Запасная спина• 09 июля 2023
Как снизить чувство голода?
Девушки, аппетит просто конский. Может кто знает какие-то средства для его подавления?
39
0
Водички попейте.
Я так на ночь могу обмануть желудок.
Главное заснуть быстрее, чем чувство голода вернется
Я так на ночь могу обмануть желудок.
Главное заснуть быстрее, чем чувство голода вернется
1
1
2
А я тоже поужинала и сейчас опять есть тянет. Варю уже кусочек курицы.
Потом чай с бутербродом будет.
Потом чай с бутербродом будет.
Я то стараюсь не есть много. Но постоянно хочется. Сегодня не сдержалась и сьела 2 бутерброда с майонезом после ужина.
Збалансоване харчування. Насичення дають складні вуглеводи. Коли я стала додавати 100-120 гр каш, то перестала підʼїдати і спокійно переношу 3-4 год без їжі. Але це не єдине правило, звичайно
1
Певне, ви не добираєте корисних речовин. Іжте білок - мясо, рибу, сир, яйця с овочами, не швидкі вуглеводи і не траву
2
Нет. Очень-очень редко перекусываю.
Завтрак белковый в 8, обед в час, ужин в 7. 3 раза в неделю хожу на тренировки, тогда не ужинаю вообще.
А вот последний месяц просто мечтаю о еде всякой.
Завтрак белковый в 8, обед в час, ужин в 7. 3 раза в неделю хожу на тренировки, тогда не ужинаю вообще.
А вот последний месяц просто мечтаю о еде всякой.
По перше вам потрібно їсти в один і той самий час. Збалансовану їжу, виключити швидкі вуглеводи, вони утворюють замкнутий круг. Наприклад вам би на перших порах підійшло інтервальне кето. Жирами дуже добре замінити всякі какашки в їжі.
Сделать дыхателье упражнение, называется ’Яшмовая лягушка гонит волны’ . Применяю его, когда голодаю. Желудочный сок уходит в кишечник и становится легче
Добре, не суто кето, а високожирне харчування.
Може і каші додати як радять, але це потрібно знати все що ви їсте.
Може і каші додати як радять, але це потрібно знати все що ви їсте.
Возможно, я раньше в основном белками питалась. Сейчас бросила диеты, спортом занялась. И как с катушек.
Когда-то покупала чудесные капсулы на травах, помогали снимать голод, но они рашистские, сейчас их нет.
Думала что-то подобное найти
Когда-то покупала чудесные капсулы на травах, помогали снимать голод, но они рашистские, сейчас их нет.
Думала что-то подобное найти
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу