Пыхтелка• 18 января 2023
Как думаете, такое меню для девушки не на диеты может привести к полноте?
Что я ем за день (меню расписываю заранее и по нему покупаю продукты):
- один кусок хлеба 37 грамм + творожный сыр 14 грамм
- отварной картофель без ничего (без масла, молока) 194 грамм + селедка 174 грамма
- мандарины 320 грамм
- йогурт 280 грамм с бананами и кокосом
- орешки смесь 20 грамм
- конфеты жевательные 20 грамм
Мне кажется что я ужасно много съела, но по ккал получается всего 1600.
- один кусок хлеба 37 грамм + творожный сыр 14 грамм
- отварной картофель без ничего (без масла, молока) 194 грамм + селедка 174 грамма
- мандарины 320 грамм
- йогурт 280 грамм с бананами и кокосом
- орешки смесь 20 грамм
- конфеты жевательные 20 грамм
Мне кажется что я ужасно много съела, но по ккал получается всего 1600.
показать весь текст
47
0
Если у вас достаточная активность при таком меню, то к полноте не приведёт.
Но ничего полезного в таком меню нет…
Картофель сам по себе задерживает воду в организме, его не рекомендуется есть каждый день. Картофель и рыбу также желательно есть отдельно.
Йогурт и конфеты содержат сахар.
Орешки тоже далеко не все полезны, арахис в особенности..
Но ничего полезного в таком меню нет…
Картофель сам по себе задерживает воду в организме, его не рекомендуется есть каждый день. Картофель и рыбу также желательно есть отдельно.
Йогурт и конфеты содержат сахар.
Орешки тоже далеко не все полезны, арахис в особенности..
А мне кажется, что меню для голодающего. Мандарины съел, сахар усвоился быстро и вы опять голодная. Овощи где? Мясо, белок? Яйца?
Ответ дляПыхтелка
Ну понятно, что сладкие сырки, мандарины, конфеты это вкусно, но пользы не принесет. Питайтесь нормально.
Ответ дляПыхтелка
Это только ваш завтрак или меню на день?
Если только завтрак, я в шоке. картошки 200 г, селелки 200г, сыра, хлеба и того пол кг еды за раз?
Куда оно влезло?
Если только завтрак, я в шоке. картошки 200 г, селелки 200г, сыра, хлеба и того пол кг еды за раз?
Куда оно влезло?
Пропустила.
Тогда каким образом вы считаете калории? Это меню не на 1600кал никак
Там один йогурт с бананами и орешками калорий на 600-800. Орехи жирные и калорийные.
И вообще у вас всего много.
А какой вес ваш общий?
Тогда каким образом вы считаете калории? Это меню не на 1600кал никак
Там один йогурт с бананами и орешками калорий на 600-800. Орехи жирные и калорийные.
И вообще у вас всего много.
А какой вес ваш общий?
Калории считаю в фат сикрет, калорийность каждого продукта написана на упаковке + взвешиваю все, что ем. Перечитайте еще раз внимательно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу