Все возможно• 03 января 2023
Як у вас зі здоровим харчуванням?
Кардіолог написав чоловіку таке:
1) 5 порцій овочів щодня (обʼєм порції – 250 мл)
2) 2 порції фруктів або ягід щодня
3) мʼясо: птиця і риба. Свинина, яловичина, баранина, сало – раз на тиждень
4) яйця: не більше 5 шт. на тиждень
5) вершкове масло замінити твердим сиром тривалого дозрівання
6) повна відмова від маргаринових солодощів, перевагу віддавати зефіру, мармеладу, варенню, меду, фруктам, сухофруктам
7) повна відмова від ковбасних виробів та чипсів, снеків
8) повна відмова від алкоголю
1) 5 порцій овочів щодня (обʼєм порції – 250 мл)
2) 2 порції фруктів або ягід щодня
3) мʼясо: птиця і риба. Свинина, яловичина, баранина, сало – раз на тиждень
4) яйця: не більше 5 шт. на тиждень
5) вершкове масло замінити твердим сиром тривалого дозрівання
6) повна відмова від маргаринових солодощів, перевагу віддавати зефіру, мармеладу, варенню, меду, фруктам, сухофруктам
7) повна відмова від ковбасних виробів та чипсів, снеків
8) повна відмова від алкоголю
показать весь текст
2
48
0
Как по мне, не есть жареного, а все запекать в духовке, плюс овощи много, это будет идеально, а убрать у мужчин мясо это садизм
Это первый раз только в обморок падаешь при виде диеты, потом привыкаешь и вкусы меняются.
Но тут другое дело: сосуды не болят, поэтому вряд ли кто будет придерживаться. Другое дело, когда желудок хватает или поджелудочная, там потом ешь марию и кажется, что ничего вкуснее в жизни не ела)))
Но тут другое дело: сосуды не болят, поэтому вряд ли кто будет придерживаться. Другое дело, когда желудок хватает или поджелудочная, там потом ешь марию и кажется, что ничего вкуснее в жизни не ела)))
1
Знаю. Но это статистика продолжительности жизни, а не диагностики) А некоторые свойства вина были доказаны уже очень давно, чтобы в них сомневаться. Ну и практика - критерий истины. Законы диалектики никто не отменял.
З усім погоджуюсь і притримуюсь,окрім м´яса і риби один раз на тиждень. Не уявляю свого чоловіка,який би їв м´ясо раз в 7 днів
Я не так прочитала. Зрозуміла. Тоді взагалі не ясно,що Вас так налякало?) Прекрасне меню,просто чудове.
Ответ дляВсе возможно
Ці країни в рейтингу через рибу та оливкову олію, а не вино 
Это Япония через рыбу) Во Франции культ сыра и сливочного масла. Рыба не в почестях, как и в Италии. В Испании культ хамона, а не рыбы. Понятно, что не через вино они живут долго, но посмотрите статистику употребления вина в этих странах. Вы очень удивитесь!)
1
Ответ дляgrechka827
Кардіолог все правильно написав в основному так і харчуюсь, правда з фруктів в основному це ківі, зеоені яблука, грейпфрут, багато авокадо, ягоди.
Кожен прийому їжі з клітковиною..
Салати з 2 чи 3 видами олій, горіхи.
Давно тут пишу про якість тіла, а мені все крутять у скроні і розповідають що ПП!!!!!! Це контроль норми калорій і головне важити 55 кг
Кожен прийому їжі з клітковиною..
Салати з 2 чи 3 видами олій, горіхи.
Давно тут пишу про якість тіла, а мені все крутять у скроні і розповідають що ПП!!!!!! Це контроль норми калорій і головне важити 55 кг
Якщо не важко ,напишіть свій приблизний раціон на день:)Дякую
2 жовтра і скільки хочеш білків, 80
Гр каші чи макаронів , на кожен прийом овочі+ 300-400 гр риби чи м‘яса
Гр каші чи макаронів , на кожен прийом овочі+ 300-400 гр риби чи м‘яса
По поводу безопасности не в курсе. Французы (и не только) говорят, что один бокал вечером за ужином ещё никому не навредил. Но это скорее традиция, чем необходимость. На праздники можно выпить вино вместо того алкоголя, который предпочитал ваш муж. Лучше конечно сухое или полусухое. Красное, белое или розовое - дело вкуса. Я с красными вообще не дружу) Ну и дешёвое не значит плохое. Я сейчас в Молдове, так вот у них есть очень недорогие и хорошие местные вина, в пересчете на гривны около 100 гривен за бутылку. На утро никогда не болит голова и такое ощущение, что пил Боржоми, а не вино) Как там говорили древние ’Все дело в дозе’. Яд в малых дозах - лекарство.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу