнёт есть это же, но большими порциями.
Дробное - это максимум 4 раза в сутки для людей с истощенными надпочечниками в стадии низкого кортизола.
Правильно проведенное голодание очень полезно.
Правильно проведенное голодание очень полезно.
Сосиски, жаренное мясо, жирное пюре(((
Переходите на более полезную еду. Также советую раз в неделю разгрузочный день делать - пить только теплую воду с медом и лимоном.
Переходите на более полезную еду. Также советую раз в неделю разгрузочный день делать - пить только теплую воду с медом и лимоном.
2
Вам не угодишь)) а выложишь норм еду, так вой - у меня муж меньше ест, и как можно столько есть)))
Советую по питанию почитать книгу Толстиковой,есть онлайн. А по интервальному ританию посмотреть доктора Берга.
Интервалка это супер. Это не только похудение но и оздоровление всего организма. И омоложение. !!
Изучайте эту тему.
Изучайте эту тему.
1
Я як ходила в спортзал, тренер мені 5ти разове арчування розписував, ну, це жах, якщо чесно. Я привикла харчуватися 3 рази на день без перекусів і мені так краще. А з тими судочками, поперше невдобно, подруге, в мене, вибачте, запор почався і підшлункова відчуватися почала. Єдине, що з того харчування взяла, то протеїн. Він в менн завжди стоїть дома, бо буває, коли голодна приходжу, щоб не нажертися - собі кокейльчик зроблю і тоді спокійно без пережора сім´ї можу вечерю приготувати.
1
Дробное питание это ужас, только готовишь и моешь посуду, без конца . Можно посто меньше есть, без правил и методик. Я когда чём-то увлечена о еде вообще не думаю. Нашла новую работу, скинула 5 кг 😄
Зависит от вашего типа питания.
Максимум 3 раза для здорового человека.
Минимум 1, но не на постоянной основе и с приемом желчегонных или горячей воды вместо пропущенных приемов пищи.
Максимум 3 раза для здорового человека.
Минимум 1, но не на постоянной основе и с приемом желчегонных или горячей воды вместо пропущенных приемов пищи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу