А я нівроку• 10 июля 2023
Как вы победили инсулинорезистентность?
очень интересен личный опыт
спасибо!
спасибо!
90
0
Больше двигаться, меньше обжираться. Уменьшить потребление вредных продуктов. Есть именно то, что хочется, а не что под руку попало
3
5
Нет конечно вы не правы!
При инсулинорезистентности хочется сладкого - в неограниченном количестве
Так что есть именно то что хочется это вообще не про инсулин
Что значит вредные продукты??? Вы говорите лишь бы просто ляпнуть на форуме
При инсулинорезистентности хочется сладкого - в неограниченном количестве
Так что есть именно то что хочется это вообще не про инсулин
Что значит вредные продукты??? Вы говорите лишь бы просто ляпнуть на форуме
4
13
Еще при инсулинорезистентности хочется есть постоянно
Поел и надо еще чем-нибудь сладеньким заесть
Поел и надо еще чем-нибудь сладеньким заесть
4
Зовсім не обов´язково хочеться солодкого
Мені саме при бажанні солодкого допомагає хром пропити, але інсулінорезесцентність нікуди не дівається
Мені саме при бажанні солодкого допомагає хром пропити, але інсулінорезесцентність нікуди не дівається
2
1
Мне хочется прям очень-очень чипсов, бисквитный торт, йогурт, сладкий сок, печенье, мороженое. Прям умираю от желания, но леньки волочиться в магазин. Он далеко, а у меня ожирение, трудно ходить((
Минулого літа вдалося знизити об´єм талії до 75 см. Солодощі тільки під ранкову каву, потім фрукти. Трималася до квітня, потім стрес по роботі - і знов 80 см, привіт, інсулінорезистентність(((
1
Їсти треба достатньо по коларажу
притримуючись правила здорової тарілки,тоді і їсти не будете хотіти
притримуючись правила здорової тарілки,тоді і їсти не будете хотіти
1
4
3
Инсулин снижает - спорт ( кардио )
Активность- ходьба, лыжи, бассейн
Сон - обязательно спать ночью . Вот прям привыкать засыпать не позже 11
Есть с промежутком НЕ чаще 4-5 часов! Поели , но не пить чай кофе сладкий! Просто еда!
Питье после еды только вода
Активность- ходьба, лыжи, бассейн
Сон - обязательно спать ночью . Вот прям привыкать засыпать не позже 11
Есть с промежутком НЕ чаще 4-5 часов! Поели , но не пить чай кофе сладкий! Просто еда!
Питье после еды только вода
4
Я придерживаюсь. Меня еще родители приучили, чтоб была гармония белки-жиры-углеводы. Но все равно уже 110..
2
1
У меня порции большие. Люблю много картошки наложить, 5 ложек салата, 3 котлеты. Иначе не наедаюсь, растянут желудок. Потом еще люблю закусить йогуртом сладким с шоколадом, горячий чай или кофе с молоком и бутером с плавленным сыром или мороженым.
7
Люди с частыми перекусами не берут их в счет
Или поели авокадо с овсянкой, но заели это все кусочком торта
Я так раньше говорила
Ой, ну ничо страшного от кусочка не будет
А там где кусочек там и пирожочек, там и пирожное, там и чипсики
Это я еще алкоголь не беру в счет там к нему сырочек, груша, суши и т д …..
Или поели авокадо с овсянкой, но заели это все кусочком торта
Я так раньше говорила
Ой, ну ничо страшного от кусочка не будет
А там где кусочек там и пирожочек, там и пирожное, там и чипсики
Это я еще алкоголь не беру в счет там к нему сырочек, груша, суши и т д …..
4
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу