Страхованная• 15 апреля 2023
Не вистачає енергії.
Доброго дня. Які аналізи здати, щоб перевірити в чому може бути причина? Феритин, віт.Д? Синдром хронічної втоми. Я хочу все зробити, бажання є, а енергії на це мало. Це звичний мій стан, рідко бувають приливи сил. Дякую за відповіді.
37
0
А як у вас з режимом дня, харчуванням? Як працюєте, де? Може ви за комп´ютером цілий день голодна, і спати лягаєте у 3 ночі.
1
З режимом дня в цілому все в нормі, харчуюсь добре, дотримуюсь правильного харчування. Робота за комп´ютером, сидяча. Спати лягаю в 23.00 +/-, але з сном є проблеми.
Сон є найголовнішим. Тому і сил немає. Ще стрес може впливати. Потрібно засинати до 23.00 і уникати стресів. Харчування у вас налагоджене. Фізичне навантаження потрібне, свіже повітря.
1
Так, часто з роботи йду пішки, хвилин 40. Просто так теж гуляю, але вже по настрою, не регулярно.
Я пила декристол нічого не відчула ,як було погано так і залишилось. Я потім його кинула пити. А зараз хворіла ковідом і приписали пити віт. Д, то я хоч змогла ходити. П´ю такий.
1
Не можу заснути раніше 23.00, а якщо засинаю, то через пару годин просинаюсь і до ранку вже не сплю.
Стресів сильних вже немає, є невеличкі хвилювання.
Стресів сильних вже немає, є невеличкі хвилювання.
Я б здавала біохімію,щоб і гемоглобін, і цукор, і інсулін перевірити. Ще можна на щитовидну залозу.
Спробуйте зменшити вуглеводи, хоча б прості, стане легше.
Спробуйте зменшити вуглеводи, хоча б прості, стане легше.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу