Цибулька зла• 01 мая 2023
Мой спорт - ходьба
Делюсь опытом. С 1 апреля поставила себе цель - ходить пешком 10 км каждый день. Цель выполнена и я собой довольна
Питание - строго трехразовое без перекусов, минимум сладкого и хлеба (хотя были и паски, тортик и другие исключения).
В итоге -7.5 кг.
Питание - строго трехразовое без перекусов, минимум сладкого и хлеба (хотя были и паски, тортик и другие исключения).
В итоге -7.5 кг.
15
50
0
я в 19:00 приволочила ноги з роботи і думаю що треба хоч вмитись піти, авторе коли ви ходите 10 км ?
17
хочу по 12-13 м, вес стоит , трехразовое 70 и стоит мертво
173 рост. вы с какого худели и возраст?
173 рост. вы с какого худели и возраст?
Возраст 41, все был 104.5, сейчас 96.9, рост 175
Понятно, что это не последние 7 кг, а первые
Но здесь много именно таких 100+, которым ничего нельзя
Понятно, что это не последние 7 кг, а первые
Но здесь много именно таких 100+, которым ничего нельзя
6
Ходьба это самый полезный вид активности, как и плаванье. Так что это здоровье в первую очередь. Молодец вы!
.. вот я тоже понимаю, что с этим нужно как-то жить.
Вы молодец, там же еще вечная усталость!
Желаю вам новых красивых платьев желаемого размера !
Вы молодец, там же еще вечная усталость!
Желаю вам новых красивых платьев желаемого размера !
2
Это самые лёгкие ваши кг, но все равно вы молодец.
Я с 66 только 3 кг за 4 месяца сбросила. Но хорошо подтянулось тело. Работы ещё много
Я с 66 только 3 кг за 4 месяца сбросила. Но хорошо подтянулось тело. Работы ещё много
вы молодец!
тоже очень стараюсь много ходить, но 10 км каждый день я не прохожу.
сейчас смотрю свои данные - 10,87 - это 15770 шагов, это я весь день почти гуляла по городу. ну может не весь прям ходила, но где-то часа 3, если по времени смотреть.
тоже очень стараюсь много ходить, но 10 км каждый день я не прохожу.
сейчас смотрю свои данные - 10,87 - это 15770 шагов, это я весь день почти гуляла по городу. ну может не весь прям ходила, но где-то часа 3, если по времени смотреть.
1
Автор это хорошо, что минус 7, 5 кг. И это хорошая нагрузка на ноги. А что с остальными частями тела? Спина, живот, руки, плечи ? Они от ходьбы не подтянутся и в тонус не придут.
Ну гипотериоз и АИТ хорошей фигуре не помеха. У меня тоже есть эти диагнозы. Пью эутирокс и хожу в спортзал 4 раза в неделю. Вешу 58 кг при росте 170.
1
Шаги я не считаю. Просто по приложению для бега смотрю точное расстояние. 10 км это два часа активной ходьбы.
Планирую, что-то еще добавлять из простых упражнений, типа отжиманий, приседаний. Понимаю, что это только начало
Так 10 км це для мене мін. навантаження. Ввечері 5 км на біговій доріжці ще чекає. Вже зараз 10.83 км. От ПП не має. Але все рівно за раціоном і кількістю слідкую.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу