Їжак в панчохах• 30 сентября 2022
Похудею на таком меню?
Завтрак - любой фрукт, чаще всего банан или персик+чай
Обед - самый плотный приём пищи. Тарелка молочной каши с сахаром/пюре с мясом/тарелка оливье/рис с рыбой
Ужин - белок
Похудею ??
Обед - самый плотный приём пищи. Тарелка молочной каши с сахаром/пюре с мясом/тарелка оливье/рис с рыбой
Ужин - белок
Похудею ??
36
0
Конечно похудеете. Несколько раз банан на завтрак и врач вам пропишет отличную диету под названием стол #5.
11
Сніданок.. Самий насичений прийом..
Яйця + бутер + фрукт
Обід.. От шо б там не казали, але тарілочка супа з бутером саме те
На вечір салат, можна з скибочкою чорного хліба.. Скибочка.. Це тверденьке оте)
Яйця + бутер + фрукт
Обід.. От шо б там не казали, але тарілочка супа з бутером саме те
На вечір салат, можна з скибочкою чорного хліба.. Скибочка.. Це тверденьке оте)
Тарелка молочной каши с сахаром - смутило, єто не очень полезно, зачем? Лучше рыба с овощами, или курица, салаты, первые блюда.
8
Как я худею
Завтрак, овсянка на молоке (заливаю молоком овсянку и в микроволновке на 2 минуты)+ фрукты (летом свежие), а сейчас даю замороженную клубнику/вишню +банан
Обед 2варёных яйца и салат (листья салата, тунец консервированый + тертый сыр, немного гренок, помидор и кукурузка
Ужин гречка/печёный картофель/рис (на выбор) + паровая котлетка, и еще тарелочку творога можно с бананом или орешками
Утром если хорошенько овсянки сьели то ещё и просрётесь под вечер хорошо.
Так же ещё советую суп с тунца попробовать сделать, он мой любимый ( варим картошку кубиками + зажарка из морковки и лука, а когда сварится то добавляем 2 баночки консервированного тунца.
Ещё запеканки делаю , яблочные с манкой и творогом, либо с кабачком.
Уйма рецептов, главное просто меньше жрать но не голодать. Фреши фруктовые тоже делаю на соковыжималке.
Успехов.
Завтрак, овсянка на молоке (заливаю молоком овсянку и в микроволновке на 2 минуты)+ фрукты (летом свежие), а сейчас даю замороженную клубнику/вишню +банан
Обед 2варёных яйца и салат (листья салата, тунец консервированый + тертый сыр, немного гренок, помидор и кукурузка
Ужин гречка/печёный картофель/рис (на выбор) + паровая котлетка, и еще тарелочку творога можно с бананом или орешками
Утром если хорошенько овсянки сьели то ещё и просрётесь под вечер хорошо.
Так же ещё советую суп с тунца попробовать сделать, он мой любимый ( варим картошку кубиками + зажарка из морковки и лука, а когда сварится то добавляем 2 баночки консервированного тунца.
Ещё запеканки делаю , яблочные с манкой и творогом, либо с кабачком.
Уйма рецептов, главное просто меньше жрать но не голодать. Фреши фруктовые тоже делаю на соковыжималке.
Успехов.
5
А написали так наче це меню на 1 день. Ну і про те, що на вечерю скільки всього я вже промовчу. Просто цікаво звідки ви вирішили, що це корисно. Самі придумали?
2
Що саме не корисно? Я написала загальні корисні рецепти, які можна чергувати. Цікаво тепер що саме не корисного ви там побачили? Тунець?))) спеціаліст ви наш))
3
Хто з тих, хто хоче схуднути їсть на вечерю вуглеводи? У вас і каші/картопля. Сир з горіхами чи фруктами вже краще зранку з’їсти. Так само як і сирні запіканки, сирники тощо. На вечерю завжди краще обирати білок + овочі. Каші з м’ясом/рибою + овочі на обід. Золоті ж блін правила які працюють. Так легше дотриматись норми білків/жирів/вуглеводів, що не тільки для фігури корисно, а і для здоров’я, зокрема такого важливого для жінки гормонального фону.
4
Беріть в зуби калькулятор, посібник і харчуйтесь як книжка пише. Ще розклад погодинний складіть. Спеціаліст ви наш.
2
Ответ дляЗатишне кубло
Ну, подумайте самі. Який сенс в здоров‘ї 
Правда туре питання ви задали?
Правда туре питання ви задали?
Я бы не стала так бросаться словами!! Может это вы тупые посты пишите?
1
Я розумію, що вас доморощеного дієтолога, сильно зацепило. Ну, не люблять деякі люди визнавати свої помилки. Що ж, буває.
Ответ дляЗатишне кубло
Ну, подумайте самі. Який сенс в здоров‘ї Правда туре питання ви задали?
Правда туре питання ви задали?
Все життя ввечері творог їм з фруктами замість шоколадок коли на солодке тягне. Здоровіша всіх здорових, і гормональний фон прекрасний, і здоров‘я міцне. Знайшовся тут спеціаліст великий з калькулятором в зубах. Жили всі і харчувались без посібників і здорові виросли. Ще розклад прийомів їжі мабуть склали собі? Не смішіть народ.
2
Ну який салат ввечері? А потім зірватися?
Ввечері білок - варена чи запечена куриця, риба або на грилі. Або білки яєць з тим же салатом. Або творог до 5% з ягодами.
Ввечері білок - варена чи запечена куриця, риба або на грилі. Або білки яєць з тим же салатом. Або творог до 5% з ягодами.
Отличное меню и не голодное.
А ещё попробуйте такой суп, но вместо неё скумбрия (не консерва). Тоже очень вкусно. Рыбка получается очень нежная.
А ещё попробуйте такой суп, но вместо неё скумбрия (не консерва). Тоже очень вкусно. Рыбка получается очень нежная.
Я ж не писала, що вуглеводів не має бути взагалі. Але якщо їх сильно вище норми в денному раціоні (і так щодня) то про схуднення можна забути. Навіть жири (якщо вони правильні) не так впливають на набір ваги, як вуглеводи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу