Диверсификация• 11 сентября 2022
Как сократить калории?
Для меня не проблема есть 1.5-2 кг свежих овощей в день. Пить несколько литров воды в день. И жевать яйца, сыр и курицу. Но как ограничить растительные жиры? Растительные масла, семечки, орехи? Я без них жить не могу.
Как-то пыталась посидеть на Протасове-результат классный, но и волосы начали выпадать.
Как-то пыталась посидеть на Протасове-результат классный, но и волосы начали выпадать.
13
0
А зачем их убирать? Жиры - это женское здоровье и красота. Белки - это качество тела, углеводы - энергия, в рационе должно все присутствовать
2
Ответ дляЛюблю_смаколики
От а як прибрати коктейлі? Теж денна норма калорій в одній склянці. Зло бере!
Вы про молочные?
Ого, я бы на вашем месте, задумалась бы о количестве еды, а не о том как убрать жиры. 2 кг овощей и столько масла (на 1500) это не норм…
Это сколько надо выпить масла и орехов затоптать на 1500 ккал? Масла достаточно 30-5 грамм в день и орехов столько же, а не вёдрами. Все хорошо в меру.
Заменяйте животными жирами, от них лично мне намного меньше есть хочется, гликемиянский индекс там ниже
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу