После шести ни-ни• 16 июля 2023
12 дней держалась и сегодня типа читмил
По состоянию здоровья начала сбрасывать вес. За 12 дней -5 кг, не ела сахаросодержащие продукты, жирное, мучное, копченое. А сегодня печенье в шоколаде, сало, домашняя шаурма, мороженое, наела 3000 ккл. Не будет завтра привеса?
24
0
буде, але це буде затримка рідини.
робіть чіт-міл одним або максимум двома продуктами в розумних порціях. не їжте все відразу
робіть чіт-міл одним або максимум двома продуктами в розумних порціях. не їжте все відразу
Жири потрібно вживати. Оливкова олія, наприклад.
Може тоді і такі жорсткі чітміли не знадобляться.
Може тоді і такі жорсткі чітміли не знадобляться.
2
Ой, автор, у меня тоже 10 дней было чистое питание, а вчера съела крылышки из кфс, не удержалась. Ругала себя пол ночи(
Утром плюс 900 гр
Утром плюс 900 гр
1
я коли з’їм зайве, то не важусь 3-4 дні, продовжуючи правильне харчування на наступний день і далі.
тоді ця прибавка не демотивує. а до наступного зважування все вирівнюється.
тоді ця прибавка не демотивує. а до наступного зважування все вирівнюється.
5
Вы правильно делаете
У меня просто нездоровые отношения с едой, я такую фигню вытворяю, что сама понимаю, что это неправильно ( сегодня вот тоже экстренные методы использовала
У меня просто нездоровые отношения с едой, я такую фигню вытворяю, что сама понимаю, что это неправильно ( сегодня вот тоже экстренные методы использовала
Это очень быстрая потеря веса. Я похудела больше чем 2 года назад на 20 кг и с тех пор живу в этом весе. Похудела за 6 месяцев.
Обязательно нужно питаться полноценно и разнообразно и снижать вес плавно, иначе есть риск, что Вы начнёте нарушать питание и наберёте.
У меня обычно 1500 калорий и раз в неделю читмил +300.
Обязательно нужно питаться полноценно и разнообразно и снижать вес плавно, иначе есть риск, что Вы начнёте нарушать питание и наберёте.
У меня обычно 1500 калорий и раз в неделю читмил +300.
1
Не столько от продуктов, сколько от блюд. Так как я считаю, то ем простую пищу, которую легче учесть. Предпочту отварить 2 яйца и к ним погреть пол пачки овощной смеси чем какие-то сложные блюда.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу