Целлюлит (не для слабонервных)

Точно вес 58? По фото все 68!

Приседание, ходьба, велосипед, плаванье + диета!

«Объем не смущает» - так а целлюлит по-вашему откуда? Берите любой треккер, пишите в нем ЧЕСТНО свой вес, каллораж и нагрузку. И вперед) только так. Ну может массаж еще для визуального улучшения состояния кожи. Пока сами себя обманываем, никакого прогресса не будет, тоже увы, по опыту знаю, разожравшись из соревновательной формы буквально за неск лет((

автор, массаж. У меня тоже был целлюлит, ну поменьше немного и главное попа плавно перетекала в ноги. Массаж сотворил чудо - ноги стали выглядеть на порядок лучше и появилась рельефность ягодиц. Делали руками и банками
уже 1,5 года прошел, целлюлит опять проявился, но попа еще вполне ничего

массаж творит чудеса. хоть начнут писать что синяки плохо.. но по факту только такие и работают массажи на такой ситуации. если есть деньги, идите на эндосферу к специалисту своего дела - там кстати может не быть таких синяков, но эффект говорят классный, если спец опытный.
ограничить потребление соленого (но не прям убирать, а то тут щас набегут ’соль нужна надпочечникам’.. просто меньше соленого, хотябы в 2 раза), ну и сладкого, простых углеводом не много есть..
и да, конечно же пить.
Тренировки выбирайте чтоб Вам нравилось, иначе забросите скоро. Ходьба - отличный выбор.
но повторюсь только массаж тут поможет..
У меня когда-то был опыт когда хоть дико болезненно но реально примерно такое убрали массажами в 2-3 дня. но было капец как больно, массаж длился реально около 2-2.5 часов.. раз 15 делали.. сначала не было эффекта, а потом через месяц без массажа все преобразилось.. ното было в 25 лет... в 30 когда снова чуть поправилась пришла - и просто не выдержала и раза... то не распиареный мастер, и уже наверно не принимает давно..
поэтому когда решу снова заняться и будут деньги, то выберу не сильно жесткое, а в идеале конечно это на эндосферую

медовый при тонкой коже мне не пошел - тупо кожа сдиралась(
а вот руками и спец вакуумным роликом - саме то было.

и да: следите за режимом сна также. заметила по себе, что если недосыпы и засыпать постоянно после 1-2 часов ночи, то целлюлит активнее возвращается.

конечно хорошо и обертывания подключить и прессотерапию костюм. но это только на фоне описанного массажа поможет прям ускорить. я тогда за 2 месяца именно прям в комплексе все это делала.. ну и тренировки были по часу в день +ходьба около 7-10км было в день..
но повторюсь, то было давно и то был экстримальный вызов) целлюлит был не меньше

вроде все расписала.
удачи!

Тоже этим страдаю, чуть что - сразу на бедрах..

Мой алгоритм действий - упражнения не номер 1, они чуть позже.. или параллельно

1. Эндокринолог, анализы! визуальный дисбаланс это сигнал! Упадок сил, уныние? Отеки? Если все ок - грамотный подбор недостающих витаминов и минералов.
2. Остеопат - смещение таза и тазовых костей и всего прочего, у каждого свое, может давать застои. У вас, наверное, есть вопросы к пояснице? Позвоночник?
3. Массаж ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ! не антицеллюлитный!!! нужен грамотный массажист, Не дубасить и разбивать жир, а поработит в первую очередь с лимфотоком!
4. Баня, сауна - если все Ок с 1.
5. Самомассаж, сейчас масса массажеров и девайсов как проф так и реплик с алика. присмотритесь к Beurer Антицелюлітний масажер СМ 50 - если целлюлит и сама складка отложений небольшая. YouTube в помощь.
6. Движение, дыхание - минимум 10 тыс шагов в день, йога, вакуум…
7. И только потом упражнения,)) все что будете делать - все будет ок, потому что все будет налажено, все будет двигаться, жить, работать ❤️
8. На вашем фото я вижу не целлюлит в первую очередь, я вижу отек по внутренней части бедра.
Отложения в этой области - это не про выше, быстрее, сильнее. Это про море нежности и любви к себе! ❤️😘

Можно воздействовать: диета и антицеллюлитный массаж. Массаж при диете помогает ’уйти’ именно проблемным местам в первую очередь.

Если вы снимите кроссовки, опустите ногу - то вполне возможно.

Та конечно..

Ух, фото може невдале. Але вигляд на 85.
По темі - харчування + масаж.
Від целюліту вправ як таких нема. Ну біг трусцою для загального лімфодренажу.
Прості вуглеводи - табу.
Маю таку ж проблему, але в мене на животі

Спробуйте. Витратите купу грошей та часу..... Не МОЖЛИВО локально схуднути!

Те ж саме. Це називається ’синдром сусідки’ здається так. Тобто, комусь допомогло, ти йдеш туди, а тобі хоч би що.
По темі: робила і ручний, і апаратний, ще якусь хрінь. Парилася в діжці, обертання усілякими ’антицеллюлітними’ краще б вже за всі ті гроші та перенесений біль пішла одразу на ліпосакції.

я робила, до *опи, теж такий целюль генетичний, нічого не можу зробити(

постою послухаю поради, бо мені сказали або апаратний або ручний, але треба професійний лімфодренаж, обгортування разом із спортом (500 присідань в день за одне тренування) звісно дали невеличкий результат, але вивести повністю целюліт не вдалося

найобразливіше для мене що є подруга яка бухає, жере торти тонами, ніякого здорового харчування, спорт менше ніж у мене, а целюліту немає - генетика(

в мене такий самий з 25 років як потягала залізо, а потім закинула, нічим не можу його вигнати(((

та сама фігня((( тільки в мене 164, доходила до 53 кг, все одно целюліт висить, просто ляжки худіші, у доньок така ж фігня - спадковість(

може) можу свою фотку показати, зверху тоненька, знизу жир, точніше целюль, зріст як у автора

може може, в мене такі ж ляжки(

у вас інший тип фігури

вам мої показати? то у вас просто немає ляжок, не зрозумієте нашу проблему

А нічого, що у вас геть інший тип фігури?

можу себе показати після жироспалюючих вправ, присідань, обгортування, це все в комплексі, так, підтягнулася, але целюль все одно лишився

був завжди навіть при дуже рухомому способі життя та здоровому харчуванні (я тренер, тож знаю як правильно харчуватися)

вагу прибрала, целюліт ні

я така ж, костюм ніколи не можу купити діловий, бо верх один розмір, а низ інший, завжди доводилося піджаки вшивати

що ви доколупалися до автора зі своїм невіррям, ну ось мої 164 вага 57, вк щоправда 41

У вас абсолютно нормальні ноги. Чудові.

З такими ногами штанга протипоказана.
Вона собі коліна вб´є.

Я там не побачила целюліту.
Звичайне ожиріння. Потрібно йти до лікаря і з´ясовувати причину тучності нижньої частини тіла.

Я 50 кг с таким ростом, нормальная, не дрыщ)

Я теж) Зріст 162 і вага 64 зараз. Виглядаю товстішою набагато. Якби була вага 75, я була б колобком взагалі.

это что Крым?

Как худели? топчусь на месте 69-73. а нужно хотя бы 55((

У меня так было. Пока полностью сладкое , мучное есть не перестала никуда не делся. Только вес был 54 кг а целлюлит хуже чем у вас.