Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
Привет!что то все с темы сбежали( а я в бане была.Меню писать каждый день,взвешивание по средам.Принципы системы можно тут почитать . Я бегаю около 1,5 часов в спокойном темпе,даже медленно, результаты 
До этого был орбитрек,но он хуже результаты дает, а велотренажер вообще ничего,хотя велосипед помогает,не знаю почему
Если не нарушать и скурпулезно выбирать меню,то система помогает,правда начальный вес у меня был большой((((( У вас медленней вес будет уходить,так как начальный небольшой, но я думаю в комплексе с бегом,должны быть хорошие результаты
Для меня плюсы этой системы это
1- никогда не голодный
2- утром можно все
3- единственное за чем следить, это чтоб размер порций был не большой и равен(все приемы пищи)
Попробуйте!)
До этого был орбитрек,но он хуже результаты дает, а велотренажер вообще ничего,хотя велосипед помогает,не знаю почему
Если не нарушать и скурпулезно выбирать меню,то система помогает,правда начальный вес у меня был большой((((( У вас медленней вес будет уходить,так как начальный небольшой, но я думаю в комплексе с бегом,должны быть хорошие результаты
Для меня плюсы этой системы это
1- никогда не голодный
2- утром можно все
3- единственное за чем следить, это чтоб размер порций был не большой и равен(все приемы пищи)
Попробуйте!)
Что делать, если между обедом и ужином хочется чего-нибудь пожевать? Для меня 3 приема пищи - это жестко, я привыкла хомячить каждый час. Когда видны результаты на системе - через неделю уже видно?
А творог без сахара невкусный, не могу его. Может немного сахарку можно? И как насчет заменителя сахара по этой системе? Можно-нет?
Скажу честно был выбор не есть творог так как не лезет не сладкий,или есть но с нарушениями,выбрала есть немного мёда добавляю,но худею все равно,когда на начальной стадии похудения была то яблоко резала квадратиками,запекала в микроволновке и поливала этим творог,тоже есть можно!
учится кушать по 3 раза,привычки меняются,чтоб похудеть нужно чем то жертвовать.Минус 60 это не диета,а система питания,ничего не болит,как на других дитах(Дюкан почки садит у многих,по ккал диета-часто возвращается вес) и для меня плюс что утром можно все
у меня первые недели по 2 кг уходило,но у всех индивидуально,главное не нарушать
сахарозаменителей нельзя,сахар только до 12, замените творог другим ужином,там много вариантов, или еште с сахаром до 12
это уже не система)) чем меньше вес,тем труднее его сбрасывать потом, и с медом вряд ли уже получатся будет
согласна,я почти не перекусываю,мне хватает пообедать в 14.00 а ужин в 17-17.30 потом не бываю дома!
Я всегда тут признавалась что нарушаю,но мне важен результат,а он есть,и отвесы у меня именно из за творога а не из за чего то плотнее.
Я сорвалась. На ужин съела 2 порции гречки с салатом. А потом еще в 19:30 и плова наелась. Чего-то мне кажется, что надо провериться на гормоны и сахар. Ну никакую диету не могу выдерживать. 
Ответ дляБывшая блондинка
Я сорвалась. На ужин съела 2 порции гречки с салатом. А потом еще в 19:30 и плова наелась. Чего-то мне кажется, что надо провериться на гормоны и сахар. Ну никакую диету не могу выдерживать.
гормоны, конечно,проверьте на всякий случай,но лучший способ,чтоб не сорваться, перед тем как есть:станьте на весы и желание кушать пройдет, и так каждый раз
Зашла сегодня в тему и немного ошарашена(((( Неужели все бросили писать, я когда то похудела благодаря именно этой теме и поддержке этих девочек, а теперь никого нет. Очень печально, Юля создала хорошую тему и помню Лену которая активно отписывалась и даже кричала что я не на системе сижу а непонятно как питаюсь, но было весело))) Девочки возвращайтесь, вместе все сила. Вы же говорили что все вместе идем к одной цели, я так понимаю еще все не доплыли, так что было бы неплохо чтоб все вернулись.
Привет!) я писала и заходила раньше сама,а потом скучно стало сама с собой общаюсь.Давай вместе)так меньше срывов у меня лично)
Я согласна. Мне правда худеть уже не надо, но я так и не слезла с системы))))
З: Кусочек пиццы и кофе,
О: Рыба запеченная и салат с помидор и огурцов заправленный лимоном
У: Салат овощной и гречка
з картофель,чизкейк,кофе
о гречка,огурец,кофе
у творог,ряженка,яблоко
у меня ребенок заболел(( боюсь срыва
Это конечно проблема, но надо стараться. Если вдруг пробьет на покушать, можно чем-то таким не очень калорийным забить голод. А вообще я в такой период пью очень много чая с мятой, он и голод убирает, да я еще в таком количестве употребляю, что прям лопаюсь от жидкости.
Мое меню на 09.06:
З: кофе и бутерброд с мясом и маслом
О: Борщ на воде без мяса, овощной салат.
У: Кефир с грешком (клубника 10 штук среднего размера)
Спорт у меня 3 раза в неделю, сегодня вот ходила в зал.
а завтрак маловат или мне показалось? я сегодня делала разгрузочный,пила молоко и воду
я бегаю каждый день,но сегодня пропустила
простите немного приболела. Два дня практически на кефире просидела, и пару сухариков скушала. Сегодня все было поярче с питанием: З: гречка и чай
О: кусочек мяса и сухарики с чаем
У: кефир и гречка
О: кусочек мяса и сухарики с чаем
У: кефир и гречка
Привет!Выздоравливайте!
Я на системе,но отписываться не хватало времени,ребенок болеет(
сегодня
з мясо запеч,пирожок,кофе
о суши,вода
у мясо запеч,вода
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу