Маю рацію• 04 июня 2023
Кто таким способом худел? Я в шоке пока немного
Решила худеть и считать калории, я конечно в шоке немного. Например, что в 1 огурце - 18 калорий, а в 10 мл подсолнечного масла - 88 калорий. Вроде бы мало ела за день, а калорий много получилось.
Подскажите, кто худел на подсчёте калорий, как быстро похудели и на сколько килограмм? И посоветуйте пожалуйста какое-то приложение для подсчёта калорий, пока я просто в гугле ищу каждый продукт
Подскажите, кто худел на подсчёте калорий, как быстро похудели и на сколько килограмм? И посоветуйте пожалуйста какое-то приложение для подсчёта калорий, пока я просто в гугле ищу каждый продукт
показать весь текст
133
0
У меня белка 2-2,5 г/кг на поддержке, этого вполне достаточно
И особо лишнего веса у меня не было никогда, так максимум 2-3 кг, поэтому такие замечания просто мимо
Вам уже неоднократно даже здесь написали, что эта мифическая история про фрукты вечером = жир просто бред, но вы упорно стоите на своем
И особо лишнего веса у меня не было никогда, так максимум 2-3 кг, поэтому такие замечания просто мимо
Вам уже неоднократно даже здесь написали, что эта мифическая история про фрукты вечером = жир просто бред, но вы упорно стоите на своем
2
Тут такая грань.. если менше есть, то организм ’держит’ лишний жирок, защищается. Нужно съедать норму, но соблюдать хоть примерно КБЖУ. Чтобы всё попадало- белки, жиры, углеводы, витамины и необходимые микроэлементы.
Попробуйте разделить это количество калорий на 4-5 приемов пищи в день, между приемами пищи не ешьте и за 3-4 часа до сна не ешьте. И пейте воды 1,5-2 литра в день. Я так худела в предыдущий раз, тоже мало ела, но калории не считала. Хороший результат был.
Я худела на подсчёте каллорий. В день съедала на 1000 каллорий, иной раз меньше. Меня тут хаяли за это но я реально похудела быстро. Результат был виден через месяц.
4
Поддержу. Главное дневная норма калорий. У меня 167-50,фрукты ем как раз вечером,ну вот хочется мне так,ем не по часам ,а по желанию ,когда 2 раза в день, когда 3 или даже 4. Ем не по часам,а по желанию. Есть по расписанию и что дадут для меня ужасный и непонятный кошмар,поэтому не люблю все включено.
2
Кстати Мандзяк так же считает, подписана на него в Инстаграме, тоже говорит- не имеет значения когда есть фрукты,если укладываешься в колораж
Думаете помню? Прошло 9 лет.
Примерно утро капуста цветная на пару, кусок грудки, перекус помидор, обед гречка и огурец, ужин огурец, помидор кусок рыбы на пару.
Всё взвешивалось до грамма, высчитывалось.
А ещё выделяла день, когда ела только суп для толстяков: вода + капуста (капуста свареная в воде такой суп)
Первую неделю тяжело было потом лёгкость и всё класно.
Примерно утро капуста цветная на пару, кусок грудки, перекус помидор, обед гречка и огурец, ужин огурец, помидор кусок рыбы на пару.
Всё взвешивалось до грамма, высчитывалось.
А ещё выделяла день, когда ела только суп для толстяков: вода + капуста (капуста свареная в воде такой суп)
Первую неделю тяжело было потом лёгкость и всё класно.
1
Подскажите пожалуйста, а ягоды тоже только до 12 можно есть?
Как же все сложно это(((. Набрать легко, а скинуть(((.
А вот ещё читала такое, что яблоко зелёное- единственный фрукт, который можно в любое время. Правда это?
Как же все сложно это(((. Набрать легко, а скинуть(((.
А вот ещё читала такое, что яблоко зелёное- единственный фрукт, который можно в любое время. Правда это?
Сейчас 3 года назад повредила ногу стала малоподвижной + куча операций. Набрала вес.
Но тогда похудела с 80 кг до 56.
Но тогда похудела с 80 кг до 56.
1
1
ага
я как узнала стала на велые замен,ть а потом такая опа - а в белых 500 калорий в 100 граммах)
я как узнала стала на велые замен,ть а потом такая опа - а в белых 500 калорий в 100 граммах)
а не могли б ви будь ласка хоч тезісно написати правила?
не їсти фрукти на ніч це я вже зрозуміла
не їсти фрукти на ніч це я вже зрозуміла
Да, я тоже прозрела, когда начала считать, в яблочке 100 гр по моему 45 калорий, а кто их те яблоки за еду считал. На подсчете калорий минус 15 кг за два года, это примерно, взвешивалась через полтора года, когда начала считать калории, с тех пор не особо похудела, а может похудела на немного, у меня весов нет. Но я не рьяно считаю, то не взвесила, съела на глаз, то бывает норму превысила, но и периоды плато никто не отменял, когда в норму вкладываюсь, а вес на месте. По моему опыту подсчет калорий, самый надежный способ похудеть, хоть для меня и не быстрый, но это и хорошо, худеть надо медленно. .
Ответ дляLove_Love_Love_
А для чого ви заміняли масло заправками? 
Масло калорийнее майонеза и намного калорийнее сметаны.
Супер! Расскажите подробности плыз 
. За сколько времени вы так смогли? А перед этим наели лишнее быстро или долго были полненькой? Как вы питались?
. За сколько времени вы так смогли? А перед этим наели лишнее быстро или долго были полненькой? Как вы питались?
Ответ дляФляшка на трьох
Супер! Расскажите подробности плыз . За сколько времени вы так смогли? А перед этим наели лишнее быстро или долго были полненькой? Как вы питались?
. За сколько времени вы так смогли? А перед этим наели лишнее быстро или долго были полненькой? Как вы питались?
Я не була прям товстою, але і худою не була, після пологів щось пухла і пухла, а як малому виповнилося три, уже мене замахало бути товстою, почала обмежуватися, рахувати калорії. Десь коротше навесні 2014 було 95 приблизно, влітку 2015 50-51, на фото це набагато пізніше 48, потім було 45, але то уже перебор, зараз плаваю 49-52.
2
Очень жаль,что исчезли Ваши темы,так искренне всегда писали и от Вас только позитив и положительные эмоции были.Лет много прошло,но я помню и рада тому,что Вы не набрали вес .Вы очень хороший человек!
2
Спасибо за ваше сообщение, вы меня убедили, что всё-таки стоит заниматься спортом продолжать. Я думала сделать паузу, пока не сброшу 10 кг, потому что я после спорта очень сильно голодная. Буду значит фрукты есть, как и вы)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу