3 месяца после родов, а живот , как на 6-м месяце

никак-со временем у меня ушел

Вы ответили сами на свой вопрос пресс качать_плюс общие спорт программы для похудения)) ну я еще утягивала живот...но я думаю все ж носят послеродовой бандаж?

до 6-ти месяцев пресс нельзя качать,

нагрузки какие должны быть почитайте в инете,я правда грудью кормила и мне сказали что нельзя определенные нагрузки недавно родившим мамам,кстати у меня ест.роды но пресс сказали категорически качать нельзя

Капец, у меня ребёнук 2,10, а после кесарево живот всё равно не уходит, до родов была 55 кг, рост 1,70, вмегда держала аебя в форме, сдерживпла в еде, сейчас 65 кг, пресс не качается почему-то, и ем после 18.00, не могу взять себч в руки

Похудеете пока кормите. Вес уйдет постепенно, не переживайте.

почему мне врач разрешил на через 2 месяца_так у меня вообще кесарево было

сама по себе накачка пресса не уберет жир, вы что не в курсе? правильное питание плюс физ. нагрузки. еще неплохо убирает жир и вирисовывает талию обруч. лично я кручу обруч пружину.

три года прошло, уже все что только могла привела в Дородовое состояние а вот живот как будто живет своей жизнью, под ним пресс такой, что огого. я 2 года через день на тренировки хожу обидно очень, просто весит такой себе кусочек здоровенький кожи с жирком

да?)) когда мысли высказываются здесь, то хотя бв писали что это ваше личное мнение, не более

На другом форуме подобную проблему обсуждали...... НО ТОЛЬКО К ВРАЧУ СХОДИТЕ СНАЧАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Сочиняла пол дня:
значит дядька в лосинах (где пресс)

- три раза в день
потом Джилиан 10 дней
youtube.com/watch
следующие 10 дней -
youtube.com/watch
третья часть мне лично не понадобилась!!!!!!! но на всякий случай))) еще 10 дней-
youtube.com/watch
час до и час после тренировки не есть и не пить (не есть в прямом смысле слова, про пить-очень спорно..... до тренировки воздержатся не проблема, во время и после тренировки пить малюсенькими глоточками негазированную миниралку (ну или обычную воду...в общем не соки/лимонады/компоты и тп_простую воду!!) если во время тренировки приходит состояние ’ойнемогубольшеящаздохну’ ставим видео на паузу,но ни в коем случае не останавливаемся!!!!!!!!! так как организм разогрелся и во всю в нем идут процессы энергообразования (все помнят куда я на работу осенью собиралась, и где я стажировку проходила??? Вот-вооооот)))) теперь я оооооооочень много знаю) процессы энергообразования бывают быстрыми и медленными ( Креатинфосфат, гликолиз и кислородное окисление_первые два являются быстрыми источниками энергии они ’включаются’ буквально сразу-после того как организм начал ’работать’ ,и начинают работать во время анаэробных (силовых) нагрузок (поднятие тяжестей,бег на короткие дистанцыы бокс борьба и тп), в своем ходе они используют_в первом случае идет расчепление креатинфосфата,во втором энергия ’добывается’ путем использования (ну там химическая реакция с видоизмененной глюкозой (гликогеном) я ее забыла-убейте меня) гликогена. Кислородное же окисление (это именно то что нам нужно! так как процесс образование энергии состоит в том что кислород кровью доставляется в жировые депо (запасы наши зимние и не только) и там уже вступает в реакцию с жиром’) это более длительный процесс энергообразования он ’включается’ чз 20-30 минут аэробных упражнений (бег/прыжки/танцы/велосипед/аэробика и тп) и продолжается еще какое то время после окончания тренировки) так...я очень много написала_и могла запутатся..... но мораль сей басни такова!!!!!!
Если выполнять ТОЛЬКО(!) аэробные упражнения (бег,танцы,аэробика,прыжки и тп) то организм будет использовать только более длительный способ энергообразования (кислородное окисление) и если такие нагрузки будут регулярными то что будет делать наш организм?????? ПРАВИЛЬНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Он будет запасатся жиром...ведь ему еще бегать утром/вечером,нужно ж где то энергию брать)))))
Чтоб не было такого горя_силовые и аэробные нагрузки_просто нужно чередовать))) по прыгали 3 минуты-по приседали тоже 3 минуты..побегали 3 минуты..3 минуты покачали пресс и тд)________________________________
Что то я от темы как то отошла...ну в общем понятен путь образования и разогрева организма_останавливатся нельзя!!!!!! Поставили на паузу и ходим по квартире туда сюда на счет ’1 2 3 4’ медленно поднимаем руки вверх-делаем вдох, на счет ’5 6 7 8’ медленно опускаем руки вниз-выдох повторяем пару раз_попустит быстренько))
дальше снимаем с паузы и продолжаем до победного конца)))))
Я- псих, я еще 10 минут до и 10 минут после этой основной (дневной) тренировки крутила обруч(круг,халахуп) ))))))) но начинала я где то с пяти минут,потом дошла до 10ти))
закончили_таперь можно здыхать смело...только мы ж помним_что мы ходим ’1 2 3 4’ руки вверх вдох ’5 6 7 8’ руки вниз выдох... пока не восстановится наше дыхание и пульс_вот как только все пришло в норму_можно падать и здыхать))))
____________________________________________
вот еще вам моя фотка в подтверждении этого длинного текста
http://vk.com/albums7417746?z=photo7417746_3030682...
я с голым пузом (просто не делаю себе ’уткофотки в зеркале) можете там пролистать....если вам показалось как то ’фотошоп’ или как то неправда)))
Но только после того как врач даст добро!

А я десь читала, що під час грудного годування не бажано робити вправи, тоді в молока появляється неприємний присмак і дитина відмовляється від такого годування.

половина ссылок не работают ща!!!!!!!
1 -

(10 дней)
2 -

(10 дней)
3-

( 10 дней)

ну и вы впринципе не можете знать где я стажировку проходила у меня нет спец образования_но длительное собеседование часа полтора-два_состоящее из моего монолога на тему ’как я похудела на 20 кг без диет!’ и меня взяли на стажировку в фитнессцентр-фитнесстренером, 2 месяца я пархала на тренировки и на теорию (по 6 часов в день скакала-тягала тренажеры и зубрила)а потом в моей жизни приключился пипец_и вся романтика сошла на нет...пришлось бегом бежать на более оплачиваемую работу((( а так хотелось быть полезной обществу

Огромный респект!!!
Не буду теперь рыскать по ютубу в поисках подходящих комплексов по прессу

Вай, просто улёт))

насчет неприятного вкуса у молока- дело не в качании пресса, а в доведении себя до крепатуры, т.е выброса молочной кислоты. если без фанатизма и с разогревом- в чем противопоказания?

ПС я начала с 2-х мес. качать, грудью кормлю, сейчас ребенку 5 с пол. месяцев, проблем не испытывала