Диверсификация• 16 июля 2023
Кто ещё собирается худеть? Интервалка. Давайте, вместе попробуем
Или у Вас может быть другая система питания
45
0
Только не надо писать о том плохо это или хорошо.
Я об этом не спрашиваю.
У меня достаточно информации.
Плохо - носить на себе лишних 30 кг.
Я об этом не спрашиваю.
У меня достаточно информации.
Плохо - носить на себе лишних 30 кг.
5
Интервалка особенно полезна людям с инсулинорезистентностью или с повышенным кортизолом.
Но если камни в желчном, например, то это не Ваше.
Но если камни в желчном, например, то это не Ваше.
1
У меня лишние 2-3, которым не даю мне портить жизнь. Что б было стабильно, считаю каллории. Но 30 кг много, могу посоветовать, что б сбросить циклическое голодание. По системе, не сложно при мотивации. Пишите в личку
1
Да. До войны скинула около 15 кг.
Но с начала войны накушала обратно.
Чувствовала себя здоровее, желудок не болел, как бывало до того.
Общее самочувствие и зрение улучшилось.
Но с начала войны накушала обратно.
Чувствовала себя здоровее, желудок не болел, как бывало до того.
Общее самочувствие и зрение улучшилось.
1
Маю видалений жовчний, маю інсулінорезистентність.На ІГ була більше 2 років. Мінус 12 кг . Вага йшла тільки при жорсткому обмеженні в харчування. Інакше просто стояла на місці
Ні. Все супер. Бачу БЖВ. І калорійність.
Можу і поїсти посеред ночі, але занотовую.
Хоча давно звикла їсти ночами. Ще коли працювала у нічні зміни
Можу і поїсти посеред ночі, але занотовую.
Хоча давно звикла їсти ночами. Ще коли працювала у нічні зміни
Привіт. Мене звати Ольга. Я з вами!
Розпочала три дні тому. Їм з 10 до 17.
Стараюсь їсти три рази без перекусів.
Шкідливе все виключила.
Ца ці дні -1,5 кг. Але в мене вихідні дані великі дуууууже.
зараз 115 хочу до 1 вересня 99.
Давайте разом, разом веселіше
Розпочала три дні тому. Їм з 10 до 17.
Стараюсь їсти три рази без перекусів.
Шкідливе все виключила.
Ца ці дні -1,5 кг. Але в мене вихідні дані великі дуууууже.
зараз 115 хочу до 1 вересня 99.
Давайте разом, разом веселіше
3
Я просто считаю калории, мне за всю жизнь так надоели эти диеты,инт питание и много чего - я пробовала абсолютно всё. Некоторые системы работают,но не долго
2
Але то мотивує. Скачала програму. І нотуємо.Я навіть не уявляла, скільки пережираю отими ’ колюпаннями’
1
Дуже приємно, я - Наталія.Давайте)
А ріст у Вас який і вік?
Я теж велика:
97 кг, 170 см, 42 р
Але мені треба швидший результат (це пов´язано з роботою. Бо попа в тісну кабінку з масажним столом не поміститься і витривалість через вагу менша). То планую їсти 1-2 рази в день. Хоча і вуглеводи жорстко не обмежувати.
Розумію, що Ваш підхід корисніший для здоров´я.
А ріст у Вас який і вік?
Я теж велика:
97 кг, 170 см, 42 р
Але мені треба швидший результат (це пов´язано з роботою. Бо попа в тісну кабінку з масажним столом не поміститься і витривалість через вагу менша). То планую їсти 1-2 рази в день. Хоча і вуглеводи жорстко не обмежувати.
Розумію, що Ваш підхід корисніший для здоров´я.
Я от теж вважаю, що це дієво. Але як, блін.
От я взяла на курси яблуко. Його вдома зважити, чи як?
Пригостили тортом/пиріжком/печерою броколі, пофіг чим. Та лешевше відмовитись, чим такому калорії порахувати, чи як? Як ви справляється?
Це я не пишу про ситуацію, коли на тарілці каша, котлети, смажені кабачки з помідорами, сметаною, часником, зеленню зверху, свіжий персик, шматок огірка, лолка намазки... і тд...як всю цю дрібному враховувати?
От я взяла на курси яблуко. Його вдома зважити, чи як?
Пригостили тортом/пиріжком/печерою броколі, пофіг чим. Та лешевше відмовитись, чим такому калорії порахувати, чи як? Як ви справляється?
Це я не пишу про ситуацію, коли на тарілці каша, котлети, смажені кабачки з помідорами, сметаною, часником, зеленню зверху, свіжий персик, шматок огірка, лолка намазки... і тд...як всю цю дрібному враховувати?
Місяць їла 8/16, схудла на 1 кг
Зла не вистачає, поицьому я відчувала голод, мені важко було ці 16 годин не їсти. Чи то вранці хочу голодна чи то ввечері, три прийоми не вийшло у мене. Повноцінні два: сніданок і пізній обід. Все!
По кількості того що я зʼїдала раніше, це було в половину менше. І що 1 кг??? Мені тоді потрібно 4 години їсти, 20 ходити голодною, щоб хоч 5 скинути
Зла не вистачає, поицьому я відчувала голод, мені важко було ці 16 годин не їсти. Чи то вранці хочу голодна чи то ввечері, три прийоми не вийшло у мене. Повноцінні два: сніданок і пізній обід. Все!
По кількості того що я зʼїдала раніше, це було в половину менше. І що 1 кг??? Мені тоді потрібно 4 години їсти, 20 ходити голодною, щоб хоч 5 скинути
Бывают дни когда ухожу из дома, но это редко. Пишу приблизительно. А вообще стараюсь есть простые блюда даже дома. Уезжала в командировку на три дня,ела в Макдональдс и заказывала суши. В приложении есть калораж этих блюд, приблизительно.
1
Вам, щоб до 1 вересня 99, то, напевне, треба теж, нехай не 1, але 2 рази на день їсти.
Або раціон дуже змістити у сторону білка з овочами.
Хоча, Ви пишете, що уже переглянули харчування...
Або раціон дуже змістити у сторону білка з овочами.
Хоча, Ви пишете, що уже переглянули харчування...
Мені 45. з віком скинути пару кг. стало великою проблемою. Виходить так - коли топчу хліб з маслом і тістечка - авгв стоїть на одному місці. Коли перестаю їсти в перші дні отримую -1 чи 2 кг. і вага стоїть. Серез тиждень-півтора таких страждань, я повертаюсь до тістечок. Типу, якщо всеодно стоїть на місці, який сенс мучитись
Я розумію, що в мому випадку їсти потрібно перестати в принципі. але як.
Я розумію, що в мому випадку їсти потрібно перестати в принципі. але як.
Що значить перестаю їсти? Якби перестали, то вага б не стояла) Уберіть повністю солодке та там де є борошно. Й дуже обережно з фруктами, не кілограмами. Після 19.00 не їсти. Результати будуть.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу