Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
с обедом та же ситуация))) если в табличке так не написано значит нельзя. И для чего самоуспокоение путем обмана, ну скушала значит сегодня сорвалась и обед был не системным, но завтра снова в бой. А потом начнем разбираться по какой причине не уходит вес, ведь вроде все по системе и не будем учитывать вот таких мелочей. Ну я высказала свою точку зрения, если позволять себе такие обеды или ужины и организм воспринимает все нормально и нет + в весе, тогда пожалуйста. Но если есть прибавка или вес стоит на месте, тогда лучше исключить вот такие методы проб.
вот и я уже засомневалась с наклонами(((
хотя тренер говорила мне, что наклоны хорошо талию делают и бока убирают.
вот кому верить?
хотя тренер говорила мне, что наклоны хорошо талию делают и бока убирают.
вот кому верить?
Я не ем молочного (имею ввиду мол. каши), но в обед точно можно гречку с молоком. в чем ж нарушение то..
просто мне не понятно, если крупы можно только на воде варить, то почему можно добавить потом молоко? Если можно добавить потом молоко, значит можно варить молочную кашу. Одно правило противоречит другому. Точно так же как и запеканки в которые можно добавить яйцо (пишут на форуме), а в табличке указано что яйца нельзя не с чем сочетать.
Всем привет. Отчитываюсь:
Завтрак: макарошки с сыром, сосиска, салат из редиски, молоко и кусочек кекса.
Обед: макароны с сыром, салат из редиски.
Ужин: творог с изюмом
Занятия: пресс 15 раз, прошлась пешком примерно 4-5 остановок. Ноги приятно так побаливают)
Уход за телом: вечером планирую заняться пяточками
Вообще сегодня на завтрак и обед ощущала переедание, пора наверное немного уменьшать порции, хотя бы на ложку. Или весы купить и взвешивать?
Завтрак: макарошки с сыром, сосиска, салат из редиски, молоко и кусочек кекса.
Обед: макароны с сыром, салат из редиски.
Ужин: творог с изюмом
Занятия: пресс 15 раз, прошлась пешком примерно 4-5 остановок. Ноги приятно так побаливают)
Уход за телом: вечером планирую заняться пяточками
Вообще сегодня на завтрак и обед ощущала переедание, пора наверное немного уменьшать порции, хотя бы на ложку. Или весы купить и взвешивать?
ах, да, занятия возобновляю завтра.
Кстати, чувствую завтра весы покажут мне... такая тяжесть, наверное после поста мясо дает о себе знать...(((
Кстати, чувствую завтра весы покажут мне... такая тяжесть, наверное после поста мясо дает о себе знать...(((
Сегодня у меня по физ. нагрузкам :пресс и приседания
Меню на завтра:
у:каша пшеничная с мясом+кофе с молоком
о:вареная кур. грудка=салат (капуста,зелень,огурчик)
у: творог и чай
Меню на завтра:
у:каша пшеничная с мясом+кофе с молоком
о:вареная кур. грудка=салат (капуста,зелень,огурчик)
у: творог и чай
по нагрузкам сегодня только проехалась на велике 4 км. Вчера и позавчера кстати тоже.
и сегодня коф. скраб и крем антицел.
и сегодня коф. скраб и крем антицел.
По нагрузкам на сегодня (29.04) отписались:
1) Автор темы +
2) Lenka_sonechko +
3) Пирожкиня -
4) Смурфик + (но упражнения пока запрещены)
5) Я шалунья +
6) Файна Цьоця -
7) Синди Кроуфорд +
8) Бубль Гум +
9) luchik +
10) Eskanna -
11) Pogotowie +
1) Автор темы +
2) Lenka_sonechko +
3) Пирожкиня -
4) Смурфик + (но упражнения пока запрещены)
5) Я шалунья +
6) Файна Цьоця -
7) Синди Кроуфорд +
8) Бубль Гум +
9) luchik +
10) Eskanna -
11) Pogotowie +
у вас 2 приема пищи макароны. несмотря на то, что разрешено, они все таки калорийные. поэтому постарайтесь чтобы если макароны, то 1 раз в день
изюм - это засушенный виноград. виноград и бананы - это 2 фрукта, которые следует употреблять как можно меньше, так как они содержат большое количество сахара
по меню на сегодня отписались
1) Автор темы +
2) Lenka_sonechko +
3) Пирожкиня +
4) Смурфик +
5) Я шалунья +
6) Файна Цьоця +
7) Синди Кроуфорд +
8) Бубль Гум +
9) luchik +
10) Eskanna +
11) Pogotowie +
как все под суетились перед взвешиванием ) умницы !
1) Автор темы +
2) Lenka_sonechko +
3) Пирожкиня +
4) Смурфик +
5) Я шалунья +
6) Файна Цьоця +
7) Синди Кроуфорд +
8) Бубль Гум +
9) luchik +
10) Eskanna +
11) Pogotowie +
как все под суетились перед взвешиванием ) умницы !
я еще мало смотрела, не добралась толком, начала только по темам ходить и надо уходить уже было. завтра посмотрю больше )
прочла про бег 
теперь даже не знаю,целый час ни сил ни времени бегать нет,я бегала 9-10 кругов-это занимало 25 минут моего времени.
Сегодня возобновила занятия по бодифлексу,надеюсь эффект будет ,как в прошлом году
теперь даже не знаю,целый час ни сил ни времени бегать нет,я бегала 9-10 кругов-это занимало 25 минут моего времени.
Сегодня возобновила занятия по бодифлексу,надеюсь эффект будет ,как в прошлом году
Ответ дляluchik_
прочла про бег
теперь даже не знаю,целый час ни сил ни времени бегать нет,я бегала 9-10 кругов-это занимало 25 минут моего времени.
Сегодня возобновила занятия по бодифлексу,надеюсь эффект будет ,как в прошлом году
теперь даже не знаю,целый час ни сил ни времени бегать нет,я бегала 9-10 кругов-это занимало 25 минут моего времени.
Сегодня возобновила занятия по бодифлексу,надеюсь эффект будет ,как в прошлом году
Вы сколько времени и сколько раз в день будите заниматься бодифлексом?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу