Девочки подскажите как похудеть?

А если гипотериоз, то как быть ничего не поможет?

Первое правило-не навреди.Из этого следует,что Вы должны питаться так,чтобы организм получал все витамины.
СОВЕТ:Ваша порция должна быть с Ваш кулак.Т.е. переполовиньте свою обычную порцию
-включить в рацион грейпфрукты,ананасы и исключить чрезмерное употребление бананов (спортсмены их едят,чтобы нагнать вес!)
-полноценно завтракать-кашы,мясо или рыба (желательно приготовленное на пару)
-перед едой выпивать 2 ст воды (для того,чтобы меньше съесть и вкушаемая пища быстрее растворялась)
ВАЖНО-не рекомендуется еду запивать!Не раньше,чем через пол часа
-после 12 дня не есть белковую пищу
-на обед выбирать супы,салаты,фрукты (около 14 оо)
-тренеровка (фитнесс,степ,бодифлекс-что Вам больше нравиться)После тренеровки р-ся 0,5 ст зеленого чая.!!!Перед тренеровкой кушать нельзя,только за 2-3 часа ДО неё)
-после 18 00-не есть вообще
-на ночь стакан кефира или обезж йогурт
!!!Мучное ТОЛЬКО грубого помола!!!
вообще,результат будет зависеть от совокупности предложенного и скорости Вашего метаболизма
Удачи)

Напиши, пожалуйста примерный дневной рацион. Может я действительно что-то не то кушаю, что так быстро срываюсь. Чтоб не считать каждый кусочек, может питаться каждый день одинаково?

А мне диета Дюкана помогла сбросить 7 кг почти за месяц,чуть меньше месяца

каждый день питаться одинаково не получиться,я сначала так хотела,не вышло,есть надо 5 раз в день,в любое время,главное что было 1200 ккал.,обязательно воду пить и обязательно велосипед(я на нем все лето и весну ездила,а потом на велотренажер пересела,так как холодно стало)Хочешь скинь мыло в сообщения,я скину таблицу продуктов,просто они везде разные.А продукты выбирала по разному,иногда ведь и сладкого хочется. Сначала думала с ума сойду,а сейчас привыкла,чувство голода отступило.Самый большой + влезла в штаны на 3 размера меньше.Надо все взвешивать(продукты)и считать,надоедает,а когда достигнешь своего веса,можно увеличить кол. каллорий

подскажите подробней если не сложно

а я похудела на бомбе на 25 кг за 4 месяца а потом еще на 7 в течение 2 кг, и уже 2 года держу вес,подружка худела на 48 кг за полгода на лиде и ультра эфекте, мы заказывали себе в Китае, у проверенного поставщика нам помогло)))))))) теперь такая красавишны нарадоваться не можем))))))))))))))

развод очередной

а мне редуксин помог

https://www.kidstaff.com.ua/tema-4597884.html

Молодцы,даже не верится,а нет у вас фото до и после?

Реклама очередная

есть скину на маил если хотите

Мне очень помог нормализовать вес хвойный экстракт. дёшево, полезно и очень эффективно. Во-первых там много витаминов, минералов. В сосав входит кедр, можжевельник, ель, сосна, ольха и береза. Во-вторых он хорошо нормализует обмен веществ и очищает от шлаков, токсинов. Посоветовала мне его принимать мой врач-гомеопат. Сказала что причиной полноты в основном служит зашлакованость организма и стрессы. А хвойный экстракт он как раз помогает избавится как от того так и от другого. И кожа становится просто сказка! У меня ещё прыщики ушли и цвет лица улучшился. Принимала экстракт так - ванны, потом добавляла 10 капель на чашку чая утром, и вечером. в общее полезная штука. Я еще маски для волос делала, хорошо укрепляет волосы и новые волосы стали хорошо расти. Ломкость прошла и стали выгледить здоровыми и блестящими. Здесь об этом хвойном экстракте unigel.yomu.ru