Пыхтелка• 18 января 2023
Как думаете, такое меню для девушки не на диеты может привести к полноте?
Что я ем за день (меню расписываю заранее и по нему покупаю продукты):
- один кусок хлеба 37 грамм + творожный сыр 14 грамм
- отварной картофель без ничего (без масла, молока) 194 грамм + селедка 174 грамма
- мандарины 320 грамм
- йогурт 280 грамм с бананами и кокосом
- орешки смесь 20 грамм
- конфеты жевательные 20 грамм
Мне кажется что я ужасно много съела, но по ккал получается всего 1600.
- один кусок хлеба 37 грамм + творожный сыр 14 грамм
- отварной картофель без ничего (без масла, молока) 194 грамм + селедка 174 грамма
- мандарины 320 грамм
- йогурт 280 грамм с бананами и кокосом
- орешки смесь 20 грамм
- конфеты жевательные 20 грамм
Мне кажется что я ужасно много съела, но по ккал получается всего 1600.
47
0
йогурт с добавками и сахаром, а также конфеты - лишнее. Лучше бы к картошечке кусочек сливочного масла. И мандаринов поменьше бы. Вам не углеводы нужны, а белки/жиры
2
Ответ дляСливочная пенка
Та может и цель такая
Я чего то представила взвешивание кусочка хлебчика и прочего
3
Картошка, хлеб, селедка, крем сыр, конфеты))))
Гречка, хлебцы с творогом 5% и корицей или зелень и соль, пару ложек йогурта в творог, мясо куринное запеченное, кефир, яблоко, грейп, суп без картофеля.
Это я заменила вам на то, что наедитесь и не будете голодной
Гречка, хлебцы с творогом 5% и корицей или зелень и соль, пару ложек йогурта в творог, мясо куринное запеченное, кефир, яблоко, грейп, суп без картофеля.
Это я заменила вам на то, что наедитесь и не будете голодной
1
Ніби для одного прийому їжі шматок хліба малувато і основне овочі на тарілці 50% від всього іншого?
Селёдку и картофель убрать. Кусочек отварной курицы плюс овощной салат на оливковом или подсолнечном масле. Конфеты убрать. Фрукты разнообразить
2
Відсутній сніданок; в обід налупилась оселедця, що дає набряки; на вечерю - йогурт-без-йогурта, бо нормальні кисломолочні бактерії в цій калатанині не виживают.
Ви наступного разу просто картону пожуйте. Може, навіть, корисніше вийде.
Ви наступного разу просто картону пожуйте. Може, навіть, корисніше вийде.
3
Конечно может ) завтрак лучше всего яичница с тостом , обед крем суп или мясо и овощи, ужин рыба и овощи , и конечно лучше разделять мясо и каши , мясо с овощами каши с овощами или моя любимая еда гречка с кефиром
Йогурт, цукерки, хліб, крем-сир - це щоб жирову прослойку не втрачати? А організму потрібно каші, м´ясо, овочі, рибу, яйця - це їжа, а ваш раціон то все харчове сміття!
3
Я всегда так и ем, просто сегодня захотелось такого
Я не вышла за нормы бжу, такой вот чит милл. Это лучше, чем сорваться и есть так каждый день
Я не вышла за нормы бжу, такой вот чит милл. Это лучше, чем сорваться и есть так каждый день
Ответ дляПыхтелка
Я всегда так и ем, просто сегодня захотелось такого
Я не вышла за нормы бжу, такой вот чит милл. Это лучше, чем сорваться и есть так каждый день
Я не вышла за нормы бжу, такой вот чит милл. Это лучше, чем сорваться и есть так каждый день
Не знаю, мені здається коли людина нормально харчується, то їй того всього сміття і не захочеться.
2
Ответ для40каградусная
Не знаю, мені здається коли людина нормально харчується, то їй того всього сміття і не захочеться.
Иногда такого хочется))... именно что-то неполезное
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу