Божья коровка• 16 ноября 2022
Оцініть раціон для схуднення
Сніданок
1. Філе тунця смажене без масла 150 гр (важила в сирому вигляді)
2. Кабачкова ікра 120 гр
3. Оливки 30 гр
Апельсин 180 гр.
Сливи 120 гр
1. Індича грудка без шкіри запечена на мангалі 120 гр (важила в сирому вигляді).
2. Мексиканська суміш овочей (заморожені) 200 гр.
1. Сир зернистий 5% 80 гр.
2. Сметана 15 % 30 гр.
Із активностей ранкова пробіжка на 5 км.
І тренування за індивідуальною програмою з власною вагою.
1. Філе тунця смажене без масла 150 гр (важила в сирому вигляді)
2. Кабачкова ікра 120 гр
3. Оливки 30 гр
Апельсин 180 гр.
Сливи 120 гр
1. Індича грудка без шкіри запечена на мангалі 120 гр (важила в сирому вигляді).
2. Мексиканська суміш овочей (заморожені) 200 гр.
1. Сир зернистий 5% 80 гр.
2. Сметана 15 % 30 гр.
Із активностей ранкова пробіжка на 5 км.
І тренування за індивідуальною програмою з власною вагою.
показать весь текст
34
0
Повірте людині, яка намагалася схуднути 10 років і кожного разу набирала більше.
Зірветеся
І не раз.
Може не через тиждень, так через 4.
А з вашим меню так точно.
У вас немає ні вуглеводів, ні жирів.
Отже і енергії скоро не буде.
І всі ми думаємо -о, схудла і більше не наберу!
Немає пігулки.
Треба обрати тип харчування, який підходить і жити так десь все життя)
Зірветеся
І не раз.
Може не через тиждень, так через 4.
А з вашим меню так точно.
У вас немає ні вуглеводів, ні жирів.
Отже і енергії скоро не буде.
І всі ми думаємо -о, схудла і більше не наберу!
Немає пігулки.
Треба обрати тип харчування, який підходить і жити так десь все життя)
1
Пігулки немає.
Треба змінити докорінно спосіб життя.
На це направлені мої зусилля.
Більше рухатись, корисно харчуватись.
Звичайно перший час буде дефіцит калоражу та переважання білків.
А потім буде збалансоване харчування для закріплення результатів.
Набирають зазвичай ті, хто спочатку виснажують себе голодом, а потім вертаються до звичайного способу життя)
«Зайві» 10 кг, набрала за 2 останні роки.
Враховуючи, до мені 35 і я маю дитину 8 років, не набрала вагу під час вагітності все ж щось я в цьому розумію)
Треба змінити докорінно спосіб життя.
На це направлені мої зусилля.
Більше рухатись, корисно харчуватись.
Звичайно перший час буде дефіцит калоражу та переважання білків.
А потім буде збалансоване харчування для закріплення результатів.
Набирають зазвичай ті, хто спочатку виснажують себе голодом, а потім вертаються до звичайного способу життя)
«Зайві» 10 кг, набрала за 2 останні роки.
Враховуючи, до мені 35 і я маю дитину 8 років, не набрала вагу під час вагітності все ж щось я в цьому розумію)
Ой, прямо пізнаю себе)
Пам´ятаю, як гордо після пологів вдягла ´довагітні´ джинси.
А потім декрет.
На роботу вийшла з 10 зайвими кг.
Ну і почалося.
Буду правильно харчуватися!
Схудну і більше не наберу!
Спочатку білкова, Дюкана
Потім ПП і рахунок калорій.....
І ні, ви ще НІЧОГО не знаєте про схуднення.
У вас ще все попереду.
Про це говорить те, що ви не читайте літературу, а питаете порадниць про раціон.
Робити висновки після тижня схуднення дуже зарано.
Пам´ятаю, як гордо після пологів вдягла ´довагітні´ джинси.
А потім декрет.
На роботу вийшла з 10 зайвими кг.
Ну і почалося.
Буду правильно харчуватися!
Схудну і більше не наберу!
Спочатку білкова, Дюкана
Потім ПП і рахунок калорій.....
І ні, ви ще НІЧОГО не знаєте про схуднення.
У вас ще все попереду.
Про це говорить те, що ви не читайте літературу, а питаете порадниць про раціон.
Робити висновки після тижня схуднення дуже зарано.
Сметана, сир, оливки - це прекрасні джерела жирів.
Смалець і вершкове масло про схудненні не обов’язкові))
Смалець і вершкове масло про схудненні не обов’язкові))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу