Маю рацію• 04 июня 2023
Кто таким способом худел? Я в шоке пока немного
Решила худеть и считать калории, я конечно в шоке немного. Например, что в 1 огурце - 18 калорий, а в 10 мл подсолнечного масла - 88 калорий. Вроде бы мало ела за день, а калорий много получилось.
Подскажите, кто худел на подсчёте калорий, как быстро похудели и на сколько килограмм? И посоветуйте пожалуйста какое-то приложение для подсчёта калорий, пока я просто в гугле ищу каждый продукт
Подскажите, кто худел на подсчёте калорий, как быстро похудели и на сколько килограмм? И посоветуйте пожалуйста какое-то приложение для подсчёта калорий, пока я просто в гугле ищу каждый продукт
133
0
Це єдиний дієвий спосіб, є дифіцит худнеш, а вже способи його створити у всіх різні
Вівсяна печенька теж 88 калорій, шоколадна цукерка 50-90 , бутерброд з сиром 260
Але найковарніші це напої , фрукти і горіхи
Вівсяна печенька теж 88 калорій, шоколадна цукерка 50-90 , бутерброд з сиром 260
Але найковарніші це напої , фрукти і горіхи
11
Рахувати калорії, то фігня. Пам´ятаєте передачу Я соромлюсь свого тіла? Там був сюжет, про жінку, яка роками рахувала калорії , а вага стояла на місці.
Треба не тільки рахувати, а харчуватися збалансовано і знати в який час можна з´їсти той, чи інший продукт.
Я одного разу скачала программу, просто підрахувала приблизний щоденний раціон, щоб не перевищувати норму вина цьому все. Далі просто їла правильно. Що я маю на увазі? Наприклад, фрукти можна їсти тільки до 12:00 тощо...
Схудла за 1,5 місяців на 12 кг + вправи фізичні вдома
Треба не тільки рахувати, а харчуватися збалансовано і знати в який час можна з´їсти той, чи інший продукт.
Я одного разу скачала программу, просто підрахувала приблизний щоденний раціон, щоб не перевищувати норму вина цьому все. Далі просто їла правильно. Що я маю на увазі? Наприклад, фрукти можна їсти тільки до 12:00 тощо...
Схудла за 1,5 місяців на 12 кг + вправи фізичні вдома
10
15
Считала 10 месяцев. Сбросила почти 40 кг.
Калорийность помню наизусть во всех продуктах.
Когда собираюсь съесть что-то новенькое, калорийность смотрю на упаковке, либо Гуглю.
Растительное масло всегда заменяла другими заправками.
Калорийность помню наизусть во всех продуктах.
Когда собираюсь съесть что-то новенькое, калорийность смотрю на упаковке, либо Гуглю.
Растительное масло всегда заменяла другими заправками.
20
1
Автор, посчитайте сколько калорий съедаете сейчас в обычном режиме. Для начала, ешьте на 10 процентов меньше от этого калоража и подключите кардио чтобы разогнать обмен веществ. Также послушайте эндокринологов и диетологов, чтобы понять как нужно питаться, во сколько ложиться спать и т д.
Я ем 1200, нормально, все получается впихнуть. Не так уж это и мало, если грамотно составить меню
7
1
1
В мене підрахунок не прижився.
Мені простіше не їсти солодке, хліб і здобу.
Обмежити сильно вуглеводи
Тричі на тиждень тренування
І воду пити
За 2,5 місяців мінус 6 кг
Стартувала з 70 кг при зрості 172
Мені простіше не їсти солодке, хліб і здобу.
Обмежити сильно вуглеводи
Тричі на тиждень тренування
І воду пити
За 2,5 місяців мінус 6 кг
Стартувала з 70 кг при зрості 172
10
Бред. Если не превышать норму, то ничего не наберется. Только при недоборе белка будет хуже качество тела
У меня после позднего ужина и мороженое и фрукты, пресс на месте
У меня после позднего ужина и мороженое и фрукты, пресс на месте
14
Ответ дляСоветничаю тут
Перейдите на белковый хлеб. Вроде и хлеб, но белков больше чем углеводов 
Что за хлеб))? Пошла гуглить 
Там очень проскоком, конкретно об этом почти ничего нет. Дочь в 9 недавно учила, так что не рассказывайте, что подробно изучают. Когда учила я, даже такого не было, закончила школу в 99, фарм. универ в 2004. Учили анатомию и биохимию, о калориях там ноль
5
что масло состоит из жира, а огурец - в основном из воды - на химии и биологии. а белки, жиры и углеводы изучают в органической химии
1
6
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу