ГЛЮкоза• 26 марта 2023
Розкажіть про підрахунок калорій?!
Була на марофоні, там мені вирахували норму, при якій зможу худнути - 1800. Але за півтора тижні підрахунку, я на тій же вазі. Шось мені здається йде не так(
Вага 91, зріст 170, фіз нагрузок - 0.
Розкажіть як у вас це проходить
Вага 91, зріст 170, фіз нагрузок - 0.
Розкажіть як у вас це проходить
показать весь текст
78
0
Прям чувствуется как вы счастливы
Прям бесит, да?)) это от голода 🙂
Поешьте. Оно попустит. А то яд расплескаете))
Прям бесит, да?)) это от голода 🙂
Поешьте. Оно попустит. А то яд расплескаете))
1
Ответ дляЭскиз бесконечности
Прям чувствуется как вы счастливы
Прям бесит, да?)) это от голода 🙂
Поешьте. Оно попустит. А то яд расплескаете))
Прям бесит, да?)) это от голода 🙂
Поешьте. Оно попустит. А то яд расплескаете))
Да, от голода мозг работает лучше и глупость ваша режет глаза
1
А если не стремные и не домохозяйки?
Вы представляете, сколько нужно енергии для поддержания процесов в организме при 90 кг веса?? Если она сядет на 1200 , похудеет за 2 недели на 3 кг, потом сорвётся и нажрет за 3 дня 5 кг...
Похудение должно быть комфортным, что б не срываться и не уйти в рпп
По этому, людям с большим весом считают и 2000 кал( если они в среднем ели на 3500) , потом пересчитывают
Естественно, если у вас 55 кг веса то 1800 это ваше поддержание может быть но и у вас надо смотреть на ваш тип фигуры, сколько у вас мышечной массы, какие проблемы гормонального характера и тд...
Вы представляете, сколько нужно енергии для поддержания процесов в организме при 90 кг веса?? Если она сядет на 1200 , похудеет за 2 недели на 3 кг, потом сорвётся и нажрет за 3 дня 5 кг...
Похудение должно быть комфортным, что б не срываться и не уйти в рпп
По этому, людям с большим весом считают и 2000 кал( если они в среднем ели на 3500) , потом пересчитывают
Естественно, если у вас 55 кг веса то 1800 это ваше поддержание может быть но и у вас надо смотреть на ваш тип фигуры, сколько у вас мышечной массы, какие проблемы гормонального характера и тд...
3
Ну вы же не за неделю наели. 0,5-1 кг в неделю это здоровое похудение. Но организму нужно время на перестройки
анатомию и физиологию учите
Послушайте, автора пока никто на 1200 не сажал, рассказываем свой опыт. Но если она хочет похудеть, нужно пробовать разные варианты, в том числе снизить калории, не в два раза сразу конечно. Или добавить физ. нагрузку.
Может как раз 1500 ей подойдет для толчка. Начнет худеть, будет корректировать
Может как раз 1500 ей подойдет для толчка. Начнет худеть, будет корректировать
Я бы вам порекомендовала делать зарядку, растирания тела щеткой и растяжку, гулять по-больше, если нравятся танцы, танцуйте ( сейчас сброшу вам отличный канал, утром просто нереальный заряд) и выстроить правильный КБЖУ... Есть 3 раза в день без перекусов, 2 раза полноценные приемы пищи.. Завтрак и ужин чистые идеальные, а обед сделать правильным + вкусняшка.
Вы вес свой долго наедали и не нужно ждать быстрого результата, если хотите похудеть, а не похудеть и набрать потом с + , ешьте больше белка( яйца, творог, мясо, курицу я бы заменила на кролика или нутрию или перепелов)и хороших жиров( селедка, сало, олии всякие) , много овощей зелёных и правильные углеводы( картофель запеченный, в мундирах, каши, винегрет=каша)
Вы вес свой долго наедали и не нужно ждать быстрого результата, если хотите похудеть, а не похудеть и набрать потом с + , ешьте больше белка( яйца, творог, мясо, курицу я бы заменила на кролика или нутрию или перепелов)и хороших жиров( селедка, сало, олии всякие) , много овощей зелёных и правильные углеводы( картофель запеченный, в мундирах, каши, винегрет=каша)
2
Я взагалі не веду з вами ніяких баталій. Це ви прийшли в мою тему і для чогось розказуєте, яка ви супер і яка худа, бо вумна. Не зрозуміло лише, для чого)))
Нельзя ей 1500 , потому что когда она станет 70 кг то продолжать будет худеть на 700 калорий... Это трындец организму и главное психике.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу