Санта Барбара• 10 апреля 2023
Марафон пп
Имею большой вес. Частенько возвращаюсь к марафонам. И вот в чем вопрос, там меню в основном на 5 приемов расписано и чувство, что постояно ешь. А если меню сократить до 3-х приемов, эффекта не будет?
8
0
Я сократила прием пищи до 3 раз/день и это было лучшим решением. Вечно жрать что-то - входит в привычку и высокий уровень инсулина в крови тоже ничего положительного не принес (это я про частое дробное питание).
2
диеты на которых я действительно худела такие и были 5-6 приемов пищи. Действительно ощущение, что ты постоянно ешь. Если сократить до трех - появятся вредные перекусы. А в марафоне все меню состоит из полезных продуктов. Типа яблоко, листовой салат, творог, хлебцы. Они не такие вкусные как пицца, но от голода не умрешь :)))
если у вас большой вес, то на 3х результат как раз и будет (если не будете перебирать ккал). но если вы привыкли есть часто, или раз в день, но целый день)) то вам нужно начать упорядочиваться с 5 раз в день, потом переходить к 4, потом к 3.
я теж плюсую за їжу 3 рази на день (можливо, по часу ще допустити перекус), але дійсно прибрати це постійне жування.
взагалі, ’марафони’ - це трохи шлях в нікуди, бо між цими марафонами ’несеться душа в рай’ і все повертається і стає ще гіршим, ніж до цього. допустима спортивна активність, кроки всім відомі за день і триразове харчування, збалансоване (не обов´язково дороге, бо ж і на моркві-буряці-капусті можна отримати хороший результат!).
взагалі, ’марафони’ - це трохи шлях в нікуди, бо між цими марафонами ’несеться душа в рай’ і все повертається і стає ще гіршим, ніж до цього. допустима спортивна активність, кроки всім відомі за день і триразове харчування, збалансоване (не обов´язково дороге, бо ж і на моркві-буряці-капусті можна отримати хороший результат!).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу