Розкажіть історії вдалого схуднення!

74 кг - 60 кг, за 4 мес, мне 42.
Изменила образ жизни. Врач меня подтолкнул.
Очень довольна.

А можна детальніше як змінили?

А можна детальніше як змінили?

У вас есть выбор, или всю жизнь себе во всем отказывать и есть гадость низкокалорийную, быть красивой . А можно себе ни в чем не отказывать и быть веселой но толстой. Я сдалась, зудела неск раз , сбрасывала по 25-30 кг, но они возвращались. Я ненавижу авокады и диетическую еду, поэтому выбрала жить толстой.

Можливо, ви просто неправильно худли? Авокади ж необов´язкові :))))

Главное это : обязательно завтракать, есть 3 раза без перекусов и максимально здоровая и вкусная еда в рамках 1500-1700к, повысила физ активность.
Упали до нормы глюкоза и индекс хома, у меня куча диагнозов, удалена часть щж, часть яичника, могло подолгу не быть овуляции.

Підрахунок калорій=здорове схуднення без голоду.
Любити себе в будь-якому вигляді.
Турбуватися про свій психологічний комфорт щодня.

Ніякого менше жерти і пахати в спортзалі. Здорове харчування , помірні навантаження на низькому пульсі.

Я худну зараз з великої ваги, тому моя втрата у вазі буде непоказовою.

У вас есть выбор, или всю жизнь себе во всем отказывать и есть гадость низкокалорийную, быть красивой . А можно себе ни в чем не отказывать и быть веселой но толстой. Я сдалась, зудела неск раз , сбрасывала по 25-30 кг, но они возвращались. Я ненавижу авокады и диетическую еду, поэтому выбрала жить толстой.

Мабуть не правильно, але зневірилась в собі і повністю здалась
Я вже давно не вірю, що колись зможу бути худою.

Можете пояснити обов´язкову відсутність перекусів?

У вас есть выбор, или всю жизнь себе во всем отказывать и есть гадость низкокалорийную, быть красивой . А можно себе ни в чем не отказывать и быть веселой но толстой. Я сдалась, зудела неск раз , сбрасывала по 25-30 кг, но они возвращались. Я ненавижу авокады и диетическую еду, поэтому выбрала жить толстой.

Да. Это связано с колебанием инсулина в крови и чувством голода.
Плюс при подсчёте калорий выяснилось, что я перекусываю на очень много.
Когда мы едим, инсулин поднимается, потом падает, когда он падает - мы хотим есть.
Когда инсулин туда-сюда бесконечно прыгает, мы испытываем сильный голод при том, что на самом деле совсем не голодные.

Да. Это связано с колебанием инсулина в крови и чувством голода.
Плюс при подсчёте калорий выяснилось, что я перекусываю на очень много.
Когда мы едим, инсулин поднимается, потом падает, когда он падает - мы хотим есть.
Когда инсулин туда-сюда бесконечно прыгает, мы испытываем сильный голод при том, что на самом деле совсем не голодные.

Автор, давайте зараз разом випади зробимо. Зможете? По 15-20-25 на кожну ногу, вперед і назад.
І не будемо сьогодні їсти після 18-19 нічого важче за кефір. Мучняшки и жирняшки взагалі приберемо.
Бо балакати можна довго))

У вас есть выбор, или всю жизнь себе во всем отказывать и есть гадость низкокалорийную, быть красивой . А можно себе ни в чем не отказывать и быть веселой но толстой. Я сдалась, зудела неск раз , сбрасывала по 25-30 кг, но они возвращались. Я ненавижу авокады и диетическую еду, поэтому выбрала жить толстой.

Про випади не знаю, а після 18-19 і так не їм

У меня тоже за 20 последних лет +15-10+25-20+30-10+10
Ну честно, то уже и задолбалась вечно худеть до 55 кг.
Сейчас 83 👀

Меня б полностью моя фигура устроила б, если б не кендюх спереди - выпирает в нижней трети живота. Ну хороший 5 месяц! Именно жир висит.

Если б не это, была б хорошая фигура - попа назад торчит полусферой, как у негритянки.

Удалось убрать инсулинорезистентность по доктору Берг и за 2 месяца легко скинула 10 кг.
Сейчас тоже ем относительно интервально 10/14 , первый прием пищи в 11:30-12
Но вес не уходит совсем.
Надо отказаться от картошки, хлеба, лаваша, каш. А я не могу. Лень готовить, делаю себе кебаб и перекусываю бутерами.
Вот вес и ползет.

Ну тяжело становиться, нет лёгкости в теле. Если бегу на автобус, то грузно все выходит. Бегу как гипопотам, а не как лань.

Автор, давайте зараз разом випади зробимо. Зможете? По 15-20-25 на кожну ногу, вперед і назад.
І не будемо сьогодні їсти після 18-19 нічого важче за кефір. Мучняшки и жирняшки взагалі приберемо.
Бо балакати можна довго))

Будь яка інша активність підійде. Пострибати, поприсідати.
Треба ж спалювати жирок.

У меня тоже за 20 последних лет +15-10+25-20+30-10+10
Ну честно, то уже и задолбалась вечно худеть до 55 кг.
Сейчас 83 👀

Меня б полностью моя фигура устроила б, если б не кендюх спереди - выпирает в нижней трети живота. Ну хороший 5 месяц! Именно жир висит.

Если б не это, была б хорошая фигура - попа назад торчит полусферой, как у негритянки.

Удалось убрать инсулинорезистентность по доктору Берг и за 2 месяца легко скинула 10 кг.
Сейчас тоже ем относительно интервально 10/14 , первый прием пищи в 11:30-12
Но вес не уходит совсем.
Надо отказаться от картошки, хлеба, лаваша, каш. А я не могу. Лень готовить, делаю себе кебаб и перекусываю бутерами.
Вот вес и ползет.

Ну тяжело становиться, нет лёгкости в теле. Если бегу на автобус, то грузно все выходит. Бегу как гипопотам, а не как лань.

С 96 до 76 за 9 месяцев. Напугали диабетом. Пила глюкофаж и диета низкоуглеводная.
Без спорта. Но у меня была инсулинорезистентность.

Ага выпады.
Я еле себя заставила заниматься английским и книгу прочитать, а вы про выпады! 🥵😂

Соглашусь, что нужна самодисциплина и каждодневный контроль.

Если человек не привык к упорству, нет усидчивости, то заставить себя что-то делать очень сложно. Если и заставил, то потом контролировать нужно.

Ну ещё заметила, что если живёшь скучно : дом работа магазин, то и начинаешь поджирать от недостатка впечатлений, отсутствия эмоций.

Я пошла на курс английского, затем записалась в библиотеку - беру англ литературу, оказалось, что в здании библиотеки курсы по рисованию для взрослых. Пошла на рисование.
И как-то меньше мозги думают о жратве в этой беготне.

А как сидела дома после работы, так только холодильником и хлопала.
Ну у меня ещё работа была 4.5 года тяжёлая физически на ногах и сменный график то на 6 утра, то на 13. И 6 дней в неделю.