Два-три тижні і фсьо• 09 апреля 2023
110 кг, лучше зал или йога для похудения?
показать весь текст
401
0
Не будете.Мучное,жареное,острое,соленое и жирное Вам и так нельзя при больном желудке.Сладкое заменяете сухофруктами.Из каш овсянка,рис и гречка.Картошка только в первых блюдах и вымоченная,чтоб крахмал ушел.Я сидела на таком во время беременности,из роддома вышла-минус 23 кг после последнего взвешивания.5-ти разовое питание с блюдечка,на ночь 1%кефир(9-12-15-18 и 21-питание по часам)
3
Ответ дляПетриківна
Не верю. Если Вы сейчас распишете рацион на день-я уверена, что мне этого на неделю хватит
Может еда калорийная.
Ответ дляДама_с_караваем
Я не сторонник диет - никаких. Здоровая и полезная пища, приготовленная собственноручно - будет постепенно приводить вес в норму и будет только приносить пользу организму. Хлеб - это дешевое вредное топливо. Я свою ферарри заливаю самым лучшим
Это потому, что вы считаете ’диету’ - голодовкой.
А по сути слово ’диета’ означает лечебное питание
А по сути слово ’диета’ означает лечебное питание
4
Лучше начать с приседаний. Каждый день 100 приседаний. Но с таким весом может быть проблематично. Делайте, сколько можете и увеличивайте ежедневно на несколько приседаний. Вы похудеете, укрепите мышцы спины, ягодичные, икроножные, мышцы живота (считай, делаете пресс ) и т.д.
Ответ дляПетриківна
Не верю. Если Вы сейчас распишете рацион на день-я уверена, что мне этого на неделю хватит
А я уверена что не хватит..любят тут из себя птичек изображать .потом в темах про свидания только одно-:не пожрала на халяву
2
А ну ка скиньте сюда скрин заключения врача, аж интересно глянуть, где в диагнозе указана генетическая предрасположенность к набору веса.
1
Что это ваше хорошо и привело к 110 кг живого веса. А чтобы был прийти к весу 60-70 кг, да будет плохо, очень плохо по началу. Да это труд, боль, дискомфорт, но будет результат. Это чтоб Вы понимали. Но с таким отношением вы ’слона не продадите’. Так что наслаждайтесь вашим весом в 110 кг и пойдите намажьте ещё одну булку маслом.
5
если автор будет тренироваться с тренером и исключительно с собственным весом, все будет хорошо, суставы будут в порядке
прикольно
гормоныивинорме по анализам но неиможете похудеть тк это гормональное?
есть нужео меньше аот и весь секреи
должно постоянно присутстаовать легкое ощущение голода
гормоныивинорме по анализам но неиможете похудеть тк это гормональное?
есть нужео меньше аот и весь секреи
должно постоянно присутстаовать легкое ощущение голода
такая же проблема
,есть как выяснилось нужно достаточно и полноценно...немного ешь=обмен веществ на нуле
,есть как выяснилось нужно достаточно и полноценно...немного ешь=обмен веществ на нуле
Автор, это все отговорки. У меня инсулинорезистентность (ХОМА 8,14, глюкоза больше 12. Были) + АИТ + гипотериоз. И ничего, интервальное питание и вода за 2 месяца похудели меня на 8 кг. Да, вес уходит оооочень медленно, ооочень тяжело, но уходит. Я начинала с 112кг. А, ну и все компенсировано таблетками
Ничего подобного
У той же Аниты Луценко есть комплексы для людей с весом 85+, очень щадящие, не нагружавшие суставы.
И есть комплексы для людей возраста 65+, она тоже их рекомендует для людей с большим весом.
У той же Аниты Луценко есть комплексы для людей с весом 85+, очень щадящие, не нагружавшие суставы.
И есть комплексы для людей возраста 65+, она тоже их рекомендует для людей с большим весом.
2
атворожок этг сладкий десерт из супермаркета
почитацте на досуге сколько там сахара
и еще - размер порции каши должет помещаться в ладонь мясо - толщиной до см площадью как ладон без пальцев
у вас такой размер порций? или все же раз в пять побольше?
почитацте на досуге сколько там сахара
и еще - размер порции каши должет помещаться в ладонь мясо - толщиной до см площадью как ладон без пальцев
у вас такой размер порций? или все же раз в пять побольше?
1
Ага, и полный писец желчному после интервального голодания (((
У автора и так проблемы с ЖКТ, а вы предлагаете ей сдохнуть.
Ей надо контролировать калории, соотношение БЖУ, лёгкий фитнес, ходьба. Но никак не интервальное голодание.
У автора и так проблемы с ЖКТ, а вы предлагаете ей сдохнуть.
Ей надо контролировать калории, соотношение БЖУ, лёгкий фитнес, ходьба. Но никак не интервальное голодание.
3
У вас психологическая зависимость. Вы даже какую-то чухню про гормоны генетические придумали. Ваш мозг усиленно сопротивляется работе над телом. Посмотрите фильмы ВВС на ютубе про вес и физические нагрузки. Немного проясните для себя этот вопрос. И не поддавайтесь своим эмоциям, уловкам мозга. Включайте рациональную часть, руководствуйтесь фактами и наукой. У вас нет никаих сбоев гормонольных. Вы толстая потому что избыток калорий. Избыток регулируется уменьшением еды и увелечением нагрузки физической.
Еще есть вариант ’закодироваться’. Отличная вещь. Раньше в Днепре был доктор Евтушенко. Погуглите его сайт.
Еще есть вариант ’закодироваться’. Отличная вещь. Раньше в Днепре был доктор Евтушенко. Погуглите его сайт.
4
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу