Самохвалова• 06 мая 2023
Как снова начать спать без пробуждений?
Это вообще возможно?
С возрастом после 40 где-то стала спать отрывками по 2-3 часа
Возможно это естественные периоды смены эпизодов сна, которые всегда и были, просто они были сглажены и в сознание не входила, потому не знала о них.
Сейчас же, особенно если уже не темно(хоть и окно с ролетами), то пробуждение может длиться по минут 10-15...
Заснула в час ночи, просыпалась - 3-00, 5-40, 8-40 и больше не удалось заснуть...
А в планах было спать с часу ночи до 10 утра, так как мне вообще всегда надо было 10 часов.
От мелатонина просто кошмарные яркие сны и все.
С возрастом после 40 где-то стала спать отрывками по 2-3 часа
Возможно это естественные периоды смены эпизодов сна, которые всегда и были, просто они были сглажены и в сознание не входила, потому не знала о них.
Сейчас же, особенно если уже не темно(хоть и окно с ролетами), то пробуждение может длиться по минут 10-15...
Заснула в час ночи, просыпалась - 3-00, 5-40, 8-40 и больше не удалось заснуть...
А в планах было спать с часу ночи до 10 утра, так как мне вообще всегда надо было 10 часов.
От мелатонина просто кошмарные яркие сны и все.
34
0
ну я хочу хотя бы 8-9 но без перерывов
А чего роскошь? По самому времени я себе могу позводить выделить эти 10 часов на сон...но, организм уже сбоит
А чего роскошь? По самому времени я себе могу позводить выделить эти 10 часов на сон...но, организм уже сбоит
Подібна історія. Лягаю пізно, є пробудження тривалістю до 20 хвилин, іноді і довше. Іноді взагалі не можу заснути. Сплю з берушами у вухах вже декілька років, тому що звуки викликають безсоння. Ранком наче вижатий лимон. Аутотренінг раніше допомагав, тепер ні. Нічого змінити поки не можу.
я вже думаю, шо може раз на тиждень пити якесь снодійне щоб мати ці 9-10 годин?
Чи шкода від нього переб´є користь від сну?)
Чи шкода від нього переб´є користь від сну?)
Последние годы сплю подряд 6 часов максимум. Лет 10 так, до этого декрет и кормила дл двух, сон, сами понимаете какой был. Так мало того, что сплю 6 часов, так ещё просыпаюсь постоянно, все слышу, все шорохи, это какой-то капец((
9-10 годин сну без пробуджегь, напевно, це нереально. Буде хоч одне пробудження.
Мені хоча б десь 6 годин поспати без пробуджень.
Мені хоча б десь 6 годин поспати без пробуджень.
Я даже 6 часов не могу спать не просыпаясь. Какое это мучение не понять тем у кого нет проблем со сном. Засыпаю около 11, будильник на 5.20. просыпаюсь 2-4 раза это время. Бывает за 20-30 мин до будильника и больше не сплю, потом зомби, досыпаю в автобусе.
Мені допоміг магній. Але не весь . Купувала і цитрат і хелатний , і Солгар . Сплю тільки від того, де дозування не менше 400 мг в таблетці
Какие у вас? Я купила недорогие так в них все слышно, соседей все равно слышу, от топота спасают только наушники
У меня в новостройке появились проблемы со сном, кажется нервоз уже заработала, дома спала как младенец
да, это кажется единственное что помогает...но уже тоже не тот возраст, чтоб спокойно пить и ниче)
потом на утро видон еще тот, да и голова...
потом на утро видон еще тот, да и голова...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу