Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
Привет,девочки! Вчера нарушала(( день рождение подруги
сегодня
з каша артек,сарделька,кор морковка,ленивый вареник со сметаной, кофе
о гречка, яйцо,капуста, 3 черносливины,кофе,мандарин
у яблоко с творогом,3 шт чернослива,мандарин,ряжанка,кофе
сегодня
з каша артек,сарделька,кор морковка,ленивый вареник со сметаной, кофе
о гречка, яйцо,капуста, 3 черносливины,кофе,мандарин
у яблоко с творогом,3 шт чернослива,мандарин,ряжанка,кофе
Доброго дня! Примите в свою команду. Пытаюсь системничать второй день. Была 3 месяца на Дюкане с небольшими нарушениями, сбросила 6 кг. Потом врач подсадила на гормоны, у меня пол щитовидки нет, и я начала набирать немного даже во время диеты. Решила попробовать изменить систему питания, может это мне поможет.
Прошу помощи у вас-опытных в корректировке моего меню:) Вдруг ем чего-то не то.
Вчера З. Бутер с сыром-маслом,Чай с мёдом, творог с курагой. О. Омлет, яблоко. У. Творог с йогуртом.
Сегодня З. Бутер,кофе с 0.5% молоком, 2 кураги. О. Рисовая каша с яблоком и тыквой плюс немного мёда. Кефир 0%. На ужин планирую творог с йогуртом, возможно яблоко ещё.
Прошу помощи у вас-опытных в корректировке моего меню:) Вдруг ем чего-то не то.
Вчера З. Бутер с сыром-маслом,Чай с мёдом, творог с курагой. О. Омлет, яблоко. У. Творог с йогуртом.
Сегодня З. Бутер,кофе с 0.5% молоком, 2 кураги. О. Рисовая каша с яблоком и тыквой плюс немного мёда. Кефир 0%. На ужин планирую творог с йогуртом, возможно яблоко ещё.
вот здесь можно проверить свое меню
но нужно писать сколько чего в граммах, я не очень опытная, сама недавно,но в оф группе часто проверяюсь,по моему у вас есть нарушения
но нужно писать сколько чего в граммах, я не очень опытная, сама недавно,но в оф группе часто проверяюсь,по моему у вас есть нарушения
Все порции по обьему должны быть одинаковы, не урезайте обьем порций на ужин.
В обед омлет-если жарили то нельзя.
Сегодня З. Бутер,кофе с 0.5% молоком, 2 кураги. О. Рисовая каша с яблоком и тыквой плюс немного мёда. Кефир 0%. На ужин планирую творог с йогуртом, возможно яблоко ещё.
Обед-мед нельзя, после 12 сахар, мед -нельзя и тыкву тоже.
Ориентируйтесь по этим табличкам.
В обед омлет-если жарили то нельзя.
Сегодня З. Бутер,кофе с 0.5% молоком, 2 кураги. О. Рисовая каша с яблоком и тыквой плюс немного мёда. Кефир 0%. На ужин планирую творог с йогуртом, возможно яблоко ещё.
Обед-мед нельзя, после 12 сахар, мед -нельзя и тыкву тоже.
Ориентируйтесь по этим табличкам.
здравствуйте! девочки исправили.
добавлю только - йогурт в обед и ужин без сахара!
и не обяз. пить кефир 0%, на ужин можно молочку до 5% жирности.
добавлю только - йогурт в обед и ужин без сахара!
и не обяз. пить кефир 0%, на ужин можно молочку до 5% жирности.
Меню за сегодня:
З - бутерброд, сникерс, горячий шоколад.
О - 2 кусочка вар. колбасы, сыр, 1 мандаринка.
У - кефир, 2 мандаринки.
З - бутерброд, сникерс, горячий шоколад.
О - 2 кусочка вар. колбасы, сыр, 1 мандаринка.
У - кефир, 2 мандаринки.
Всем привет! Я раслабила булки((( и ела,ела и ела. Но с сегодняшнего дня ’ни-ни’, на системе
з. котлета, два бутера с колбасой, чай
о. две котлеты, отварная кура, ложка перца из салата ’Лечо’, кофе
у. йогурт (несладкий), яблоко, кефин
з. котлета, два бутера с колбасой, чай
о. две котлеты, отварная кура, ложка перца из салата ’Лечо’, кофе
у. йогурт (несладкий), яблоко, кефин
Это привычка после Дюкана, но я думаю, что в этом нет ничего плохого, если я буду и в системе есть обезжиренную молочку.
Тоже привычка от Дюкана, омлет жарю без масла. Так что думаю, обед всё-таки можно отнести к правильным:)
я по умному не обьясню) но лучше пейте кефир 1% или 2,5% чем 0%. В нулевке больше всяких исскуственных вредных жиров.
Всем привет! Менюшка на сегодня
з. две котлеты с хлебом, чай
о. вареная курица, квашенная капуста
Выпила пол чашки Маккофе.Голова была квадратная, нодо было чем-то ее вернуть на место
у. яблоко, кефир.....чай
з. две котлеты с хлебом, чай
о. вареная курица, квашенная капуста
Выпила пол чашки Маккофе.Голова была квадратная, нодо было чем-то ее вернуть на место
у. яблоко, кефир.....чай
меню за сегодня:
З - горячие бутерброды, гор. шоколад.
О - гречка, мандаринка, кофе.
У - творог, мандаринка, кофе.
З - горячие бутерброды, гор. шоколад.
О - гречка, мандаринка, кофе.
У - творог, мандаринка, кофе.
Привет, девочки!Меню вчера, как позавчера,не успела отписатся
Сегодня
з пшеничная каша,сарделька,кор морковка,сырники,кофе
о плов,мандарина,кофе
в рыба
у меня 81-1=80
Сегодня
з пшеничная каша,сарделька,кор морковка,сырники,кофе
о плов,мандарина,кофе
в рыба
у меня 81-1=80
Извините за укр. раскладку, пишу с ошибками.
Ето что значит? Ушли в новогодний зажор? Леся, не шутите. Все старания коту под хвост?
Ето что значит? Ушли в новогодний зажор? Леся, не шутите. Все старания коту под хвост?
Всем привет! У меня 70,5 кг + КД
, чувствую себя надувным шариком
з. два бутрика с колбасой, половина большой плюшки, чай
кофе
о. запеченая рыба
у. кефир
, чувствую себя надувным шариком з. два бутрика с колбасой, половина большой плюшки, чай
кофе
о. запеченая рыба
у. кефир
Всем привет! Менюха
з. два бутрика, чай
кофе
о. капуста туш., две туш. котлеті, с-т с капустой
у. кефир и варенные яйца
з. два бутрика, чай
кофе
о. капуста туш., две туш. котлеті, с-т с капустой
у. кефир и варенные яйца
меню:
З - бутерброд с ветчиной, сыр, морепродукты, кофе.
О - 3 криспа с вар. колбасой, 3 мандаринки.
У - гречка и 5 мандаринок
З - бутерброд с ветчиной, сыр, морепродукты, кофе.
О - 3 криспа с вар. колбасой, 3 мандаринки.
У - гречка и 5 мандаринок
ИЛИ вареные яйца
всем привет!)
з макароны,салат с фасолью,саделька,сырники,кофе
о гречка,яйцо,мандарина,кофе
у рыба зпеченая
з макароны,салат с фасолью,саделька,сырники,кофе
о гречка,яйцо,мандарина,кофе
у рыба зпеченая
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу