Каляка маляка• 10 мая 2023
Дівчата, підкажіть будь ласка як розрахувати ккал щоб схуднути?
14
0
є додаток, таблиця калорійності і багато аналогів. там всі свої дані заповните, вам додаток сам порахує ккал. худла на цьому додатку. нарахував 1100 ккал, але в мене був гормональний збій, не вдавалось схуднути на 1100 ккал. я їла 600 ккал в день і по вихідним дозволяла собі 1200 ккал. схудла на 20 кг, які набрала через гормонотерапію
я вам не прпоную їсти стільки. я описую свій випадок. завантажте додаток, вам він все порахує, згідно ваших даний і побажань на скількт кг схуднути хочете
Нереально всю оставшуюся жизнь жить на чужом меню,проще свое сделать легче. И как за вас это посчитать,свой рост и вес вбить в калькулятор вы и сами можете.
я не їла хлібо-булочних виробів, солодкого, чіпси і таке всяке, більше клітковини, овочів, все запечене в духовці, фрукти. яйця пашот, або робила глазунью на сковорідці але без олії, різала 2 помідори кружечками, а зверху яйця. пробуйте, у вас вийде)
і ніяких ковбас) і солодкогазованої води. і обов*язково пити літр і більше води, більше ходити пішки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу