Да будет так• 04 июня 2023
Как разогнать метаболизм для похудения?
Девочки, поделитесь секретиками? Может есть какие то действенные средства?
1
22
0
Физичечкая активность. Мыщцы много едят. При одинаковом весе 60 кг основной метаболизм у 2 людей может быть очень разным.
Їсти збалансовано в один і той же час, кожен прийом їжі з салатом з великою кількісттю листя, трави, 10 гр олії не соняшникової, яблучний чи пальзамічний оцет
4
1
Зверніться до дієтолога. Мені колись це допомогло. Там складається чітке меню та графік під ваш вік та вагу. Самому це зробити- важко. Я раніше худла від того, що після 6 нічого не їла .Я не їм солодке, мучне, не п´ю з цукром чай та каву. Але з віком без дієтолога вже не обійтися. Просто спорт не допоможе. Спорт-це вже потім додатково , щоб в тонус привести м´язи та шкіру
Есть 3 раза в день в одно и то же время. Есть нормальное количество калорий, не 1200. Низкоинтенсивные кардио каждый день.
1
2
Солодкого зовсім, вуглеводи (каші тощо) в обмеженій кількості. Був переддіабетичний стан, дієта допомогла все налагодити.
Зараз чотири, раніше було п´ять. Намагаюся їсти суворо за розкладом, загальні рекомендації ті самі --- білки, складні вуглеводи, мінімум хімічної їжі і цукру. Реально відчула, що здоров´я поліпшилося.
3
Води десь півтора літра на день, плюс зелений чай -- кілька чашок. Зі спорту -- садок, город і догляд за гіперактивною дитиною)
Вам допомогло не вживати солодке. Їсти 5 разів на день - це 5 разів на день підвищувати інсулін. Хіба що в вас гастрит..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу