Chaterbox• 06 мая 2023
как люди худеют и нормально питаются?
на тарелке 120 грамм броколли, 40 мл томатного соуса без сахара в составе только овощи , и 3 голени небольшие на гриле запеченные без масла.Подсчет калорий вводить в шок при условии дневного питания рамках 1400 калорий без активности. Тип питания низкоуглеводный
111
0
ну я за два года потихоньку со 107 кг до 71 кг снизил вес, сейчас подумываю добавить физ. активность; а два года только рацион приводил в порядок (исключение сахара, мучного, риса и картофеля);
Сейчас получаю удовольствие от готовки и еды, всё в кайф.
Сейчас получаю удовольствие от готовки и еды, всё в кайф.
8
Это привычка. Я уже 2й год как поменяла пищевые привычки и сейчас мне нормально.
Но у меня тарелка несколько иначе выглядит. Это была бы 1 ножка, гарнир и много овощей. Возможно ещё хлебец.
Похудела так на 18 кг.
Но у меня тарелка несколько иначе выглядит. Это была бы 1 ножка, гарнир и много овощей. Возможно ещё хлебец.
Похудела так на 18 кг.
9
Я калории никогда не считала, тупо убрала сахар, выпечку, рис, макароны, картошку.
Вкусно можно питаться и бед этого. Норм похудела с 75 до 63.
Вкусно можно питаться и бед этого. Норм похудела с 75 до 63.
4
Ответ дляChaterbox
я сытая)но слишком много калорий вышло 
А вес вы без костей забивали? Мне кажется, там чистого веса мяса грамм 100.
А если без кожуры есть, калорий меньше будет.
А если без кожуры есть, калорий меньше будет.
3
Ответ дляChaterbox
я сытая)но слишком много калорий вышло
При схуднення ніяких соусів, в них купа цукру. Голені це жирненько. І все залежить від вашого віку, гормональної стану... Іноді треба посидіти на 0% жирів, іноді просто додати більше овочів зелених, іноді просто більше п´єш води і худнеш..
2
Є люди які худі від природи я такою була до 25 років могла кожен день солодке їсти, важила 39-40 кг при зрості 155. Після 25 почали з’являтися бока та вушка, тепер все зо з’їм зразу видно на фігурі(
Та то что-то неправильно посчитало. Фет сикрет? Там есть другой вариант 1 голень - 118 ккал, её выберите)
Нормальный это приём пищи.
Нормальный это приём пищи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу