Кто таким способом худел? Я в шоке пока немного

Нет

Класс, спасибо, очень мотивируете, я тоже сегодня съела примерно 1000 калорий, буду продолжать, думаю, с таким же количеством калорий

Почитайте

Спасибо, что зашли в мою тему и такие красивые фото добавили, насколько всё-таки лишний вес может делать некомфортной жизнь человека, не только в плане внешности. И внешне тоже, сейчас поправилась с 53 до 66 кг и ноги болят, отекают, и улыбка стала некрасивой, огромные щеки, как у хомяка, о фигуре вообще молчу, танцы, спорт, все движения очень неуклюжие, еле себя двигаю, поэтому надо брать себя в руки и закрывать рот)

Мы сейчас говорим о снижении калорийности, в масле до фига калорий, а жиры содержаться далеко не только в масле и масло используется далеко не только как заправка для салатов, чтобы переживать о том, что в салат используется другая заправка.

Я навіть не маю що вам сказати, бо сказати потрібно багато, але ви не зрозумієте

Не говорите, я собственно не просила.) Тем более если думаете, что единственный шанс съесть растительное масло, положить его в салат.) Я допустим любою полить им отварной картофель, а в салат положить сметану. Вот ужас, да?

При чому тут взагалі салат?

какие витамины пьете?

Майонез это эмульсия того же раст.масла. Его вообще нет в моём рационе.
А в подсолнечном масле 900 калорий))) Не то, не другое, мне не подходит по калоражу.
Заправляю сметаной со специями 5-10 грамм. Масло могу очень редко использовать и то, только из разбрызгивателя 2-3 грамма не более.
Жиры в моём рационе присутствуют в другом виде. Как заправку овощей, их не использую.

Доппельгерц от А до цинка. Я сравнивала составы доппельгерц, супрадина и дуовита. В доппельгерце самый большой состав и количество.

Автор, вы моя сестра прям, я тоже с 53 до 66, давайте спишемся, мне очень сложно дается похудение(

Рада буду помочь, чем смогу) Я стараюсь сейчас есть поменьше, во вкусняшках себе не отказываю, но калории считаю, например сегодня хотела купить чипсы, посмотрела, что там 280 калорий и подумала, что я на эти калории смогу поесть вкуснее и качественнее и наестся) Я съела порцию риса со сковородки, кусочек сыра и рыбы немного, ела тунец, то есть ем вкусняшки, но по-немногу. И ем побольше риса или другой каши, и овощей, фруктов, чтоб желудок не был пустой, иначе будет дикое чувство голода. И ем 4 раза в день с четкими ровными промежутками в которые нельзя ничего есть, только пить воду. Я уже худела по этой системе но без подсчёта калорий с 60 до 48 кг, поэтому знаю, что мне это подходит. Нужно ещё не есть за 3-4 часа до сна и пить воду, я пью где-то 3 литра в день, но можно и меньше.
И главное, кушайте вкусное, то есть даже рис не нужно делать просто отварной без соли и масла, иначе долго не протянете на диете. Я готовлю со специями, луком и немного масла и делаю его рассыпчатым на сковородке под крышкой и к нему ещё что-то вкусное беру, салат, сыр или что-то другое. Главное есть поменьше, чем раньше.
Я лично разъелась конкретно, ем обычную еду, потом ещё шоколадку могу съесть целую или пирог 3 куска. В шоке от себя, сейчас стараюсь искать удовольствие в других моментах жизни, не только в еде. Когда например не было света, то заедала горе, потом жила не одна, поэтому ела за компанию и много. Сейчас пока живу одна, поэтому начала ходить куда-то, заниматься собой, готовить рацион только для себя и летом столько поводов для счастья, кроме обьедания, что мне кажется легче всего похудеть именно летом, у меня так обычно, желаю вам тоже добиться желаемого результата)