МастерЮля• 15 мая 2023
шок стала на весы....
ииии 88 кг(( осенью был 79((((
девочки с чего начать скидывать вес
поделитесь опытом
сижу реву
как я докатилась до такого веса
знаю все каноны ПП и прочего
но желудок разбит и его надо как то ужимать
девочки с чего начать скидывать вес
поделитесь опытом
сижу реву
как я докатилась до такого веса
знаю все каноны ПП и прочего
но желудок разбит и его надо как то ужимать
показать весь текст
92
0
Мне 47. 101кг. В 24 была 64. Рост 170. Смотрю по фотографиям 20 кг это за последние 5 лет. 81 после рождения двоих детей стало.
Какой шок? Делов на копейку сбросить вес
Вот у меня был шок, когда спустя 2 мес.на весы стала и там 42кг это шок
А набор веса фигня по крайней мере знаете что делать что-бы сбросить
Вот у меня был шок, когда спустя 2 мес.на весы стала и там 42кг это шок
А набор веса фигня по крайней мере знаете что делать что-бы сбросить
9
Первым делом проанализировала. Поняла, что ем много хлеба, все с хлебом. Пью часто чай с сахаром. И большие порции. Купила сначала ржаные хлебцы и стевию. Завела себе пиалку. Пару месяцев привыкала из нее есть (в два раза меньше). Перед едой выпивала большую кружку чая со стевией. Когда к этому привыкла, стала пересматривать кбжу. Эмпирическим путем выяснила, что худею макс. на 1300 к. И углеводов минимум. Составила себе меню. Чтобы есть то, что люблю и это было правильно. Так и живу с тех пор.
11
А чем же вы наедаетесь? Я после белковой еды часов 5 сытая. Например омлет с овощами 2 яйца, хлебец с творогом и рыбой.
Кусок мяса, овощи тушеные или салат.
Кусок мяса, овощи тушеные или салат.
4
Главное не зажирать стресс, ставьте цель похудеть и идите к ней. Если азы пп знаете, что мы можем посоветовать еще? Активность увеличите еще, чтоб быстрее пошло. Удачи вам
3
Что именно? Голод? Это вопрос привычки. Я давно на 3р питании без перекусов на 1500 калорий. Нормально, вешу 56 кг.
2
Так может у Вас что-то с сахаром? Ну не нормально это через час быть голодной, если Вы конечно нормально поели
Я с вами. Абсолютно та же история. Этот возрастной жир скинуть просто нереально. В 20 могла есть булки и сладкого по сто раз и была стройная. Только стукнуло 30! и все... Бешеный аппетит и +50 кг к весу. И еще тело жиреет. Ненавижу свое жирное свисающее тело.
1
2
Дівчата, а можете порадити дієтолога який складе меню відповідно до показників. Я 64, зріст 170.
Виглядаю так само як і при 56 але + все на талії. Яблуко. Це жесть
Виглядаю так само як і при 56 але + все на талії. Яблуко. Це жесть
Постепенно убираю из меню самую каллорийную еду - хлеб, пирожные. Стала реже жрать шоколадки, когда хочется есть, ем именно то, что хочу. В качестве сладостей добавляю фрукты, творог с джемом.
Чаще хожу пешком.
Советую канал тг Антізожник, нравятся размышления автора, советы не требуют сильно напрягаться и резко менять жизнь
Чаще хожу пешком.
Советую канал тг Антізожник, нравятся размышления автора, советы не требуют сильно напрягаться и резко менять жизнь
2
Я ем творог с отварным яйцом, зеленью и помидором, еще можно с чесноком и посолить или полить соевым соусом чуток. Объедение просто.
2
Я писала как
Порции немаленькие
Рост 164, 38 лет
Шоколад в меню тоже бывает, как и чипсы,но редко, мне не хочется, главное быть сытой нормальной едой
Порции немаленькие
Рост 164, 38 лет
Шоколад в меню тоже бывает, как и чипсы,но редко, мне не хочется, главное быть сытой нормальной едой
2
При чувстве голода пейте ТЕПЛУЮ воду , как японцы . Сначала вам это будет не очень нравиться , но потом - привыкните . Говорю из собственного опыта
3
Автор, сдайте анализы, индекс хома и тд
Если голод сильный, то у вас очень вероятно гормоны нрушениы, это можно откорректировать (особеннлсти диеты + таблетки) и соблюдать правильное питание станет легче
Ни в коем случае не прочитайте мое сообщение как таблетки все решают. Диета очень важна, но бы Удет легче если поймёте особенности и причину
Если голод сильный, то у вас очень вероятно гормоны нрушениы, это можно откорректировать (особеннлсти диеты + таблетки) и соблюдать правильное питание станет легче
Ни в коем случае не прочитайте мое сообщение как таблетки все решают. Диета очень важна, но бы Удет легче если поймёте особенности и причину
Я худею, когда заменяю мясо и птицу на каши и спагетти. А когда в рационе достаточно мяса, а если ещё и творог ем, то мне капец
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу