Мстящий за Зайца• 15 июля 2023
Кто регулярно ходит в тренажёрный зал зайдите, пожалуйста
Меня хватило ровно на 3 недели( Занималась с тренером. Всегда выходила как выжитый лимон. После - еле добиралась домой и ничего уже не могла делать. На работе у меня спрашивали почему такой замученный вид лица?
Тренер говорила, что итак дает по минимуму мне. За эти 3 нед. тело действительно стало более подтянутым, я такого быстрого результата не ожидала. Но я как выжитый лимон постоянно была, после приседаний усталость в ногах, только лежать хотелось(( Вопрос вот в чем: со временем мое состояние прошло бы? Втянулась? Либо спорт это не для каждого?
В школе и в институте почти все нормативы выполнить не могла. Сейчас мне 35. Есть ли смысл попробовать еще раз?
Тренер говорила, что итак дает по минимуму мне. За эти 3 нед. тело действительно стало более подтянутым, я такого быстрого результата не ожидала. Но я как выжитый лимон постоянно была, после приседаний усталость в ногах, только лежать хотелось(( Вопрос вот в чем: со временем мое состояние прошло бы? Втянулась? Либо спорт это не для каждого?
В школе и в институте почти все нормативы выполнить не могла. Сейчас мне 35. Есть ли смысл попробовать еще раз?
30
0
Звичайно, не думайте закинути. Потім пошкодуєте . Ви тільки задумайтесь, яка красунька будете через 2-3 місяці 🙂
2
6
Ну так организм привык существовать на расслабоне, вот вам и тяжело. Первые недели адаптации самые тяжелые, потом втягиваешься в режим и все нормально.
2
Я первый раз когда пошла то привыкла месяца 3. Потом,когда пропускала долго то за месяц втягивалась.
Мені знадобилося близько 3 місяців, щоб влитися в стабільну дружбу зі спортом. В мене два рази на тиждень тренування з тренером в тренажерному залі і один раз на тиждень групове, потипу TBW , табати. Тепер саме тіло вимагає фізичної активності!
1
А питались как? Я совмещала работу тренера и диетолога. Дополнительно белок употребляла. Силы было как у коня)
Мне 41. Спортом очень-очень давно не занималась. Я пошла на фиткервс. Нагрузки для меня хватает. Наоборот, это мне дает энергию. Конечно, не тогда, когда крепатура.
Но сам клуб плохой, тренег одна просто фу, и график. Закончится абонент буду пробовать обычный зал.
Но сам клуб плохой, тренег одна просто фу, и график. Закончится абонент буду пробовать обычный зал.
Я за пять лет так и не ’втянулась ’.
Всегда после тренировки надо только лечь и спать. И это я не напрягаюсь особо и себя жалею.
Всегда после тренировки надо только лечь и спать. И это я не напрягаюсь особо и себя жалею.
Я спочатку літо бігала, на осінь пішла в зал. Може тому не було в мене стану лимона, а приємна втома і ємоційне піднесення. Хоча тренування не слабенькі.
Для каждого. Заставлять себя нужно. Я хожу в зал уже 3 месяца 3 раза в неделю. Сказала себе надо, никаких не хочу. Уже стало намного легче. + я первое время была просто в отвратительной форме.
Если у Вас нет сил до тренировки л-карнитин с кофеином, а во время - аминокислоты в водичку
Если у Вас нет сил до тренировки л-карнитин с кофеином, а во время - аминокислоты в водичку
Чтоб калории хоть как то тратить.
У меня нет другой физактивности.
Хожу через силу. Терпеть это не могу.
У меня нет другой физактивности.
Хожу через силу. Терпеть это не могу.
Первый месяц да,усталость была сильная,только дома потом быть,лежать)и это я сама,без тренера,т к. опыт уже был и знала что делать....По моим ощущениям мне лучше заниматься без тренера,я сама себя могу заставлять, но в то же время нагрузку подбираю такую где чувствую целевую группу мышц....
Ну мне кажется, если это не в кайф, то зачем себя насиловать, например я сколько уже всего пробовала, то мне ничего не заходит, прихожу и уже смотрю на часы😏
Ходите 2 раза в неделю, пока не адаптируетесь. Поговорите с тренером или посмотрите другого. Если вы давно не занимались, то понятно после приседаний у вас все болит, это ж базовое упражнение. Вес какой был? Если штанга, сменить на облегчённый гриф. Или вообще пока убрать и делать выпады и тягу.
Я год хожу, а присед до сих пор тяжело) после силовых усталость есть, но ещё больше эндорфинов, без них долго в зал не походишь.
Ну и можно групповые глянуть, animal flow красиво, тело подтягивается и не так интенсивно
Я год хожу, а присед до сих пор тяжело) после силовых усталость есть, но ещё больше эндорфинов, без них долго в зал не походишь.
Ну и можно групповые глянуть, animal flow красиво, тело подтягивается и не так интенсивно
Это было 8 лет назад, мне было тяжело все,даже лёгкие упражнения, все болело и была усталость. Спустя полгода я себя уже не представляла без спорта) Сейчас маленький ребенок до года выжимает все силы,занимаюсь дома и только это даёт мне энергию и снимает усталось
Найдите то, что подходит именно вам. Я например больше люблю групповые, чем зал. И не кардио, а более спокойные- пилатес, стретчинг.
Обсудите с тренером, может есть смысл сделать 2 р в нед и меньше нагрузку?
Обсудите с тренером, может есть смысл сделать 2 р в нед и меньше нагрузку?
Складно сказати отак через форум.
Можливо, у вас є нескомпенсовані дефіцити чи ви недостатньо їсте.
Ще є така штука - багатьом людям потрібне повноцінне відновлення після залу, тобто 8 годин нічного сну + 1-2 години денного сну. Мені, наприклад, поєднувати силові + повноцінну роботу + побут важко. Щось просідає однозначно.
Можливо, у вас є нескомпенсовані дефіцити чи ви недостатньо їсте.
Ще є така штука - багатьом людям потрібне повноцінне відновлення після залу, тобто 8 годин нічного сну + 1-2 години денного сну. Мені, наприклад, поєднувати силові + повноцінну роботу + побут важко. Щось просідає однозначно.
После перерыва начинаю с групповых стретчинг, пилатес , через пару недель кардио с постепенным утяжелением, и только через месяц силовые с нагрузкой. В таком случае все комфортно и не хочется бросать. ( 64 года). А вы слишком активно начали. Но в любом случае втянетесь. Только не бросайте.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу