СкокоМнеДадите• 24 марта 2023
Калории. Худеющие. Сколько вы употребляете калорий?
Какой ваш рост и вес? И какой образ жизни?
Я кажись слишком сильно урезала калории.
Три дня в таких ограничениях и сегодня стала кружится голова немного.
Ходьба каждый день километра 2-3. Работа сидячая, но требует больших умственных усилий.
Еще тренировки подключила.
Вода 1,5 - 2 литра стараюсь выпивать.
Сегодня скачала свое приложение любимое, к которому вернулась опять))
Насчитала 800 калорий.
Доела до 1000 стало лучше.
Хотя приложение мне считает норму 1800. Но это много считаю.
Сколько калорий употребляете вы?
Я кажись слишком сильно урезала калории.
Три дня в таких ограничениях и сегодня стала кружится голова немного.
Ходьба каждый день километра 2-3. Работа сидячая, но требует больших умственных усилий.
Еще тренировки подключила.
Вода 1,5 - 2 литра стараюсь выпивать.
Сегодня скачала свое приложение любимое, к которому вернулась опять))
Насчитала 800 калорий.
Доела до 1000 стало лучше.
Хотя приложение мне считает норму 1800. Но это много считаю.
Сколько калорий употребляете вы?
68
0
Худну з ваги 87, порахувала мені програма 1380 Кл, а не можу поки перестроїтися, їм десь на 1450-1500. Вага потроху йде.
Послухаю ще дівчат. Що порадите?
Послухаю ще дівчат. Що порадите?
Так, я вирішила зігнати воду трішки за тиждень. Потім збільшити калорії. Але я щось перестаралась.
Чуть меньше 2 месяцев, утром 69,85 была, но болела неделю назад, ела, что под руку попадается, не было сил на готовку. Сейчас КД, мне так плохо, что слопала целую шоколадку🙈 еще пару дней себя пожалею и снова готовить начну.
1
Да, решила, что нужно беречь здоровье и похудеть, конечно, но основной целью было наладить правильное питание.
У меня после гормонального сбоя стало тяжеловато худеть(
Но набиралось тоже постепенно. А вы спорт не хотите подключить?
Много видео в ютубе. Можно минут на 15-20 разминку каждый день.
Даже для тонуса кожи
Но набиралось тоже постепенно. А вы спорт не хотите подключить?
Много видео в ютубе. Можно минут на 15-20 разминку каждый день.
Даже для тонуса кожи
У меня спкя с 14 лет, с гормонами знакома.
Спорт тоже немного есть, но есть проблемы с венами и суставами, потому лёгкий вариант, мне все эти упражнения не приносят удовольствия, в отличии от растяжки или планки. Думаю о йоге, но не знаю с чего начать.
Спорт тоже немного есть, но есть проблемы с венами и суставами, потому лёгкий вариант, мне все эти упражнения не приносят удовольствия, в отличии от растяжки или планки. Думаю о йоге, но не знаю с чего начать.
1
Я ленива до жути, дома себя не могу заставить заниматься((
Стретчинг поютублю, спасибо за подсказку.
Стретчинг поютублю, спасибо за подсказку.
Я еще потеть ненавижу. Все время, что тренируюсь только о душе и думаю, а любое занятие должно быть в кайф, но я свой кайф пока не нашла))
Я перестала рахувати. Бо мені також дуже мало рахує, мене це лякає і я починаю їсти через силу, щоб набрати більшу кількість калорій. Тепер їм по графіку, і якраз в той відчуваю голод ( часто, але малими порціями). В загальному 800-1000 калорій на добу. Тренувань немає, але в день 10-15 тис.кроків. Ріст 163 см.
Дівчата , напишіть назву додатку щоб рахувати калорії, і щоб зручно було, бо я ніяк не найду такий додаток і не рахую калорії ((((
1
Але моя дієта більше не з похудінням пов´язана, у мене інша проблема, через яку мені потрібно фіксувати, що я їм і скільки. Харчування має бути збалансованим, корисне, сповненим всіма необхідними вітамінами та мікроелементами але малокалорійним.
Скорее суть вопроса не о калориях....
Не о фитнес клубах....
А всё просто: генетика, И!... обмен веществ в организме...(можно поговоррить с эндокринологом)..
Вы ж не хотите упасть от похудения - где-то на улице или дома...(
Не о фитнес клубах....
А всё просто: генетика, И!... обмен веществ в организме...(можно поговоррить с эндокринологом)..
Вы ж не хотите упасть от похудения - где-то на улице или дома...(
Мой вес 52-53 при росте 166 см. На гормонах за 2 месяца набрала 4 кг, ощущения, что откуда вся и сразу. Программа посчитала мне 1800, чтобы вернуться к 53 кг, но по факту 1200 получалось. Прекратила пить гормоны и на тех же 1200 кал вес вернулся. По активности у меня также, как у вас, но с учётом 2 детей бывает ещё длительные прогулки.
Ничего я не считаю. Ужин убрала и ограничила хлеб сахар выпечку.худеется аж бегом
Рост 170см. Вес с января с 76 кг упал до 73 кг. Худею дальше.
Р.с. со своим богатым и успешным мужем познакомилась на пике своего веса 80 кг это не помешало ему влюбится в меня без памяти и через 6 мнс сделать предложение. Так что вес это больше придумки женщин
Рост 170см. Вес с января с 76 кг упал до 73 кг. Худею дальше.
Р.с. со своим богатым и успешным мужем познакомилась на пике своего веса 80 кг это не помешало ему влюбится в меня без памяти и через 6 мнс сделать предложение. Так что вес это больше придумки женщин
4
Для себя.ходить легче когда в тебе меньше кг. Но диетами и физ.нагрузками не извожу себя.просто убрала все простые углеводы.сильно калор.едуи вес постепенно сам уменьшается. По 1 кг в месяц.мне спешить некуда))
2
Сбрасывала с 80-ти кг при росте 173, 1450-1480 ккал, каждый день ела сладкое- без него очень сложно мне, на праздники ела все, не придерживалась, спорта минимум. За 5 месяцев -16 кг. Такой был результат.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу