ОноВамнадо• 21 октября 2022
Прошу совет и рекомендации, хочу похудеть!
Как то начала считать калории, но мое меню было настолько скудным , что все это дело бросила!
И еще вино каждые выходные,а это каждые три дня бутылка с мужем на двоих ,а то и больше к не у и сыр 🧀!
И еще вино каждые выходные,а это каждые три дня бутылка с мужем на двоих ,а то и больше к не у и сыр 🧀!
52
0
Или считать калории или ходить толстой, другого нет способа. Без дефицита калорий похудение невозможно.
3
тоже не поняла какие советы вам нужны
ничего нового вам никто не скажет,нужно меньше есть,исключить все вредное,жирное. + увеличить активность
мне помогает максимальный отказ от углеводов
от алкоголя отказ само собой,хотя бы в течении недели.
Пить вино бутылками заедая сыром и худеть не получится
ничего нового вам никто не скажет,нужно меньше есть,исключить все вредное,жирное. + увеличить активность
мне помогает максимальный отказ от углеводов
от алкоголя отказ само собой,хотя бы в течении недели.
Пить вино бутылками заедая сыром и худеть не получится
3
Ешьте каждый день до 1400 ккал, ходите по 10 тыс шагов и делайте упражнения по ютубу 60 минут или велосипед 5р в неделю. Это первый месяц. Весь месяц не взвешиваться. Через месяц как увидите результат, можете чуть повысить ккал в день и заниматься 3-4рза в неделю. Удачи
3
Ничего нового не изобрели, физическая активность, адекватное сокращение потребления калорий, и отсутствие пищевого мусора. Или жратва и вино с сыром или фигура. Каждый делает свой выбор. И, кстати, рацион подбирайте такой, которого сможете придерживаться всегда. Один раз похудев, нельзя опять есть и пить, как раньше. Всё вернётся
1
А какой у вас вес ?Я в январе убрала сладкое (земенила на сухофрукты ) хлеб убрала (оставила лаваш, хлебцы ) ,а то утром хлеб, в обед хлеб и вечером, всякую гадость типа чипсы , вино , гамбургеры и т.д. я не люблю , и не считала калории , то ушло - 5 кг , питалась как обычно .Попробуйте убрать все то что с сахаром и хлеб и увидите результат
3
Интервальное Голодание 18/6. Тогда будете более внимательно относится к меню) Ну и классические 10000 шагов.
Алкоголь, увы, враг похудения.😞 Если очень хочется, то не чаще одного раза в неделю, а лучше в две недели.
Алкоголь вызывает сильный аппетит. Вы и сами наверняка замечали.
Алкоголь вызывает сильный аппетит. Вы и сами наверняка замечали.
1
Сейчас валяюсь на диване, честно потренировалась аж 50 минут)
Прямо ощущаю как худею))
Еда низкокалорийная, овощи в основном, и молочка, с сегодняшнего дня.
Прямо ощущаю как худею))
Еда низкокалорийная, овощи в основном, и молочка, с сегодняшнего дня.
2
Мне 55 лет, никогда никаких диет и подсчета калорий. Сейчас при росте 172 вес 61-62 кг. Стараюсь не есть за 3-4 часа до сна, мучное и сладкое. И побольше ходить пешком, не пользоваться лифтом. Все. А так ем все, что хочется, не ведрами, конечно.
2
Та ну, мы с мужем тоже каждые выходные или пиво или вино. Или шампанское,но это реже, тяжёлый напиток
а так если у вас работа физическая, то вы там нормально тратите ккал. тогда попробуйте кушать чуть больше ккал 1600 например и упражнения по ютубу добавьте в те дни когда хорошо отоспитесь
А в чем проблема была заменить мясо на рыбу,если мясо надоело ?морепродукты,сыры нежирные,вариантов миллион
Да даже мяса огромное количество разного
Так вы хотите похудеть значит,что ищите одни отговорки
Да даже мяса огромное количество разного
Так вы хотите похудеть значит,что ищите одни отговорки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу