Мне без сахара• 09 июня 2023
Это нормально такое после тренажёрного зала и что делать?
Занимаюсь с тренером месяц,начала неплохо худеть,но проблема в том ,что стала спина больше и белье не застёгивается.Я этого не хочу.Тренео сказал,это мышцы роста и это хорошо,но девочки как этого избежать? Не пойму,он не даёт мне штанги и гантели с большим весом,от чего такое может быть и как остановить это.Я хочу похудеть в зале а не накачаться.
31
0
Вы перекачиваете то что у вас есть! Сто раз говорила девочкам что с начала диета чтоб сбросить вес потом качать мышцу в зале с тренером ! Чтоб похудеть нужна диета и нужен бег трусцой
4
4
це все можна в комплексі робити, а не жир в м’язи не перетвлрюється, жир буде спалюватимь на кардіо паралельно підкачувати м‘язи
Я что то другое написала Бег это качание мышц?
У автора в спине за месяц жир не сжегся весь а вот мышца вполне себе могла набраться и дальше будет расти
Все зависит от того что надо автору
Не зря же те кто на споре набирают вес потом его перекачивают и становятся машинами
Не зря же худеют сушат потом подкачивают
Все зависит какой тип сложения хочет автор
У автора в спине за месяц жир не сжегся весь а вот мышца вполне себе могла набраться и дальше будет расти
Все зависит от того что надо автору
Не зря же те кто на споре набирают вес потом его перекачивают и становятся машинами
Не зря же худеют сушат потом подкачивают
Все зависит какой тип сложения хочет автор
2
Автор, то что вы рассказали, нереально в принципе. Разве что вы пришли бы в зал совершенно худой и качали бы мышцы спины 24 часа в сутки 
Сгоняйте жирочек:))
Сгоняйте жирочек:))
4
При неправильном тренере можно увеличить и спину ( что крайне некрасиво ) и талию закачать , что например сделала я , при самом лучшем тренере мужчине в зале . А ко мне подошла девочка тренер и на ушко сказала , не делать больше таких упражнений ( вес на боковве мышцы ) но уже было поздно . Плюс 3 см в талии .
ві точно не перепутали белье?я мышцы качаю года два, они очень медленно растут, скорее всего это набранный вес,а не мышцы. после силовых нужно делать кардио-только после 25 минут вес начинает убвать, т.е хотя бы 40 минут
1
Ну талию еще поверю, там маленькие мышцы, поделали наклоны все дела, а спина, ну нереально за месяц такие мышцы еще и женщине раскачать. Разве что у нее верх тяжелее низа прилично. И то, у меня широкие плечи, узкие бедра, чтоб спину раскачать, мне за 3 года не удалось, разве что рельеф сделать
Вы точно на похудеете записались ? 😀 бо я от сколиоза ходила,у меня такое😀😀 пусть программу корректирует
Сестра раскачала за 2 мес . Просто неправильно давали ей упражнения . Есть места, у всех они разные , которые касаются моментально . Заметьте . Есть довольно прокачанные , но с отвисшей жопой , есть пресс кубиками , но жопы тоже нет , есть как у меня / качается жопа и ноги , но не качается пресс и руки . И хоть ты тресни
Вам обязательно, чтоб кто-то страдал?) Вменяемое питание на небольшом дефиците и элементарная двигательная активность, которую покроет ходьба -- и никто никого не добивает)
Мое сообщение выше цитирую - ,, бег трусцой ,,
Это не рывки это не кроссы Вы написали все тоже самое что и я только поменяли предложения и добавили новые слова
Это не рывки это не кроссы Вы написали все тоже самое что и я только поменяли предложения и добавили новые слова
Я знаю, что такое ’бег трусцой’ -- это не ближе к ходьбе, это таки бег) И нет, я не написала ’все то же самое’.
Но я рада, что мы сошлись на том, что на макс.весах лучше осторожно подходить к спорту.
Но я рада, что мы сошлись на том, что на макс.весах лучше осторожно подходить к спорту.
Т е, автору убрать углеводы и продолжать дальше заниматься в том же стиле?
Так она с такой нагрузкой и на белках в дядьку перевоплотится скоро. Ей общий калораж надо чуть снизить и добавить кардио.
Так она с такой нагрузкой и на белках в дядьку перевоплотится скоро. Ей общий калораж надо чуть снизить и добавить кардио.
Да прям. Чтобы женщина превратилась в дядьку на чистом спорте, я не знаю, что ей нужно сделать. Без химии ни в какого дядьку она не превратится, не пугайте автора.
Она уже видит «перекачанность» определенных зон. Ей кардио надо добавить, силовую уменьшить чуть и с рационом разобраться.
Меня так тренировал мастер спорта международного класса. Бицепсы выросли ужас. Подруга меня увидела и сказала что я «борець» и начинали расти крылья. Мне бицепсы вообще нельзя трогать, они и так включаются при других нагрузках.
А вообще надо автору тренера-женщину выбирать, у которой похожий тип фигуры, но в идеальной форме.
Меня так тренировал мастер спорта международного класса. Бицепсы выросли ужас. Подруга меня увидела и сказала что я «борець» и начинали расти крылья. Мне бицепсы вообще нельзя трогать, они и так включаются при других нагрузках.
А вообще надо автору тренера-женщину выбирать, у которой похожий тип фигуры, но в идеальной форме.
У меня так тоже было в первые пару месяцев тренировок. Потом все прошло, начала худеть и рельеф мышц появился.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу