Тундиринда• 10 июля 2023
Як перестати жерти і настроїтись на інтервальне здорове харчування?
Треба максимально схуднути за місяць. Не можу настроїтись. Зранку норм, після обіду тягне на солодке, ввечері караул, зриваюся і їм як не в себе. Дайте чарівного копняка! Вага 80кг уже при 164см.
1
6
40
0
Перестаньте жерти. Зараз дуже жарко невже лізе. Я дуже люблю пожерти, але зараз дуже жарко не лізе. Максимум чай, салат і кефір холодний
2
У меня сегодня день рождения,а завтра начинаю считать калории 
. Зимой на подсчёте сбросила 6 кг и вес встал. Решила сделать перерыв.
. Зимой на подсчёте сбросила 6 кг и вес встал. Решила сделать перерыв.
2
Так может вы в течении дня клюёте как птичка? Вот организм и добирает вечером всё что ему не додали
Просто взяти і почати. А ще хоч трохи спорту. Хоч хотьба по 5 км за день.
Коли почнете, то буде шкода результатів вже.
Пробйуте інтервальне 10-18 їсти , а з 18-10 не їсти. Важко тиждень, потім звикаєш.
Візьміть за правило вечеряти в 18. Все! Далі воду. Як би не хотілось їсти перетерпіть.
Я часом вранці встаю в 7 хочу їсти, як до 10 діждать не знаю. Побігала, де та енергія і взялась і їсти перехотілось
Коли почнете, то буде шкода результатів вже.
Пробйуте інтервальне 10-18 їсти , а з 18-10 не їсти. Важко тиждень, потім звикаєш.
Візьміть за правило вечеряти в 18. Все! Далі воду. Як би не хотілось їсти перетерпіть.
Я часом вранці встаю в 7 хочу їсти, як до 10 діждать не знаю. Побігала, де та енергія і взялась і їсти перехотілось
Не купуйте солодке, не купуйте багато їжі, залишайте в холодильнику тільки корисні здорові не смачні продукти, щоб не було бажання їх зжерти
1
Интервальное, это очень тяжело. Может просто есть на пол ведра меньше?( У меня есть коллега, 100 кг+. Жалуется, что ест раз в день. Ага, раз в день полноценное первое и второе. А так...целый день, по пачке печенья, халвы, мороженое, чипсы, бутербродов гору!
2
1
Я 61 кг при такому зрості після пологів, і дуже некомфортно себе почуваю.
Пийте воду коли ввечері хочете їсти
Пийте воду коли ввечері хочете їсти
2
Дуже гарно мотивує флірт. Кг йдуть, зовнішній вигляд покращується, настрій і самооцінка піднімаються. Але є один мінус - можна втюхатись.
1
1
Є такий стан як розлад харчової поведінки, при цьому дієти протипоказані взагалі. Мені допомогла програма для переїдаючих, по тому ж принципу , що і для алкоголіків. Все інше приводило до зривів, зараз я харчуюсь як нормальна людина, ні в чому себе не обмежую, без зривів і дієт.
Начните покупать меньше еды. Вы срываетесь по вечерам, потому что днем не едите. У вас должен быть полноценный завтрак, обед и ужин модете совсем убрать, только напитки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу