Дуб береза• 18 июня 2023
Записала що вчора їла. Жах( Чим ви годуєте свою інсулінорезістентність?
І це я намагалася стримуватися, інакше б там ще був кілограм фруктів-ягід.
Перерви між їжею лише коли я сплю по суті, інакше кожну годину щось в себе закидаю.
Як ви боретеся при інсулінорезистентності з жагою щось закинути в шлунок? Бо я фізично потребу відчуваю, наче дискофорт там якийсь.
Перерви між їжею лише коли я сплю по суті, інакше кожну годину щось в себе закидаю.
Як ви боретеся при інсулінорезистентності з жагою щось закинути в шлунок? Бо я фізично потребу відчуваю, наче дискофорт там якийсь.
показать весь текст
3
60
0
3 ложки цукру в чай? Я від 1 ложки з´їдаю себе за безвольність і то вже солодко.
Спробуйте мед замість цукру, все ж таки природній сахар. 1 ложки на чашку чаю з головою. Чай солодкий
Спробуйте мед замість цукру, все ж таки природній сахар. 1 ложки на чашку чаю з головою. Чай солодкий
Овощей сегодня нет, вчера были. Клубника единственная, вчера был банан. Уже 2 года вешу 56 кг, а было до 80.
Никакого сахара, сладкой сметаны, кетчупа, вообще соусов.
Никакого сахара, сладкой сметаны, кетчупа, вообще соусов.
2
А я без фруктов не могу((( чай с сахаром не пью, хлеб-булки не ем, а без винограда и клубники умираю((( вот сегодня уже полкило винограда влупила, правда, в норму калорий и бжу вписалась, но.... Берг говорит, что нужно отказаться от фруктов совсем.
Ну вы серьезно? У фиников самый высокий гликемический индекс, в некоторых таблицах выше, чем у сахара
Завтрак белково-жировой, обед белок + медленные углеводы, ужин белок+овощи и никаких перекусов, все вкусняшки, фрукты с первыми двумя основными приемами пищи в рамках дневной калорийности
Завтрак белково-жировой, обед белок + медленные углеводы, ужин белок+овощи и никаких перекусов, все вкусняшки, фрукты с первыми двумя основными приемами пищи в рамках дневной калорийности
3
Я вважаю, що потрібно відмовитися від вільного цукру (оброблений) а натуральний-ок. Сік і сухофрукти це теж вже оброблене. Віноград на 20 калорій більше ніж полуниця і все. А ось кампот навіть без цукру це вже вільний цукор, його не тре
1
1
Автор, я при своей резистентности сейчас питаюсь макаронами, помидорами, сливочным маслом и пью кофе и воду. Метформин тоже не принимаю сейчас, похудела на 12 кг за месяц.
Самое интересное, пока пила таблетки и питалась правильно вес стоял
Самое интересное, пока пила таблетки и питалась правильно вес стоял
Єдині, з’їжте краще більше, але за один раз, а не розкачуйте інсулін фруктозою, це той самий цукор
Хоча куди вже більше, 10 абрикосів.. так не худнуть
Хоча куди вже більше, 10 абрикосів.. так не худнуть
Можна задати питання? У Вас інсулінорезистентність розвинулась після видалення жовчного?
Просто я трохи більше року видалила, підозрюю у себе ір.
Просто я трохи більше року видалила, підозрюю у себе ір.
Ні, точно ні. Я діабетик багато років і судячи зі зникшої ще років 10 тому талії вона розвинулась саме тоді.
Жовчний видалено 5 років тому.
Жовчний видалено 5 років тому.
Трьохразове харчування , інтервали 4-5 годин між прийомами їжи, виключити цукор та прості углеводи , молоко, пити 1,5 л води . А ще краще звернутись до дієтолога.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу