ЯспАкойнаЯ• 08 февраля 2023
Синдром раздраженного кишечника
Кому удалось вылечить? Как?
25
0
Автор,я собі діету по своїм відчуттям робила,я знала на що в мене буде загострення,у мене це були гриби,мінералка,алкоголь,колбаси всі,кава,сир,здоба всоьго цього я не їла.Зпочатку при болях я пила метеоспазмил,і від взуття колькід.
1
Кроме питания, это следствие постоянного выброса кортизола, соответственно, поменять мышление и поведение.
2
Вылечить - никак. Уменьшить симптомы - диета ( у меня - свежие овощи/фрукты исключила, полный отказ от кофе, шоколада, бобовых). Тримспа - палочка выручалочка, если все же наела проблемы.
2
Фізичні вправи, колікід при загостренні, коли дує , що хочеться вити, на ніч натуральний йогурт . І добре обстежтися, бо може збоїти інший орган, підшлункова приміром не виділяє ферменти чи печінка чи шлунок , а вже кишківник врезультаті збоїть
Це дуже індивідуально.
Головне - не нервувати, але в нинішніх умовах це дуже складно. В мене ще є проблема з жовчним, тому допомагає тримати його в нормі.
Але всеодно хожу в туалет по великому 2-3 рази на день.
Найгірше мені від здобної випічки і деяких фруктів, ягід. Ще сижу на безлактозній дієті ( є непереносимість з віком).
Зараз ось пью курс колонзака ( масляна кислота+ пробіотики), наче непогано по відчуттям.
Головне - не нервувати, але в нинішніх умовах це дуже складно. В мене ще є проблема з жовчним, тому допомагає тримати його в нормі.
Але всеодно хожу в туалет по великому 2-3 рази на день.
Найгірше мені від здобної випічки і деяких фруктів, ягід. Ще сижу на безлактозній дієті ( є непереносимість з віком).
Зараз ось пью курс колонзака ( масляна кислота+ пробіотики), наче непогано по відчуттям.
1
А у вас є на фоні цього діагнозу слиз в стулі?
Один лікар каже що таке часто при сок, інший- що це ознака того що недопрацьовує підшлункова або мало жовчі.
Один лікар каже що таке часто при сок, інший- що це ознака того що недопрацьовує підшлункова або мало жовчі.
Да, а как его поменять? Я до войны занималась с психотерапевтами, многие вещи во мне изменились, но тревожность все равно осталась:((
Если осталась тревожность, значит, вы не до конца разобрались со своими чувствами. Ведь тревога как чувство вызвана вашим мозгом, чтобы обратить внимание на какие-то проблемы, на которые вы или закрываете глаза (избегаете), или не находите стратегии решения. Плюс терапия принятия чувств - как только вы научитесь принимать и проживать чувства, организму не нужно будет спрессовать при встрече с ними и выбрасывать гормоны стресса. Поэтому обратитесь еще раз к психотерапевту, где-осталась лазейка, на которую вы не обратили внимания.
СРК успешно лечится, психотерапия одна из вспомогательных средств при лечении этой проблемы.
СРК успешно лечится, психотерапия одна из вспомогательных средств при лечении этой проблемы.
1
В мене це було основним,мені краще дієта,чим постійний біль,і страшне вздуття,я ту кишку бачіла,як вона вздуваеться
Значить притримуєтесь дієти, без зривів. А я іноді кавою грішу, та й від фруктів/овочів в сезон важко відмовитись.
Ні,зараз я вже ні на якій дієті не сиджу,на постійній дієті,я була років два.Зараз можу їсти,все що хочу))Одужуйте 
1
Спасибо большое за такой развернутый ответ! Вы все точно описали. Буду работать в этом направлении. Я сама постоянно задаюсь этим вопросом, какое чувство я не могу проработать. Возможно -это страх. Мы выехали из оккупации и я сейчас живу временно с мамой, у меня прям обострилось все, чешусь, как ненормальная
Ответ дляОбнемашечка
Спасибо большое за такой развернутый ответ! Вы все точно описали. Буду работать в этом направлении. Я сама постоянно задаюсь этим вопросом, какое чувство я не могу проработать. Возможно -это страх. Мы выехали из оккупации и я сейчас живу временно с мамой, у меня прям обострилось все, чешусь, как ненормальная
Пожалуйста.
Страх может быть вторичным чувством. Надо копать глубже. Берите конкретную ситуацию и разбирайте ее так, как вы учили с вашим терапевтом - какая вы в этой ситуации, кто и что усугубит ее, где возникает чувство и тд. Разберите по дневнику чувств. Когда вы определите глубинное чувство - например, вы боитесь ситуаций неопределённости и боитесь быть в них неэффективной, слабой, неудачницей, то работаем не со страхом этих ситуаций, а с тем, действительно ли вы там слабая, неудачница и тд. Затем смотрите, есть ли избегание этих ситуаций в жизни, совершаете ли вы охранительные действия в адрес них. Нейтрализуем эти действия, рационализируем их. И в итоге разрешаем быть себе слабой, неэффективной и тд. Проживаем эти чувства в экспозиции. Осознаем искажения. Мозг видит, что нет избегания, нет опасности, есть стратегия решения проблемы, уровень тревоги снижается.
Страх может быть вторичным чувством. Надо копать глубже. Берите конкретную ситуацию и разбирайте ее так, как вы учили с вашим терапевтом - какая вы в этой ситуации, кто и что усугубит ее, где возникает чувство и тд. Разберите по дневнику чувств. Когда вы определите глубинное чувство - например, вы боитесь ситуаций неопределённости и боитесь быть в них неэффективной, слабой, неудачницей, то работаем не со страхом этих ситуаций, а с тем, действительно ли вы там слабая, неудачница и тд. Затем смотрите, есть ли избегание этих ситуаций в жизни, совершаете ли вы охранительные действия в адрес них. Нейтрализуем эти действия, рационализируем их. И в итоге разрешаем быть себе слабой, неэффективной и тд. Проживаем эти чувства в экспозиции. Осознаем искажения. Мозг видит, что нет избегания, нет опасности, есть стратегия решения проблемы, уровень тревоги снижается.
Так, чтобы конкретно, как вы написали, мы не разбирали ситуации. В основном это были горячие стулья, поиск чувства в теле, визуализация, проговаривание ситаций. Я работала с двумя хорошими гештальтистами и транзактником. Вы психолог, я правильно понимаю ? Можно написать вам в ЛС?
Тогда вполне логично, что вы продолжаете испытывать страх и тревогу. Ни гештальт, ни транзактный анализ не работают с мышлением. В этом огромное преимущество и эффективность КПТ.
Я не оставляю здесь контакты. Если хотите, оставьте телефон или почту, я вам напишу.
Я не оставляю здесь контакты. Если хотите, оставьте телефон или почту, я вам напишу.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу