ГЛЮкоза• 26 марта 2023
Розкажіть про підрахунок калорій?!
Була на марофоні, там мені вирахували норму, при якій зможу худнути - 1800. Але за півтора тижні підрахунку, я на тій же вазі. Шось мені здається йде не так(
Вага 91, зріст 170, фіз нагрузок - 0.
Розкажіть як у вас це проходить
Вага 91, зріст 170, фіз нагрузок - 0.
Розкажіть як у вас це проходить
показать весь текст
78
0
Божечки...я вам намагаюсь порадити, як для себе. А вам, схоже,і так все ок.
Як ок- то й добре. Раз моїх порад не потребуєте- то дважды просить себя не заставлю
Як ок- то й добре. Раз моїх порад не потребуєте- то дважды просить себя не заставлю
Ответ дляВ рот не ложи
Божечки...я вам намагаюсь порадити, як для себе. А вам, схоже,і так все ок.
Як ок- то й добре. Раз моїх порад не потребуєте- то дважды просить себя не заставлю
Як ок- то й добре. Раз моїх порад не потребуєте- то дважды просить себя не заставлю
Так стоп, в якому саме коменті ви давали мені поради? Крім вихваляння себе я від вас нічого схожого на поради не бачу в темі.
1
Вообще побольше позитива, лишний вес не любит жизнерадостности) он любит стресс, защиту, обиду, гнев
А вот счастье, легкость, увлечения не очень)
Всё у вас получиться, маленькими шажками.. Знаю и понимаю, что хочется быстро но...
Еще.. Обязательно ведите дневник... У вас в среднем должно быть 1700-1800 кал, то-есть сегодня вы можете сьесть на 1600 , а завтра на 1850 .. Ничего страшного, среднее 1700-1800
Каждые 5 кг пересчитываете.. То есть от 1800 отнимаете 15-20% это ваш новый дефицит
На 1200 не садитесь, убьете себе гормональную систему и потом.. Выпила воды+ 3 кг....
(
А вот счастье, легкость, увлечения не очень)
Всё у вас получиться, маленькими шажками.. Знаю и понимаю, что хочется быстро но...
Еще.. Обязательно ведите дневник... У вас в среднем должно быть 1700-1800 кал, то-есть сегодня вы можете сьесть на 1600 , а завтра на 1850 .. Ничего страшного, среднее 1700-1800
Каждые 5 кг пересчитываете.. То есть от 1800 отнимаете 15-20% это ваш новый дефицит
На 1200 не садитесь, убьете себе гормональную систему и потом.. Выпила воды+ 3 кг....
(
1
Мне 42 . Я ем все , но примерно уже знаю где сколько каллорий, стараюсь не перебирать больше 1200-1300 .
Рост 171 , вес 58-59.
Рост 171 , вес 58-59.
2
12 лет на 1200. Худела с 90 кг 12 лет назад, за год, снижала с 2000 на 1500 (только тогда вес пошел вниз) и потом 1200. На них и держусь, уже привыкла. Спорт добавила на 75 кг. периодически занимаюсь, без фанатизма. Абсолютно здорова, 40 лет.
4
Постепенно всё... Организм должен адаптироваться, для этого делают плавно и пересчитывают
Организму надо время перестраивать свои процессы на уменьшение калорийности и веса
Еще очень хорошо пропить что то для печени, с похудением выводятся и токсины, если печень не очень то процесс похудения будет замедляться
Организму надо время перестраивать свои процессы на уменьшение калорийности и веса
Еще очень хорошо пропить что то для печени, с похудением выводятся и токсины, если печень не очень то процесс похудения будет замедляться
Я просто вам себя показала, чтобы не пугали гормональными скачками и прочей ерундой. Большинству людей не нужно много еды и калорий, если нет тяжелых физ нагрузок. Разные таблицы в инете часто пишут ерунду, да и не подходят гни всем одинаково. Вот даже в этойтеме уже три человека, которые отлично себя чувствуют на низких калориях.
И реально недавно нобелевскую премию получила теория аутофагии, почитайте. Она о пользе голодания и малого количества еды.
И реально недавно нобелевскую премию получила теория аутофагии, почитайте. Она о пользе голодания и малого количества еды.
Примерно так.
Когда худела, добавила пилатес, бассейн и быструю ходьбу 5 км.
Сейчас зимой бег и бассейн, летом бег и море. Дома орбитек еще есть.
Когда худела, добавила пилатес, бассейн и быструю ходьбу 5 км.
Сейчас зимой бег и бассейн, летом бег и море. Дома орбитек еще есть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу