Очень комплексую из-за фигуры( как бегемот хожу теперь

С инстаграмных пор)

39, за 11 месяцев

Маячня. Відповіді я так і не отримала.

Не замужем, не уверена, понимаю, что фигура ужас

А что с кожей у вас? Особенно вверху на руках, подмышках, спине? Такое экстремальные похудение... С возрастом же коллаген, эластин же начинают плохо вырабатываться и теряется упругость. Или что-то принимали дополнительно? Витамины, добавки?

Ну а я причем?

’Клюют’ не на душу, а на энергию. Поэтому надо полюбить себя, излучать здоровую энергию и позитив, тогда и мужчины заметят и захотят быть с такой девушкой. Опять же - от веса это все не зависит. У автора явная ненависть к себе и негатив. Называет себя бегемотом и полно неуверенности в себе. Надо пересматривать в корне отношение к себе чтобы добиться позитивных результатов в жизни и в вопросе здоровья и отношений с противоположным полом.

Ничего ужасного не увидела. Женская фигура. У меня такая же в мои 47. И низ живота больше даже висит. Носите платья, по фигуре из плотной натуральной ткани прямого силуэта или слегка расклешенного без акцента на талии, футболочный рукав платья. Следите за едой. Никаких перекусов, питьевой режим, есть не больше 3 раза в день. Все фрукты в первой половине дня. Булки и сахар убрать. Кофе и чай - тоже ’еда’. Ужинать минимум за 3-4 часа перед сном. Высыпайтесь, минимум 8 часов на сон. Ходите больше.

У меня вот такой фасон получился.

В черненьком, за колено. Ну не то что бы богиня, но очень прилично.

А что с кожей у вас? Особенно вверху на руках, подмышках, спине? Такое экстремальные похудение... С возрастом же коллаген, эластин же начинают плохо вырабатываться и теряется упругость. Или что-то принимали дополнительно? Витамины, добавки?

Мне тоже 29, как и Вам.
Я тоже склонна к полноте, особенно ноги, бедра, но как видите, выгляжу нормально.
Самое главное - это контроль. Вы должны осознавать каждый прием пищи, что ’тело’ запомнит все. Плюс нужны тренировки обязательно.
Я заметила, как с каждым годом, где-то с 25 лет, сложнее держать форму, нужна самодисциплина.

Я до войны платила 450 грн. безлимит до 17.00. Зал небольшой был на соседней улице. Но я не брала персональные тренировки, потому что у меня муж серьёзно занимается спортом и все программы мне сам расписывал, да и я не первый год в зале занимаюсь. Но это было до войны. Как сейчас не знаю. Но мне не подходили залы в больших сетевых фитнесс - центрах типа Спортлайф, потому что там нужно брать сразу абенемент на полгода\год и получается дорого.

Ээээ, притормозите жиночка, кошку есть не надо да ещё и плюс с помидорка. Не такая кошка и полезная. Вот кефирчик перед сном тут Вы правы.

Рост 171, вес 86

Фигура никогда не видела спорта и до зажоров тоже

Так, автор, на фото всё вполне хорошо выглядит. Это я вам как мужик говорю. Я бы... Ну, вы в курсе.
Но если вы хотите что то улучшить, то во первых, успокойтесь. Кортизол кагбе говорит организму, что времена нонче паршивые, надо копить энергозапас (жир). Вам это не надо.
Второе. Идете в интернеты, ищете книгу ’Би-Джей Гаддур: Силовые упражнения без отягощений’. И не надо думать, шо там программы только для мужиков, вы принадлежите к тому же биологическому виду.
Читаете. Прекращаете голодать. ЭТО ВАЖНО! Не голодать! Прекращаете себя ограничивать в еде. Иначе, никакого похудения, в долгосрочной перспективе, не будет. Будет откат. Или нарушение пищевого поведения будет. Одно из двух.
Вопщем, голодать не надо. Надо несколько изменить меню. Попробуйте нажрать хотя бы 1.5 грамма белка на килограмм своего веса - до голодания будет далеко (разумеется, это без спортпита имеется в виду - курица, творог, рыба, яйца, гречка).
Но на первом этапе, даже менять меню не обязательно. Просто попробуйте рекомендуемую Гаддуром ’программу сжигания жира’. Первые пару недель - по одному циклу, 3 раза в неделю. Это по 10 минут получается. Полчаса в неделю. И не упирайтесь. Не можете выполнить упражнение - идите на облегченный вариант. Или отдохните 10-20 секунд и продолжите. Там полная свобода, короче. И что самое важное, для всего этого, вам понадобиться 2 квадратных метра пола. Ни в какой зал идти не надо, и демонстрировать свою беспомощность перед чертовыми фитоняшками тоже не надо. Просто по 10 минут 3 раза в неделю уделите. Что бы никто не видел неудач и завышенных ожиданий от себя по первым порам. Потом, когда окрепните, накиньте еще цикл. Это 20 минут за раз будет. Главное - не форсировать. Побольше отдыхайте.
Итервальный таймер можно использовать такой: https://play.google.com/store/apps/details?id=cc.d...
Вопщем, попробуйте пройти по этому пути хотя бы пару месяцев. Там будет видно, хотите продолжить именно так, или как то по другому.
ЗЫ: Личный результат - с 120 кг до 100, за 8 месяцев, при увеличении сухой мускульной массы. Т.е. жира еще больше ушло. Рост - 193 см, возраст - 45 лет. Work in progress...

Автор, вы замужем? На месте мужчины вас бы возбуждала такая женщина? Он бы гордился вами? Вы уверено себя чувствуете с новыми людьми? А со старыми, с которыми давно не виделись хотите встречаться? Не стыдно? Красивые вещи покупать хотите? На пляже нормально выглядеть? Здоровой быть хотите?
Я почему это пишу, я похудела с 93 до 70 кг ( рост 170). Перешла на пп, отказалась вообще от алкоголя. Уже привыкла, научилась даже пп-пельмени и тортики делать. Да путь сложный и долгий, но здоровье, красота и уверенность в себе того стоят. Удачи вам, автор!

Когда я была худой(в 16-17 лет), была приблизительно 63 кг, была такая же грудь как и сейчас при 86, попа была такая же. Просто сейчас на фоне того, что на фото, ясное дело что грудь не выделяется так же как и попа

Я тоже набрала, в свои 27
Немного меньше чем вы, но тоже тяжело все идёт, вес стоит, хожу на тренировки 2 в неделю, эндосферу, лимфодренажный массаж, 2 кг сбросила +1 набрала, с 65 пока 63.

А вы антидепрессанты не принимали?

Можно тихонько похрюкивая войти в кабинет

У вас тоже тип фигуры яблоко?(