Полюю на дрони• Изменено 01 апреля 2023
У кого проблеми зі спиною, який спорт для себе обрали?
Дівчата, реабілітолог сказав ніяких силових вправ не можна, біг не можна. Але спорт треба, почати хоча б з йоги. Скажіть будь ласка, що вам найкраще допомагає при проблемах зі спиною? Басейн, йога, стрейчінг? Що для вас дієве і від чого є результакт?
28
0
Так лікар мав розказати про спеціальні вправи, по типу лфк. Їх можна вдома робити. Але треба підбирати конкретно під ваші проблеми зі спиною
Силові як раз можна, але треба розуміти що і як, щоб не нашкодити.
Є комплекс вправ, які тренують м´язи спини. Коли з ними буде все гаразд, то й спині буде набагато легше. Сплатіть декілька занять толковому тренеру, або реабілітологу. А далі самі зрозумієте як треба тренуватися.
А так можна басейн, якщо є можливість.
Ну і ще додам. Якщо проблемы зі спиною-тренуйте ноги. Вони будуть як амортизатори працювати, щоб спину вберегти. Це я вам зі свого досвіду кажу, бо маю проблеми з часів, коли активно тренувалася.
Є комплекс вправ, які тренують м´язи спини. Коли з ними буде все гаразд, то й спині буде набагато легше. Сплатіть декілька занять толковому тренеру, або реабілітологу. А далі самі зрозумієте як треба тренуватися.
А так можна басейн, якщо є можливість.
Ну і ще додам. Якщо проблемы зі спиною-тренуйте ноги. Вони будуть як амортизатори працювати, щоб спину вберегти. Це я вам зі свого досвіду кажу, бо маю проблеми з часів, коли активно тренувалася.
Пилатес, уже 2 года занимаюсь, после того, как выявили протрузии и я уже ногу за собой волокла. Сейчас летаю, но у меня отличный тренер, она мне подсказывает что мне можно делать, а что нет.
1
Ніякий. Хоча треба критично. Виходити треба з того, що у вас. Де? Яких розмірів і на що давить.
Що треба одному, не можна іншому.
Що треба одному, не можна іншому.
В Киеві є клініка, на жаль не знаю яка саме, бо не я зверталась. На основі Ваших знімків вони дають список вправ якими можна в залі виконувати та розписують навантаження. Мій тренер також казав у кого є проблеми - він по знімкам консультується з нейрохіпургом і після цього тренує людину в залі. Думаю з правильним підходом усе можна, якщо це не післялпераційний період
Бачу тут зібрались всі з схожими проблемами,за спорт незнаю,спробувала зарядку легку ,пече ,болить,проколює у області хребта,є спондилоартроз у поперек і в грудному відділі,шийний не робила думаю і там є,попробувала витягнутись лежа,то в мене наче нерв непускає,проколює зліва( серце перевірене) і не вистачає повітря таммже зліва,ніби щось заважає,деколи середину грудей закладає,скажіть чи є у вас проблеми з диханням при проблемах з хребтом,ну тобтотщось заважає,непускає і т д.
Йога й басейн найкраще, тут і розслаблення і підкачка м´язів спини. Звичайно, плавати потрібно правильно і не всі вправи кидатися виконувати. Пілатес і стрейчинг - як початковий етап, вони не такі ефктивні, але безпечніші. Або ще краще йти в групи, які такі називаються Здорова спина.
Ответ дляПолюю на дрони
У мене грудний проблемний
З протипоказань планка, силові, біг
З протипоказань планка, силові, біг
Тоді йогу точно викреслюйте - там одні планки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу