Уравнобешенная• 25 марта 2023
Голубцы при похудении можно?
Ем уже третий день голубцы ( 4-5 штук в день) и что-то не худеется. Фарш свино-говяжий. Муж говорит что оно очень калорийное и я наедаю норму( . до этого ела яйца, каши, овощи, кисломолочку, мясо, вроде бы худелось. А тут кастрюля голубцов , поэтому на них перешла. Голубцы средние, не маленькие . Соус - сметана 15%, морковь, лук, вода, масло подсолнечное.
18
0
Ну якщо ви з´їдаєте 4 шт, середніх. Це приблизно хай 600 калорій. Норма для схуднення 1200, можна і 1500 (залежить від маси тіла). Аналізуйте в комплексі раціон за день
1
Главное при похудении дефицит калорий! Дело не в голубцах, надо просто подсчитать сколько вы итого ккал съедаете за день. Высчитайте вашу норму и создавайте небольшой дефицит.
2
Вот и хочу знать сохраняется ли тот дефицит, так как голубцы не я готовила, я ещё столовке ложку сметаны на порцию применяю
1
То треба голубці робити з філе,а не з свинини. Філе+багато цибулі і моркви і тушкувати у томатному соці,без соусів і сметани.
Я теж за таке,хотіла з бедра курячого хоча б, та чоловік не дав, прям запрітив мені , каже яка куриця, воно буде не їстівне)) і це каже повар з 8 літним стажем
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу