Кучерявочка• 16 мая 2023
Хочу похудеть. Сколько есть калорий?
Рост 169, вес 74кг. Ем 2500, но это очень много(
15
0
Вам нужно посчитать свой базовый метаболизм: Женщины: 655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) - (4,7 X возраст в годах)
А потом от него вычесть не больше 20% , т.е создать комфортный дефицит
А потом от него вычесть не больше 20% , т.е создать комфортный дефицит
Є програма в інеті де вказуєте ваш зріст і вагу, ще за який час хочете схуднути. І вам все розрахує програма
Я пользуюсь таким приложением уже лет 8, очень удобное и считает и расчитывает калории. Рекомендую
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу