Два-три тижні і фсьо• 09 апреля 2023
110 кг, лучше зал или йога для похудения?
показать весь текст
401
0
Ответ дляДама_с_караваем
Дело не в худеть комфортно, дело в выборе образа жизни. Постоянно нельзя худеть, а потом булками обжираться. Надо просто сказать себе вот теперь никаких больше булок, совсем никогда и все дело в шляпе
Я вчера съела на ужин картошку фри с рыбой, сегодня утром капучино с круассаном, тарелка ягод, обед - лазанья 600ккал. Вечером будет салат с курицей. Худею на 1,5 кг в месяц, лишний вес небольшой, пару кило осталось. Никаких булок, говорите?))
Автор не распишет. Думаю автор, это скучающая худая дама, которой скучно и она решила потроллить здесь. Выберите ее ответы увидите что она периодически подбрасывает дров что бы советчицы не успокаивались.
5
Так у вас психологический зажор, вы булками стрессы заедаете и вам хорошо. Ну тогда все понятно
1
Ответ дляДама_с_караваем
Дело не в худеть комфортно, дело в выборе образа жизни. Постоянно нельзя худеть, а потом булками обжираться. Надо просто сказать себе вот теперь никаких больше булок, совсем никогда и все дело в шляпе
сначала нужно похудеть комфортно (мы ж автора обсуждаем?), а потом правильно питаться комфортно.
Вот, например, мне некомфортно без хлеба, до тошноты. Он мне очень быстро поднимает уровень глюкозы. Если б я от него постоянно отказывалась, это было бы очень некомфортно. Выбираю цельнозерновой, с вкусный, с разными семенами - ммм. Немного. Поэтому не поправляюсь, получаю удовольствие и не тошнит.
А кому-то подходит только ’никогда никаких булок’
Вот, например, мне некомфортно без хлеба, до тошноты. Он мне очень быстро поднимает уровень глюкозы. Если б я от него постоянно отказывалась, это было бы очень некомфортно. Выбираю цельнозерновой, с вкусный, с разными семенами - ммм. Немного. Поэтому не поправляюсь, получаю удовольствие и не тошнит.
А кому-то подходит только ’никогда никаких булок’
2
Она уже ж и написала - без булки с маслом плохо автору. А ещё без картохи и макарон. Ну и сверху полезненьким полирнуть - мяско, рыбка, овощи.
6
ух ты, вы Ванга? Шо, прям через монитор видите?
Я тоже здоровая и тоже люблю часто поесть )) главное, есть правильные продукты
Я тоже здоровая и тоже люблю часто поесть )) главное, есть правильные продукты
’Никогда никаких булок’ - это совет для тех, для кого ’съесть мучное’ = сточить полбатона. Типа легче сказать, что вообще нельзя, чем объяснить, что можно, но немного и лучше цельнозерновой.
2
Зачем вам в рационе картошка фри - это мусор, а не еда. Я говорю не о похудении, а об образе жизни. Я 10 лет не ем мясо, не ем ничего глютеносодержащего, уже 2 года держусь на эритрите. И как следствие - у меня отличная кожа, ногти и волосы, я здорова и активна, и мне уже под сраку лет. Я не ем ничего, что я не приготовила сама - никаких полуфабрикатов, готовых соусов или заправок. И это мое питание всю жизнь. Поэтому я абсолютно не набираю вес. Сейчас даже начала худеть, потому что с возрастом уменьшается мышечная масса.
1
Я не сторонник диет - никаких. Здоровая и полезная пища, приготовленная собственноручно - будет постепенно приводить вес в норму и будет только приносить пользу организму. Хлеб - это дешевое вредное топливо. Я свою ферарри заливаю самым лучшим
3
автор, вы замахаетесь тут объяснять. Обычно советчицы знают 1-3 диеты и очень мало знают об обмене веществ и патологиях ЖКТ
Вам становится легче от углеводного питания, нужно разбираться с глюкозой, инсулином и тд. С эндокринологом в общем. Толковым. И еще почитайте про продукты с низким гликемическим индексом и пробуйте заменять. И еще - если вы себя реально лучше чувствуете на дробном питании, то либо калории считайте либо почитайте о диете весонаблюдателей. Там можно есть макароны и картошку ))))
Вам становится легче от углеводного питания, нужно разбираться с глюкозой, инсулином и тд. С эндокринологом в общем. Толковым. И еще почитайте про продукты с низким гликемическим индексом и пробуйте заменять. И еще - если вы себя реально лучше чувствуете на дробном питании, то либо калории считайте либо почитайте о диете весонаблюдателей. Там можно есть макароны и картошку ))))
4
Затем, что мне хочется и мне вкусно. ’Вредная’ еда, которая доставляет удовольствие - полезна для психики и для профилактики зажоров, если она составляет не более 20% рациона. И да, я сейчас не только о похудении.
Если вам ок в таком режиме питаться - это замечательно. Но вообще то, что описали классифицируется как вид расстройства пищевого поведения и называется орторексия.
Если вам ок в таком режиме питаться - это замечательно. Но вообще то, что описали классифицируется как вид расстройства пищевого поведения и называется орторексия.
4
Автор, я теж 120, і ніяк. Живіт ось опустився, фартук вісить, тому що в районі стегон геть западає, попи ніякої. Мені 49, часу вже немає. Буду робити рукавну резекцію шлунку щоб схуднути і потім убирати живіт. Інших варіантів у мене вже немає.
3
Ендокринолог. Дієтолог. Не займайтесь самолікуванням. 110 це не жарти.
Плавання - ваш максимум зараз.
Плавання - ваш максимум зараз.
1
Тогда вам к эндокринологу и нормализовать гормональный фон насколько возможно. Ем немного - это понятие растяжимое. Может едите калорийное, жирное и т.д. Так что диета и ходьба то, что надо.
1
Ответ дляДама_с_караваем
Я не сторонник диет - никаких. Здоровая и полезная пища, приготовленная собственноручно - будет постепенно приводить вес в норму и будет только приносить пользу организму. Хлеб - это дешевое вредное топливо. Я свою ферарри заливаю самым лучшим
ну если брать какую-то хлебобулочную фигню, то может и так
Я сегодня такой ц/з хлебушек купила - ммм, его можно вместо торта есть. Офигительно вкусный, и удивительно, но шикарно сочетается с красной рыбкой
Я сегодня такой ц/з хлебушек купила - ммм, его можно вместо торта есть. Офигительно вкусный, и удивительно, но шикарно сочетается с красной рыбкой
1
Мне удовольствие доставляет жить активно. От еды я тоже получаю удовольствие, но она должна быть свежей, полезной и красиво сервированной.
2
Ответ дляДама_с_караваем
Мне удовольствие доставляет жить активно. От еды я тоже получаю удовольствие, но она должна быть свежей, полезной и красиво сервированной.
Это прекрасно, что у вас так. Тоже люблю активность и вкусную, полезную еду :)
1
Ответ дляДама_с_караваем
Хлеб и рыба не сочетаются
Сочетается все что угодно, если есть дефицит калорий. Я ем все и когда хочу, но абсолютно все считаю и худею. Плюс добавила ещё спорт
4
Генетичні гормони - це чай з цукром + булка з маслом ’щоб молоко не пропало’ - від народження і до смерті ці дурні стереотипи.
Для початку припиніть брехати сама собі. Інакше кіна не буде. А буде 120. Потім 130 і так далі. Це ж генетично.
Для початку припиніть брехати сама собі. Інакше кіна не буде. А буде 120. Потім 130 і так далі. Це ж генетично.
6
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу