Дверной_Проем• 03 октября 2022
Що для вас стало трігером до схуднення?
Якийсь ключовий момент, коли вас накрило і ви таки всерйоз взялись за себе і схудли?
Вже так тошно від себе, а здвинутись не можу, як якийсь замкнутий круг.
Вже так тошно від себе, а здвинутись не можу, як якийсь замкнутий круг.
показать весь текст
3
97
0
Зовнішність стала наче отікла, друге підборіддя, брилі і живіт. Вага була невелика, але я себе перестала впізнавати+ тяжкість, і віку додало. Я вже думала, що постаріла, виявилось шо нє)
2
Во первых не жрать нельзя. Надо кушать, но знать что и когда.
Белки на завтрак с жирами, и никаких каш(каши можно только у кого проблемы с ЖКТ)
Второй завтрак через 1,5-2 часа можно любой фрукт или сладость(не каждый день конечно сладость!)
Вечером лёгкий ужин - салат, творог, рыба
Много воды пить, натощак тёплую и перед едой за 15 мин большой стакан воды.
Я революционерка,поэтому сразу исключаю хлеб и сахар, но погрешности есть 10%
И обязательно раз в две недели позволять себе ВСЁ
тогда не будет срывов
Белки на завтрак с жирами, и никаких каш(каши можно только у кого проблемы с ЖКТ)
Второй завтрак через 1,5-2 часа можно любой фрукт или сладость(не каждый день конечно сладость!)
Вечером лёгкий ужин - салат, творог, рыба
Много воды пить, натощак тёплую и перед едой за 15 мин большой стакан воды.
Я революционерка,поэтому сразу исключаю хлеб и сахар, но погрешности есть 10%
И обязательно раз в две недели позволять себе ВСЁ
тогда не будет срывов
5
2 стакана воды после пробуждения и перед каждым приемом еды за 20 минут ещё стакан воды. Еда - всего по чуть чуть, кроме мучного каждые 2.5 -3.5 часа, ужин за 3 часа до сна, но только без гарнира
Есть у меня две соседки.
Больше 100 кг обе.
Возраст 45 и 55. У обоих проблема с эндокринологией, и у обоих наследственность. А роду все полные. И они всегда говорили, что им нельзя худеть из-за здоровья и не смогут из-за генетики и возраста.
А потом одной пришлось - был вопрос жизни и смерти, а второй врач сказал, что нужно похудеть потому что новое заболевание добавилось. У обеих гипертония началась ко всему. Питание им расписывали их врачи, худели по разному. Но почти одновременно.
В итоге обе за год похудели на 40 и почти 50 кг. Довольные ходили, одежду сменили, болезни ушли или вошли в ремтссию, давление нормализовалось.
А через ещё год все начало возвращаться. Решили, что уже ж похудели и поддерживать не нужно, с диеты можно слезть. Сейчас вес больше чем был.
Но теперь не говорят о генетике и эндокринологии - обе все это время были на гормонах.
Больше 100 кг обе.
Возраст 45 и 55. У обоих проблема с эндокринологией, и у обоих наследственность. А роду все полные. И они всегда говорили, что им нельзя худеть из-за здоровья и не смогут из-за генетики и возраста.
А потом одной пришлось - был вопрос жизни и смерти, а второй врач сказал, что нужно похудеть потому что новое заболевание добавилось. У обеих гипертония началась ко всему. Питание им расписывали их врачи, худели по разному. Но почти одновременно.
В итоге обе за год похудели на 40 и почти 50 кг. Довольные ходили, одежду сменили, болезни ушли или вошли в ремтссию, давление нормализовалось.
А через ещё год все начало возвращаться. Решили, что уже ж похудели и поддерживать не нужно, с диеты можно слезть. Сейчас вес больше чем был.
Но теперь не говорят о генетике и эндокринологии - обе все это время были на гормонах.
4
Коли жила півроку в готелі,нічого не робила,годували тричі на день,я плавала майже кожного дня і ходила багато пішки.
как вам удается єто? ну т е я только когда стройная - счастлива в сексе, и не такая злая как я когда тоглстая. когда я толстая - я все и всх ненавижу
1
Случайно встретила первую любовь. Пошли на кофе, потом закрутилось, завертелось. Я и не заметила как за 1,5 месяца минус 7 кг ушло. Но я и не была толстая. При 168 росте весила 59. А после 52
калории считали? точно немного едите? а то многие так люьят себя обманывать.. и по факту 2000-3000 ккал в день наедают
Ответ дляПингвинчик сизокрылый
Во первых не жрать нельзя. Надо кушать, но знать что и когда.
Белки на завтрак с жирами, и никаких каш(каши можно только у кого проблемы с ЖКТ)
Второй завтрак через 1,5-2 часа можно любой фрукт или сладость(не каждый день конечно сладость!)
Вечером лёгкий ужин - салат, творог, рыба
Много воды пить, натощак тёплую и перед едой за 15 мин большой стакан воды.
Я революционерка,поэтому сразу исключаю хлеб и сахар, но погрешности есть 10%
И обязательно раз в две недели позволять себе ВСЁ
тогда не будет срывов
Белки на завтрак с жирами, и никаких каш(каши можно только у кого проблемы с ЖКТ)
Второй завтрак через 1,5-2 часа можно любой фрукт или сладость(не каждый день конечно сладость!)
Вечером лёгкий ужин - салат, творог, рыба
Много воды пить, натощак тёплую и перед едой за 15 мин большой стакан воды.
Я революционерка,поэтому сразу исключаю хлеб и сахар, но погрешности есть 10%
И обязательно раз в две недели позволять себе ВСЁ
тогда не будет срывов
вы не правы! читмилы если у человека рпп категорически не показаны - ибо он не остановится на одном дне
3
Ответ дляПингвинчик сизокрылый
Во первых не жрать нельзя. Надо кушать, но знать что и когда.
Белки на завтрак с жирами, и никаких каш(каши можно только у кого проблемы с ЖКТ)
Второй завтрак через 1,5-2 часа можно любой фрукт или сладость(не каждый день конечно сладость!)
Вечером лёгкий ужин - салат, творог, рыба
Много воды пить, натощак тёплую и перед едой за 15 мин большой стакан воды.
Я революционерка,поэтому сразу исключаю хлеб и сахар, но погрешности есть 10%
И обязательно раз в две недели позволять себе ВСЁ
тогда не будет срывов
Белки на завтрак с жирами, и никаких каш(каши можно только у кого проблемы с ЖКТ)
Второй завтрак через 1,5-2 часа можно любой фрукт или сладость(не каждый день конечно сладость!)
Вечером лёгкий ужин - салат, творог, рыба
Много воды пить, натощак тёплую и перед едой за 15 мин большой стакан воды.
Я революционерка,поэтому сразу исключаю хлеб и сахар, но погрешности есть 10%
И обязательно раз в две недели позволять себе ВСЁ
тогда не будет срывов
А обед где?
1
Первый раз - красный костюм, в который я не влезла. За 4 месяца -10 кг.
Второй (и надеюсь, последний) - просто офигела, в первый раз с начала войны встав на весы. За апрель нажрала на нервах. Причём в марте вообще не ела.
Второй (и надеюсь, последний) - просто офигела, в первый раз с начала войны встав на весы. За апрель нажрала на нервах. Причём в марте вообще не ела.
5
За год это стремительно?
Да ладно?
Я с 95 до 70 похудела с сентября по март
Это кг/неделю, где стремительно?
Да ладно?
Я с 95 до 70 похудела с сентября по март
Это кг/неделю, где стремительно?
Купила абонент в тренажерный зал. А так как деньги плачены, не ходить жаба давит. Так что кто жадненький - перенимайте опыт. Похудела немного, но ушел объем, прикололась что джинсы стали свободные, те которые раньше с трудом застегивались.
1
Мне было 26 лет на тот момент.
Кожа в принципе в нормальном состоянии, она не висит но дряблая в двух местах - на животе и в паху.
Кожа в принципе в нормальном состоянии, она не висит но дряблая в двух местах - на животе и в паху.
Фото моєї однокласниці в інста , вона завжди буда жирною , а там схудла, шикарна фігура стала у неї , 3 дітей . І я на це дивлюся і не можу повірити … як так ? Як із колобка в красуню ?
Вона розповідає там в сторі як сама почала дома тренуватись , що їсть . Та й все )
Вона розповідає там в сторі як сама почала дома тренуватись , що їсть . Та й все )
2
Когда взвесилась и увидела, что я столько же весила, когда шла рожать.. Это я наела вес ребёнка, плаценты ну и что там ещё.. И все - резко рот на замок и следить да питанием+питьевой режим
Заболела, врач рекомендовал диету. Отказалась от сладкого и мучного почти полностью. Хлеб, сладкое позволяю себе очень редко в первой половине дня. Минус 9 кг за три месяца.
1
Я вот только пытаюсь настроиться. После родов 82 кг, спина болит, тяжело малыша носить. Понимаю, что во многом вина - лишних 15 кг нажратых. Понимаю, что качество жизни с лишним весом намного хуже. Плюс дети - им нужна активная бодрая мама
Сейчас не получается,ем ).
Настраиваюсь на уменьшение веса. По немногу включаю что то полезное. Сразу отказатся от вкусного не получилось).
Настраиваюсь на уменьшение веса. По немногу включаю что то полезное. Сразу отказатся от вкусного не получилось).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу