Миллениалка• 26 апреля 2023
Чи допомагає біг (нешвидко) схуднути?
Якщо почати бігати 3-4 рази в тиждень? Чи зменшує целюліт біг?
Ну і скакалка також цікавить чи дає щось)
Ну і скакалка також цікавить чи дає щось)
34
0
Коаще просто ходити 10000 кроків і підвищити побутову активність
Від бігу дуже підвищується апетит
Від бігу дуже підвищується апетит
2
Самі жироспалюючі вправи це присідання і випади. На них витрачається найбільша кількість енергіі
2
Чтобы прям так сильно ,питание не изменила, но каждый день бегала, может меньше порции ела и мучного, сладостей меньше
3
Вы читаете? Про похудение написано там. Я не знаю ни какой вес у автора, ни что она ест. С целлюлитом можно бороться до 7 пота и ничего ему может не быть.
5
Силові тренування, більше нічого, для гарної форми м’язи в сідниці повинні вирости, тут ніякого секрету нема
2
Вага в кожного індивідуальна, більше треба звертати скільки підходів на м’язову групу за тиждень і змінювати навантаження, робити підходи від 5 до 15-18 разів. Зрозуміло що на 5 разів можна взяти набагато більшу вагу, а ніж на 15 разів. Але всі ці підходи важливі.
1
Бегаю 3 раза в неделю утром и вечером (но бегаю не просто по стадиону, а вдоль озера, а там и под горочку приходится бегать и нагрузка чуть больше) за 1,5 месяца ушло 9.8кг.
Питание обычное, без фанатизма к сладкому и мучному. А так не сильно уж и ограничиваю себя.
Сейчас подключила табату каждый день по 4 подхода, начали и объёмы уходить славно.
Так что реально.
Питание обычное, без фанатизма к сладкому и мучному. А так не сильно уж и ограничиваю себя.
Сейчас подключила табату каждый день по 4 подхода, начали и объёмы уходить славно.
Так что реально.
3
Я читаю Ваш-же ответ на вопрос автора, в т.ч. где она спрашивает про уменьшение целлюлита, на что ви отвечаете, что дефицит каллорий поможет.
Я же там пояснение написала, дефицит калорий - это для похудения. Про целлюлит я ничего не писала. Кому-то от целлюлита курс массажика помогает, а кто-то бегает-прыгает и все равно бугры под кожей.
2
Підпишіться на Віктора Мандзяка, він все класно розказує. Біг не допоможе схуднути взагалі. А ще треба вміти правильно бігати,щоб собі не нашкодити.
4
1
70% зависит от питания. Если вы много едите, то до попы будет тот бег и вы его забросить, когда результата не будет. Пересмотрите чуток питание.
1
3
Ні,не здається. То в вас або зайва вода виходить або ви підсвідомо стали менше їсти швидких вуглеводів.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу