Система минус 60, заходите все желающие

не обижайтесь, что так прямо скажу Уже не раз слышала, что в офиц. группе прямо ’жрут’ по количеству))) я не могу, пробывала, потом плохо себя чувствую, как после гулянки какой-то (к примеру).

И читала книгу Миримановой. Правда, не дочитала чуть, некогда Так, там говорится если на ужин, что то легкое. Дословно уже не скажу, но например салат овощной..

сегодня:
З - запеч. картофель, печенье.
О - гречка с курятиной.
У - коктейль - ряженка-чернослив-творог.

Девчонки привет.

У меня 0=86.8

я питаюсь только по советам оф группы, за 3 недели примерно минус 8 от начального веса,хоть и нарушала немного,поэтому стараюсь слушать,до этого была на диете по ккал,порции там маленькие,сначала вес уходил, а потом стал и наоборот стал добавлятся((поэтому я им доверяю

Всем привет!меню на сегодня
з картошка,бутерброд,яйцо,блинчик,кофе
о гречка,мясо,огурец,3 шт чернослива,кофе
у тушенная капуста,ряжанка

Ира, у нас по средам взвешивание.

ну вес уходит поначалу, а потом спустя пару мес., год и тд., всеравно будут качели или временный стоп, это закономерно.

у меня -0,100.
71,600-0,100=71,500

Принимайте в свои ряды. 167см и 69кг. Еще 2 недели назад было 67кг, и держался этот вес у меня целый год. И даже после отпуска 67кг и точка. Сейчас лечу почки и печень травами. В туалет бегаю по малой нужде= раз 20 на день. Но вес добавился. Ем воообще мало. У меня панкреатит и подозрение(пока на наблюдении) на диабет. Так что я к вам. Буду с вами.
З- омлет, + огурец, 0,5 помидора, +50грамм цветной капусты(без овощей мне жизнь не мила) и кофе с молоком без сахара естественно(сахар уже больше года не употребляю в чае и кофе).

Добро пожаловать.
Правила:
Меню каждый день не частями, а сразу в любое удобное для Вас время,взвешивание по средам.

спасибо

я на диете уже год,хоть они и разные,нельзя считать что это поначалу
сегодня среда верно? я и написала минус 8, вес 82
не у всех есть стопы,общаюсь с девочками из группы, некоторые худеют без них, везет наверное)

наверное.

Вы какие то препараты принимаете для похудания? Что то многовато -8 кг за три недели.

нет, конечно, категорически против препаратов
я не три недели, специально по теме посмотрела, с 7 ноября на системе, т.е почти месяц
но насколько я знаю у многих девочек на системе такие результаты на 1-2 месяце(в оф группе общалась на эту тему), потом вес уже медленней уходит, где то 1- 3 кг в мес., качели или эффект плато бывают у многих, но не у всех, некоторые за год 30 кг теряют и более, если добавить спорт,говорят лучше результаты,но я пока ленюсь,дочка болела,лежали в больнице,там вообще тяжело было с системой
я проверяю часто свое меню в группе на сочетаемость и порции всегда равны, так как то
иногда кажется меню правильное,напишу, а там ошибки находятся, поэтому если не уверена, сразу спрашиваю
я себя обмеривала месяц назад и сегодня, есть небольшие результаты, если интересно могу написать.Очень хочу похудеть!)
К системе изначально относилась скептически, мне казалось что невозможно при таком питании похудеть, слишком много пищи, тем более до этого ела мини порциями по ккал., голодная и в результате набрала практически все, что скинула в начале((( поэтому и решила попробовать по другому
Делаю фото, если получится похудеть, выложу до и после)

Привет!Девочки,куда все подевались?
мое меню
з макароны,яйцо,огурец,хлеб,печенье,кофе
о мясо,гречка,огурец, кофе
у творог,ряжанка,мандарины

Загуляла. Возвращаюсь.
сегодня:
З - пирог с маком, профитроли с икрой и маслом, кофе.
О - запеч. мясо, заливное.
У - иду в гости, но держу себя в руках - или только мясо или овощи и сыр.

Привет!ну наконец кто то вернулся) а то заходила сюда, а тут никого
мое меню
з макароны,мясо,хлеб,творож запеканка,кофе
о гречка,мясо,огурец,3 черносл,мандарин
у мясо запеч.

привет девчонки.у меня приступ обжорства, завтра боюсь на весы становиться.

взаимно я за эту неделю побывала в стольких гостях... Завтра взвешусь, упаду в обморок, очнусь и напишу страшную цыфру.

Но вчера вечером уже не обжиралась)) как и обещала, только мяско, и чуть позже пару кусочков пармезана с вином.

Девочки всем добрый вечер
можно к Вам опять
выпала из системы почти на год
из- за проблем дома, долго описывать, но хватает всего
и сегодня стала на весы и ужаснулась
решила опять занятся собой
возьмете?
или уже не берете новеньких

добро пожаловать, обратно в тему

с какой цыфрой уходили и сейчас возвращаетесь?

сейчас 89.900 короче 90(
а было меньше не помню точно(

Девочки, худеем к Новому году , больше никаких обжираловок!!!!!

правила те же - каждый день меню и по средам взвешивание.

оки
помогите придумать меню на завтра
вышло на суточную роботу,завтра на сутки
ничего не лезит в голову
молочку не ем вообще
спасибки

оо.. гречка, мясо, салаты..
я наоборот, без молочки не могуу))

посмотрите меню девочек в теме.

так и у меня такой начальный,ничего страшного,поборем!)

Привет от кабана)))
71,500+1,500=73,000.

Сегодня:
З - 2 бутерброда с колбасой, печенье, кофе с молоком.
О - кефир 0,5 л, яблоко, 2 мандаринки.
У - коктейль йогурт-чернослив-творог.

Принимайте ещё одного?
86.8+1.2=87.8