Даю справку• 07 сентября 2022
Научите медленно есть!
Пришла домой накидалась и готово ,понимаю что это плохо
2
5
0
Теоретически так: стол накрыт, еда разложена по тарелкам, а не из судочка. Обязательно вобще без гаджетов, никаких телевизоров, телефонов и пр. Самое главное - положили ложку в рот или укусили что-то и жуете, смачивая слюной и вникая во вкус еды, вот прямо серьезно распробываете то, что едите. Слюна важна для дальнейшей переработки пищи. Ну и глотаете и повторяете.
У самой такая проблема, очень быстро ем, насыщения не чувствую, только тяжесть. Сейчас курсы прохожу и там рассматривался вопрос питания. И я только после этого поняла, что у меня привычка - укусила, пару раз прожевала и не глотая эту порцию, тут же впихиваю следующую. Вот сейчас пытаюсь бороться с этой привычкой.
У самой такая проблема, очень быстро ем, насыщения не чувствую, только тяжесть. Сейчас курсы прохожу и там рассматривался вопрос питания. И я только после этого поняла, что у меня привычка - укусила, пару раз прожевала и не глотая эту порцию, тут же впихиваю следующую. Вот сейчас пытаюсь бороться с этой привычкой.
3
У меня та же проблема
Из за этого ем много очень, как дикий волк все сметаю… все родственники и друзья в шоке
Читала для начала можно начать есть палочками для суши…
Из за этого ем много очень, как дикий волк все сметаю… все родственники и друзья в шоке
Читала для начала можно начать есть палочками для суши…
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу