Chaterbox• 06 мая 2023
как люди худеют и нормально питаются?
на тарелке 120 грамм броколли, 40 мл томатного соуса без сахара в составе только овощи , и 3 голени небольшие на гриле запеченные без масла.Подсчет калорий вводить в шок при условии дневного питания рамках 1400 калорий без активности. Тип питания низкоуглеводный
показать весь текст
111
0
Томатный соус убрала бы. У меня от него изжога. Остальное - это один приём пищи не для худеющих. Например, для меня. Вешу 110 кг. Худею от 10 км ходьбы в день и рациона до 500 ккал.
Потому что голени калорийные. Возьмите грудку, индейку, телятину и кусок на те же калории будет больше. И брокколи не верю, что 120 гр, в пакете заморозки 400! Я ем половину пакета и это целая пиала брокколи 200 гр.
5
Так 3 голени это до фига,ещё и жареные,я бы оставила 1,ну 2,если вы ещё пока 1 не наедаетесь,а брокколи бы взяла побольше.
4
Там костей много, которые дают вес. Ну и там жареная или запеченая (т.е. с маслом), у вас меньше будет.
Активностью, ходьбой, спортом. Как бы два варианта всегда либо меньше есть либо больше двигаться
3
Їм нормальні порції 3 рази в день. Виходить десь на 2500ккал. Можу і солодке на ніч з´їсти. Вже мінус -16 кг і далі худну.
Також є зал 3 рази в тиждень
Також є зал 3 рази в тиждень
Что вы советуете? Какие 0% жиров? Чтоб организм угробить? И всю гормоналку?
И написано же, соус без сахара был. Что вы к нему пристали?
И написано же, соус без сахара был. Что вы к нему пристали?
6
а вы кости отминусовали? если да то ни при каком питании не нормально есть 425 г мяса не то что ща раз а даже за день
1
Якби ви замість ніжок взяли філе , то можна більше м´яса з´їсти. А щоб наїстися - кастрюлю салату робіть. Там калорій пшик, а наситись можна ще й як.
У вас,наверное, рост выше среднего и в зале пашете много? ,2500 это много для среднестатистической женщины со среднестатистической активностью. А то щас тут худеющие ничегонеежки обрадуются,а потом будут плакать, что вес не уходит.
3
я посчитала ножками и вышло в 2 раза меньше почему то ) вышло 485 калорий и это намного лучше) попробую завтра 2 голени и 300 грамм броколли по сытости
Ваш рост ,вес,активность, если такая порция для вас это норма ?Может вы носитесь на ногах целый день, а обычному человеку это много, мне от фото поплохело.
Мне тоже смешно, капец, оспади там же той голени три раза укусить, костяшка и чуть мяса. Я и больше могу съесть, тем более гарнира почти нет. Если чисто мясо посчитать с них, 425 с костями то чистого мяса и 200 грамм не наберётся)
5
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу