Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
Ответ дляluchik_
какая вы молодец!бодифлексом занимаетесь,я вот кофе пью и соломку ем...наверно даже на пробежку не пойду,лентяйка 
И всё из-за домочадцев,только старшего в школу отправила,младший с мужем спит...жду когда проснуться,накормлю,соберу их ,а потом только для себя времячко найдется .Будет это около 11 и бегать точно поздно ,тогда опять на вечер оставлю физ. нагрузку
И всё из-за домочадцев,только старшего в школу отправила,младший с мужем спит...жду когда проснуться,накормлю,соберу их ,а потом только для себя времячко найдется .Будет это около 11 и бегать точно поздно ,тогда опять на вечер оставлю физ. нагрузку
Мне бодифлекс удобен тем, что утром могу делать когда мелкий ещё спит, а старший сын и муж ушли.
Ответ дляluchik_
какая вы молодец!бодифлексом занимаетесь,я вот кофе пью и соломку ем...наверно даже на пробежку не пойду,лентяйка И всё из-за домочадцев,только старшего в школу отправила,младший с мужем спит...жду когда проснуться,накормлю,соберу их ,а потом только для себя времячко найдется .Будет это около 11 и бегать точно поздно ,тогда опять на вечер оставлю физ. нагрузку
И всё из-за домочадцев,только старшего в школу отправила,младший с мужем спит...жду когда проснуться,накормлю,соберу их ,а потом только для себя времячко найдется .Будет это около 11 и бегать точно поздно ,тогда опять на вечер оставлю физ. нагрузку
ну так надо было заняться спортом, а потом вместе со всеми позавтракать))) И соломки не наелись бы и с пользой организовали свое время.
Меню на 29.04:
З: омлет с овощами + чай
О: мясо с тушёными овощами
У: яблоки с творогом и корицей
Занятия:
все стандартно, каждый день:
-60 раз пресс
-60 наклонов (20-вправо, 20-влево, 20 вперед)
-20 поворотов
-40 приседаний
-30 махов каждой ногой
- по 10 минут круг в каждую сторону
-200 раз скакалка
- растяжка после каждого упражнения
З: омлет с овощами + чай
О: мясо с тушёными овощами
У: яблоки с творогом и корицей
Занятия:
все стандартно, каждый день:
-60 раз пресс
-60 наклонов (20-вправо, 20-влево, 20 вперед)
-20 поворотов
-40 приседаний
-30 махов каждой ногой
- по 10 минут круг в каждую сторону
-200 раз скакалка
- растяжка после каждого упражнения
так проблема в том,что они меня сбили с графика ,т.к не проснулись вовремя 
будить я их пыталась ,а завтракать еще не завтракала.соломки съела шт. 5 ,думаю особого вреда не принесут и спорт перенесла на вечер-всё будет хорошо
будить я их пыталась ,а завтракать еще не завтракала.соломки съела шт. 5 ,думаю особого вреда не принесут и спорт перенесла на вечер-всё будет хорошо
всем привет,
меню на 29/04
завтрак - гречневая каша молочная, зефир, арахис в шоколаде
обед - мясо тушеное, салат овощной
ужин - творог, кефир, яблоко
наклоны в сторону, повороты, по 20 раз.
отжимание от пола - 10 раз
меню на 29/04
завтрак - гречневая каша молочная, зефир, арахис в шоколаде
обед - мясо тушеное, салат овощной
ужин - творог, кефир, яблоко
наклоны в сторону, повороты, по 20 раз.
отжимание от пола - 10 раз
сег. меню:
З - банан, печенье, кофе.
О - запеч. мяско, яблоко.
У - ряженка, творог.
Похудейте меня за 2 дня!!!!!!!!!
оч. надоооооооооо!
З - банан, печенье, кофе.
О - запеч. мяско, яблоко.
У - ряженка, творог.
Похудейте меня за 2 дня!!!!!!!!!
оч. надоооооооооо!
Ответ дляLenka_sonechko
Юля, у Вас прогресс)) добавились отжимания!
по чуть-чуть и Вы полюбите спорт 
по чуть-чуть и Вы полюбите спорт
)))
Ответ дляLenka_sonechko
сег. меню:
З - банан, печенье, кофе.
О - запеч. мяско, яблоко.
У - ряженка, творог.
Похудейте меня за 2 дня!!!!!!!!! оч. надоооооооооо!
З - банан, печенье, кофе.
О - запеч. мяско, яблоко.
У - ряженка, творог.
Похудейте меня за 2 дня!!!!!!!!!
оч. надоооооооооо!
а надо для отчета или событие?
мй сегодняшний рацион)
завтрак: 1 бутер с колбасой, чай с сахаром и 3 оладушки)
обед: борщ системный+ ложка сметаны
ужин: салат овощной + гречка если влезет)
завтрак: 1 бутер с колбасой, чай с сахаром и 3 оладушки)
обед: борщ системный+ ложка сметаны
ужин: салат овощной + гречка если влезет)
меню на сегодня 29/04
Завтрак: омлет, какао
Обед: тушенные овощи
Ужин: творог, огурцы
Нагрузки: 100 приседаний, 50 раз пресс, по 20 наклонов в обе стороны, 30 мин. хула-хуп. Может ещё на скакалке попрыгаю)))
Завтрак: омлет, какао
Обед: тушенные овощи
Ужин: творог, огурцы
Нагрузки: 100 приседаний, 50 раз пресс, по 20 наклонов в обе стороны, 30 мин. хула-хуп. Может ещё на скакалке попрыгаю)))
девочки, кто недавно на ужин ел гречку с молоком? вот что нашла - Варианта ’Крупы и молочка’ нет! Нельзя гречку с молоком на ужин!
по поводу яиц на ужин - А сколько яиц можно на ужин?
В плане здоровья, лучше избегать таких ужинов. Потому что, чтобы ужин был примерно равен завтраку и обеду, надо съесть не менее трех яиц, что не очень полезно. Вообще ограничений по количеству яиц нет.
В плане здоровья, лучше избегать таких ужинов. Потому что, чтобы ужин был примерно равен завтраку и обеду, надо съесть не менее трех яиц, что не очень полезно. Вообще ограничений по количеству яиц нет.
Всем привет
Мое меню:
з. два бутерброда, два маленьких сырника, чай
Завтрак был ранний, поэтому чуть позже выпила кофе с батончиком
о. Каша, рыба, огурец
у. Кефир, чернослив
Мое меню:
з. два бутерброда, два маленьких сырника, чай
Завтрак был ранний, поэтому чуть позже выпила кофе с батончиком
о. Каша, рыба, огурец
у. Кефир, чернослив
я узнавала про гречку с молоком на форуме, сказали: если гречка сваренная на воде, а потом уже в тарелку залили молоком, то так можно.
мне кажется что если нельзя, то нельзя. Как бы вы не добавили молоко варенное или сырое это белок, а гречка это крупа и хоть в ней и есть достаточное количество белков, но все же там превышают углеводы. А углеводы с белком нельзя совмещать. Вы можете придумывать вариации, но это самообман и такой ужин не считается системным. Возможно отнести в разряд срыва. Простите если обидела.
здесь речь шла про обед, как-то Смурфик писала выше. на ужин гречку и молоко нельзя, я нашла на форуме
на ужин конечно нельзя гречку и молоко.
Я писала, что в обед можно гречку и молоко.
где в обед в списках есть запрещение гречка и молоко?
Я писала, что в обед можно гречку и молоко.
где в обед в списках есть запрещение гречка и молоко?
Отчет моего меню сегодня:
З: 6.30 кофе, зефир
9.00 кофе, 2 бутерброда с маслом и сыром
О: гречка, курица на пару без шкурки
У: творог, редиска.
З: 6.30 кофе, зефир
9.00 кофе, 2 бутерброда с маслом и сыром
О: гречка, курица на пару без шкурки
У: творог, редиска.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу